szukasz przepisów o niskiej zawartości węglowodanów? Odwiedź stronę główną pikantnego zęba.
Smoothie marchewkowe z ananasem, bananem i Mango
składniki
- ▢ 10 oz dziecka-pokroić marchew około 2 szklanki
- ▢ 4 uncji mrożone kawałki mango
- ▢ 4 uncji mrożone kawałki ananasa
- ▢ 4 uncji mrożonych truskawek
- ▢ 1 dojrzały banan
- ▢ 3 łyżki owsa
- ▢ 1 szklanka wody
instrukcje
-
dodaj wszystkie składniki do blendera. Jeśli używasz Nutribullet lub innego osobistego blendera, podziel składniki równomiernie między 2 kubki blendera.
-
zmiksować na gładką masę. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody, aż konsystencja będzie do Twoich upodobań.
-
Opcjonalnie udekoruj świeżymi liśćmi mięty i dopełnij owsem.
podoba Ci się ten przepis? Zapisz się po więcej:
ten marchewkowy smoothie ma wypisane na nim słowo tropical. Wystarczy spojrzeć na wszystkie owoce-mango, ananasy, banany – i ten jasny pomarańczowy kolor. To naprawdę orzeźwiający napój, nie wspominając już o zdrowym, z jedną filiżanką marchwi na porcję, która zapewnia ponad 400% dziennej zalecanej witaminy A. Ten marchewkowy smoothie jest szybkim śniadaniem na wynos, a także energetyzującym napojem przedtreningowym.
Pan Pikantny ząb i ja od lat pijemy ten marchewkowy smoothie z samego rana, a my jesteśmy tak fanatyczni, że nawet jeździmy po naszym blenderze Nutribullet podczas podróży, abyśmy nie pominęli żadnych dni. W zeszłym roku, kiedy wyjechaliśmy za granicę, byliśmy naprawdę przygnębieni, że nie mogliśmy zabrać naszego blendera; nie byliśmy w stanie znaleźć odpowiedniego konwertera napięcia, który poradziłby sobie z wymaganiami dotyczącymi mocy naszego blendera.
moje poranki są dość gorączkowe, ale czyje nie? W związku z tym nigdy nie składam tych koktajli rano. Zamiast tego zbieram każdą część składników smoothie poprzedniej nocy w kubku blendera, przykrywam i przechowuję w lodówce. Rano wystarczy dodać kilka łyżek owsa plus wodę i zmiksować. To sprawia, że moje poranki są absurdalnie szybkie. Niedawno kupiłem więcej kubków do blendera Nutribullet, aby móc zebrać trzy dni koktajli na raz.
kolejną dobrą rzeczą w robieniu tych koktajli poprzedniej nocy jest to, że daje mrożonym owocom czas na rozmrożenie. To znacznie ułatwia mieszanie tych składników w gładki napój, zwłaszcza jeśli nie masz potężnego blendera.
ten marchew smoothie pomysł przyszedł do mnie na kaprys, kiedy myślałem o sposobach, aby zwiększyć spożycie marchwi w mojej diecie. Wcześniej piłam codziennie zielone koktajle. Moim zdaniem koktajle marchewkowe smakują, wyglądają i pachną lepiej. Marchewki są również łatwiejsze w pracy, ponieważ trwają znacznie dłużej i są mniej niechlujne w porównaniu do zieleni, takich jak jarmuż i szpinak.
