/>
autor: Kate Crosby, BS, CNP
listopad 8, 2016
teraz, gdy jest jesień i rozpoczęła się szkoła, wielu z nas koncentruje się na zachowaniu zdrowia podczas sezonu przeziębienia i grypy. Nawet przy zdrowej diecie są chwile, kiedy trzeba wzmocnić układ odpornościowy, aby odpędzić przeziębienie lub grypę. Oto kilka suplementów, które okazały się pomocne w tym sezonie.
Wellness Formula
kiedy czujesz nadchodzące zimno lub czujesz się trochę gorączkowo, zmęczony lub obolały, sięgnij po Wellness Formula. Jest to kompleksowa formuła, która łączy zioła z witaminami i minerałami, aby wesprzeć układ odpornościowy. Nasz personel lubi mieć go pod ręką w okresie jesienno-zimowym.
- dlaczego to lubimy: produkt zawiera składniki wspierające układ odpornościowy, w tym witaminy A, C i D wraz z cynkiem. Czosnek, boneset, liść oliwek, goldenseal i astragalus korzeń są zioła, które mogą być przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Połączenie tych ziół, witamin i minerałów sprawia, że ten produkt jest skuteczny w walce z przeziębieniem lub grypą.
- ile przyjmować: zalecana dawka to 6 kapsułek co 3 godziny. Waga odżywcza & Wellness zaleca przyjmowanie 3-6 kapsułek 3-4 razy dziennie przez pierwszy dzień, a następnie przyjmowanie 1-3 kapsułek dziennie, aż poczujesz się lepiej.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate to połączenie nasion cytrusów (grejpfruta) i ekstraktów z zielonej herbaty.
- dlaczego to lubimy: Ta kombinacja składników skutecznie zatrzymuje przeziębienie w swoich utworach. Widzieliśmy to raz po raz.
- ile przyjmować: gdy poczujesz przeziębienie lub grypę, weź 5-10 kropli płynu Advantage w małej ilości wody 3-4 razy dziennie. Jeśli twoje gardło jest drapane, użyj niewielkiej ilości wody i płukaj gardło dwa razy dziennie. Podczas podróży należy przyjmować 5-10 kropli wody dziennie, aby chronić się przed wirusami i bakteriami. Zawsze podróżuję z płynem Advantage.
olej z wątroby dorsza
olej z wątroby dorsza zawiera duże ilości witamin A I D oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych.
- dlaczego to lubimy: pomyśl o oleju z wątroby dorsza jako pożywieniu dla układu odpornościowego. Witamina A jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, dlatego wiele preparatów na przeziębienie i grypę zawiera witaminę A.
- ile przyjmować: jedna łyżeczka naturalnego oleju z wątroby dorsza Omega-3 Care, który nosimy, zawiera 1750 IU witaminy A oraz 400 IU witaminy D. jedna łyżeczka dziennie zapewni Ci przewagę przed przeziębieniem i grypą.
Witamina D
od lat witamina D jest w nagłówkach gazet. Potrzebujemy słońca, aby aktywować witaminę D w naszej skórze. Jeśli mieszkasz na północnych szerokościach geograficznych, musisz być czujny na temat naszego poziomu witaminy D, ponieważ słońce w zimie jest słabsze i rzadko uderza w skórę, gdy jesteś pokryty od stóp do głów kurtkami, szalikami i rękawiczkami. Przy wadze odżywczej & Wellness zauważamy, że większość ludzi pozostaje zdrowa, gdy ich poziom witaminy D wynosi od 50 do 80. Proste badanie krwi określi poziom witaminy D.
- dlaczego to lubimy: Witamina D jest ważna dla wspomagania układu odpornościowego i unikania zimowego bluesa.
- ile przyjmować: aby utrzymać zdrowy poziom witaminy D między 50 a 80, większość ludzi musi przyjmować dzienną dawkę 4000 IU zimą i 2000 IU latem. Jesień to idealny czas, aby rozpocząć rozkręcić ten ważny suplement.
witamina C
dr Linus Pauling uczynił tę witaminę dobrze znaną ze swojego pozytywnego wpływu na osoby z chorobami serca. Witamina C jest również kluczem do zwalczania infekcji. Kiedy myślę, że się przeziębiam, biorę więcej witaminy C, aby wspomóc mój układ odpornościowy.
- dlaczego to lubimy: podczas gdy witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, jest również ważna dla wytwarzania białych krwinek-tych, które zwalczają infekcje.
- ile przyjmować: ilość witaminy C potrzebna będzie się różnić w zależności od osoby. Większość ludzi poczuje się lepiej, gdy zwiększą swoją witaminę C do 2000 do 4000 miligramów dziennie (przyjmowanych w podzielonych dawkach).
więc tej jesieni nie daj się powalić przez okazjonalny atak przeziębienia lub grypy. Zamiast tego należy przygotować się z różnych tych suplementów, które wspierają układ odpornościowy i może pomóc zapobiec uzyskaniu wirusa lub infekcji bakteryjnej.
zawsze pamiętaj, że ważne jest, aby jeść prawdziwe pokarmy w równowadze, a zwłaszcza monitorować spożycie cukru, aby uniknąć grypy lub przeziębienia tej zimy. Prawdziwy plan jedzenia i dodatkowe wsparcie żywieniowe z tych suplementów może po prostu utrzymać się bez objawów przez całą zimę!