Tablice wizyjne: przykłady, kroki do wykonania jednego i więcej

za każdym wielkim osiągnięciem stoi wizja. A za każdą wizją kryje się pytanie ” dlaczego?”Tablice wizyjne pomagają manifestować cele, łącząc wartości i intencje jednostki w potężną wizję, a następnie zapewniają idealne narzędzie do medytacji nad tą wizją, aby uzyskać wyniki. Oto jak zrobić potężną tablicę wizyjną, aby przyciągnąć swoje idealne życie.

jak działa tablica wizyjna?

tablica wizyjna to narzędzie do wizualizacji — Zwykle kolaż słów i obrazów, które reprezentują Twoje cele lub marzenia. Uważa się, że aktywują Prawo przyciągania lub ideę, że przyciągniesz do swojego życia cokolwiek skupisz się na. Innymi słowy, prawo mówi, że jeśli pozostaniesz skupiony na dobrych i pozytywnych rzeczach w swoim życiu, przyciągniesz więcej pozytywnych rzeczy. Tablica wizji pomaga wizualizować i koncentrować się na swoich celach i marzeniach każdego dnia, naturalnie manifestując je w swoim życiu.

tablica wizyjna może być wykonana do celów osobistych, zawodowych lub interpersonalnych. Mogą być wykonane dla jednego celu lub serii celów. Cele mogą być konkretne (powiedzmy, uzyskanie awansu) lub bardziej subiektywne (może być bardziej zadowolony lub bardziej kochać siebie). Tablica wizjonerska może być tworzona indywidualnie lub z zaufaną osobą, która podziela twoje cele. Na przykład, ty i twoje znaczące inne mogą stworzyć planszę dla swojego małżeństwa. Albo ty i twój współzałożyciel możecie stworzyć tablicę dla swojej firmy.

najlepszym sposobem na spełnienie marzeń jest poznanie ich i trzymanie ich przed umysłem, abyś zawsze pracował nad nimi. Tablice wizyjne pomogą Ci zamanifestować Twoje marzenia, zachęcając cię do regularnej wizualizacji celów (i sposobów ich osiągnięcia).

skupienie się na swoich marzeniach, które jest stymulowane przez tablice wizyjne, wytrenuje twój mózg, aby zauważył dostępne zasoby, które wcześniej mogłeś przegapić, i przyciągnie ludzi i możliwości, których potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Naturalnie poczujesz się zmuszony do podjęcia kroków, aby osiągnąć swoje cele, gdy wizualizujesz ich kroki działania każdego dnia.

Ogólnie rzecz biorąc, poczujesz większe poczucie celu w swoim życiu, gdy pracujesz nad swoimi intencjami. Kierując swoją energię do idealnego życia – zamiast do niepokoju lub negatywnych myśli-przyciągniesz pozytywność i cel.

czego potrzebujesz do płyty wizyjnej?

aby stworzyć tablicę wizji, potrzebujesz jasnego umysłu skupionego na Twoich intencjach, pozytywnej przestrzeni do pracy i materiałów wymienionych w dalszej części tego artykułu.

rozważ praktykowanie uważności przed utworzeniem swojej tablicy wizji; praktykowanie medytacji lub jogi pomoże ci ponownie się odnaleźć i wyjaśnić zewnętrzne oczekiwania lub wpływy na twoje intencje.

dodatkowo zapewnij pozytywne miejsce do pracy, zapalając świece, paląc kadzidło, grając muzykę, chwytając ulubiony koc lub robiąc cokolwiek innego, czego potrzebujesz, aby poczuć się całkowicie komfortowo. Upewnij się, że przestrzeń robocza jest wystarczająco duża, aby rozłożyć materiały.

niektórzy ludzie wolą tworzyć swoje tablice wizyjne z ważną osobą w ich życiu, taką jak przyjaciel lub partner. Podczas gdy komfort i motywująca energia, które zapewniają, mogą być korzystne dla Twojego procesu, upewnij się, że nie odwracają uwagi od twoich wewnętrznych celów. Porozmawiaj z nimi wcześniej, aby określić jasne oczekiwania dotyczące ich roli w tworzeniu tablicy wizyjnej.

jak zrobić tablicę wizyjną.

Postaraj się zrobić planszę wizji w jednym posiedzeniu, aby uniknąć zakłóceń w ustawieniu intencji i medytacji. Wykonaj następujące kroki, aby stworzyć idealną tablicę wizyjną:

Zbierz zapasy.

aby zrobić tablicę wizyjną, musisz:

• podstawa, taka jak tablica plakatowa, tablica korkowa, tablica trójdzielna, książka artystyczna lub szkicownik, karty indeksowe lub zwykły papier.

• czasopisma, książki lub inne produkty, które można pociąć.

• coś do przymocowania obrazów do podstawy, jak klej, taśma lub szpilki.

• długopisy, markery lub farby.

• Nożyczki.

• materiały do ubierania się w tablicę wizyjną, takie jak kolorowy papier, naklejki, wstążki lub inne akcesoria.

Określ swoje intencje.

zanim zaczniesz tworzyć planszę wizualną, musisz określić swoje intencje. Aby określić, co chcesz zamanifestować, zadaj sobie następujące pytania. Spróbuj odpowiedzieć na te pytania krótkimi zwrotami lub pojedynczymi słowami. Źródłem odpowiedzi jest to, czego naprawdę pragniesz.

• czego chcę od życia?

• co cenię? Kogo cenię?

• czego potrzebuję mniej więcej w Twoim codziennym życiu?

• co chciałbym mieć?

• jak chcę się czuć w codziennym życiu? Jak chcę się czuć, gdy osiągam swoje cele?

gdy już masz swoje odpowiedzi, miej je na uwadze. Następnie rozpocznij Krok trzeci.

poznaj obrazy i słowa, które Ci się podobają.

rozważając swoje intencje, przeglądaj książki lub czasopisma. Wyciąć wszelkie obrazy lub frazy, które przyciągają uwagę lub rezonują z Tobą. W tym momencie materiały nie muszą być dołączane do żadnego z twoich celów.

jeśli nie znajdziesz niczego, co ci się podoba-lub jeśli masz konkretną wizję-możesz rysować, pisać lub tworzyć materiały do swojej planszy wizyjnej za pomocą materiałów graficznych.

twórz materiały, aż poczujesz zadowolenie z tego, co masz.

Wybierz materiały do umieszczenia na tablicy.

po wycięciu lub utworzeniu materiałów na tablicę, poświęć chwilę, aby spojrzeć na każdy obraz lub frazę. Czy przywołuje uczucia kryjące się za twoimi intencjami? Jeśli twoim zamiarem jest spędzać więcej czasu z bliskimi, podstawowym uczuciem może być miłość. Jeśli twoim zamiarem jest rozwijanie wymarzonej kariery, u podstaw może być pewność siebie lub motywacja. Znajdźcie obrazy, które wywołują w was to uczucie i które przynoszą wam radość, gdy rozważycie możliwości, jakie one reprezentują.

gdy znajdziesz materiały, które pasują do twoich uczuć i motywują do manifestacji, dołącz je do swojej bazy. Następnie, jeśli chcesz, udekoruj planszę w sposób, który cementuje te uczucia. Jeśli twoją intencją jest doświadczanie więcej szczęścia, a jej podstawowym uczuciem jest radość, możesz udekorować swoją deskę żółtym papierem lub brokatem. Jeśli twoją intencją jest kochać siebie bardziej, a jej podstawowym uczuciem jest miłość lub pewność siebie, możesz ozdobić swoją planszę czerwonym markerem, naklejkami na serce lub wstążką.

Umieść swoją tablicę wizyjną w pozytywnej, widocznej przestrzeni.

tablica wizyjna jest najbardziej skuteczna, gdy jest często przywoływana. Powinien służyć jako widoczne przypomnienie twoich intencji, celów i podstawowych wartości. Mając to na uwadze, zadaj sobie pytanie, czy Twoja tablica wizyjna najlepiej służyłaby ci jako coś, co widzisz na co dzień, lub kiedy potrzebujesz specjalnego przypomnienia o swoich celach. Następnie umieść odpowiednio tablicę wizyjną.

jeśli chcesz codziennie widzieć swoją tablicę, rozważ umieszczenie jej na widocznej ścianie, w pobliżu lustra lub w pobliżu kalendarza, do którego się odwołujesz każdego ranka. Jeśli chcesz zobaczyć go, gdy potrzebujesz przypomnienia o swoich celach, rozważ umieszczenie go z tyłu drzwi lub w łatwo dostępnej szafie lub schowku. Kluczem jest utrzymanie płyty wizyjnej w zasięgu ręki, gdy jej potrzebujesz.

Zrób listę tego, jak masz zamiar zamanifestować swoje cele.

teraz, gdy już stworzyłeś swoją tablicę wizji i ustaliłeś, kiedy jej użyjesz, nadszedł czas, aby zacząć manifestować swoje cele. Zrób listę kroków, które możesz podjąć, aby żyć według swoich intencji już teraz. Stworzenie planszy widokowej prawdopodobnie wywołało pomysły pierwszych kroków w twoim umyśle;skieruj je do listy kontrolnej, którą można wykonać.

noś swoją listę kontrolną ze sobą (być może w Planerze) lub wyświetl listę kontrolną za pomocą planszy wizyjnej. Przeglądaj swoją listę kontrolną, gdy zbliżasz się do barier dla swoich celów. Przemyśl stare wzorce myślenia, stare nawyki lub stare relacje, które umniejszają twoje intencje.

przykładowe tablice wizyjne.

ta kolorowa plansza wizyjna autorstwa @severinejenny łączy obrazy z czasopism i ręcznie wykonanych materiałów, tworząc jasną i szampańską planszę wizyjną. Ta deska wywołuje uczucie szczęścia, pewności siebie i relaksu.

ta tablica wizyjna wykonana na korku przez @ mollyshadeee łączy pastelowe materiały do scrapbookingu, wycinki z czasopism i inne dekoracje, aby stworzyć jasne, otwarte uczucie. Ta tablica wywołuje uczucie zadowolenia, zachwytu i kreatywności.

@mindfulmammahypnobirthing wykorzystała tę planszę do przygotowania się na narodziny syna. Deska wywołuje poczucie komfortu, relaksu i otwartości, które często kojarzy się z nowymi początkami. Tworzy te uczucia słowami zachęty, mnóstwem żółtych odcieni i zabawną estetyką mieszaną.

ta tablica stworzona przez @thepracticalyogini używa wielu zwrotów i wycinków z czasopism, aby stworzyć idealną wizję zdrowia i dobrego samopoczucia. Ta tablica wykorzystuje Szpilki, jasne kolory i odważne napisy, aby wywołać poczucie motywacji, pewności siebie i mocy.

ta płyta wizyjna autorstwa @pumpupyourjournal została narysowana, a nie wycięta z materiałów. Jest to prosta medytacja na kilka intencji, wykonane szczególnie osobiste przez szczegółowe ilustracje.

Historia.

Prawo przyciągania (na którym oparte są tablice wizyjne) jest starożytne. Idea, że myśli manifestują rzeczywistość w świecie fizycznym, sięga starożytnych tekstów i pojawia się w wielu religiach. Budda jest cytowany jako mówiący: „wszystko, czym jesteśmy, jest wynikiem tego, co myśleliśmy.”Podobnie, Marka 11: 24 cytuje Jezusa jako mówiącego:” Dlatego powiadam wam: czego byście pragnęli, gdy się modlicie, wierzcie, że je przyjmiecie, a będziecie je mieli.”Niektóre interpretacje hinduskiej karmy zbudowane są na tej samej zasadzie, co Prawo przyciągania — że to, co robisz i myślisz, determinuje twoją rzeczywistość.

Prawo przyciągania jako nowa filozofia myśli wyrosło z nauk Phineasa Quimby 'ego na początku XIX wieku. u Quimby’ ego zdiagnozowano gruźlicę jako młodego człowieka, a jego leczenie nie działało. Zaczął więc leczyć się zmieniając mentalność na chorobę i jeżdżąc bryczkami po New Hampshire. Odzyskał zdrowie i zaczął głosić znaczenie pozytywnego myślenia.

w XX wieku nastąpił wzrost zainteresowania prawem przyciągania. Trzy książki na ten temat — Think and Grow Rich (1937) Napoleona Hilla, The Power of Positive Thinking (1952) Normana Vincenta Peale ’ a i You Can Heal Your Life (1984) Louise Hay — były bestsellerami. W 2006 roku przełomowy film The Secret autorstwa Rhondy Byrne (który został przekształcony w książkę o tym samym tytule) przyniósł Prawo przyciągania z powrotem w centrum uwagi w USA.film i książka zyskały ogromną popularność w mediach i sprzedały się w ponad 30 milionach egzemplarzy.

same Tablice wizyjne pochodzą z czasów prehistorycznych. Badania antropologiczne sugerują, że malowidła jaskiniowe zostały stworzone przez naszych przodków, aby pomóc im wyobrazić sobie udane polowanie. Podobnie jak szersze prawo filozofii przyciągania, stały się niezwykle popularne w popkulturze 2000 roku po sekrecie.

popkultura.

jak wspomniano, w 2006 r. Secret wprowadziło tablice wizyjne do kultury popularnej. Od tego czasu kilka gwiazd ujawniło, że są entuzjastami vision board. Być może przede wszystkim Oprah gościła kilka odcinków w swoim hitowym programie telewizyjnym o tablicach wizjonerskich. Przeprowadziła wywiady z życiową trenerką Marthą Beck i prezenterem telewizyjnym Steve ’ em Harveyem o tym, jak stworzyć skuteczną tablicę wizji, a nawet dała klasę mistrzowską na temat manifestacji w obsadzie „zmarszczki w czasie”. Jedna z plansz wizyjnych Oprah podobno przewidywała Baracka Obamę jako prezydenta; Obama jest podobno wyznawcą vision board. Jego KOMITET WYBORCZY stworzył dla niego tablicę widokową na szlaku wyborczym.

Beyonce, Katy Perry i Ellen Degeneres również pokazały swoje poparcie dla manifestacji. Plansza wizjonerska Beyonce została podobno nagrodzona Oscarem i wisiała nad bieżnią w domu. Katy Perry podobno po raz pierwszy zrobiła planszę wizjonerską w wieku 9 lat i zawierała zdjęcie supergwiazdy piosenkarki Seleny. W 2012 roku Ellen wystąpiła na deskach vision Show (miała nadzieję wylądować na okładce „O”, odwołując się do miłości Oprah do Prawa Przyciągania). Od tego czasu przeprowadziła również wywiad z aktorką Whitney Cummings na swojej tablicy, na której znalazło się Zdjęcie Degeneres.

płyty wizyjne mogą być potężnymi narzędziami do manifestowania idealnego życia. Powiększają twoje intencje i motywują, przypominając o twoich celach. Jednak to do ciebie, aby skupić się na tych celach i przyciągnąć możliwości. Zrób to, medytując nad swoją wizją tak bardzo, jak to konieczne, i skupiając swoją energię na celach, które są osiągalne i przyczyniają się do ogólnego poczucia osiągnięcia. Pozytywność rodzi pozytywność.