bogaty, kremowy i gładki, to ciasto marchewkowe smoothie jest jak o ciasto na śniadanie, ale tylko zdrowe. Pełen owoców, warzyw & ton składników odżywczych!
dwie rzeczy, które kocham najbardziej w życiu (moim jedzeniu)? Koktajle i warzywa. I to naprawdę mnie rozświetla, kiedy są razem jako jeden pełen energii, odżywczy posiłek.
ale bądźmy prawdziwi, myśl o koktajlach warzywnych naprawdę nie jest atrakcyjna. Więc zamiast tego tworzymy deser jak smoothie, który tak się składa, że jest oparty na warzywach.
co lepsze połączenie niż stworzyć własną zdrową wersję smoothie z ciasta marchewkowego, skradając się w dwóch rodzajach warzyw i nadal smakuje jak uczta!
najlepszy Blender O Dużej Mocy
dzięki Bogu za mój Vitamix. Posiadanie blendera o dużej mocy zmieniło moje życie. Używam mojego kilka razy dziennie, każdego dnia, i jest to jedna z tych rzeczy, bez których nie wyobrażam sobie życia.
przed posiadaniem blendera o dużej mocy nigdy nie rozważałbym wrzucenia marchewki (lub mrożonego kalafiora) do smoothie. I chociaż wiem, że cena może zniechęcić niektórych ludzi, faktura, którą otrzymujesz, jest niezrównana.
ten koktajl z ciasta marchewkowego jest bogaty i kremowy, i wszystko, co powinno być smoothie. Jedwabiście gładki napój, którego mój stary blender nigdy nie byłby w stanie stworzyć. I nie wspominając o tym, że smakuje jak bułka z masłem w szklance!
dlaczego Grube Smoothies są lepsze
jestem bardzo szczególny jeśli chodzi o moje smoothies. Dla mnie chodzi o teksturę. Niektórzy lubią cienkie koktajle, które można popijać prawie jak sok (ahem, Matt), ale ja jestem dokładnie odwrotnie. Jem prawie każdy koktajl łyżką i jakąś polewą.
jest kilka powodów, dla których uważam, że grube koktajle są lepsze:
- one są bardziej sycące
- potrzebują więcej czasu, aby jeść
- faktycznie je żujesz
przez większość czasu moje koktajle są moimi posiłkami, więc chcę, aby mój koktajl faktycznie wypełniał mnie i był zadowolony. Grube smoothie zajmuje mi dłużej jeść (piję cienkie smoothie w około 30 sekund) i prawie zawsze nakładam polewy, więc po posiłku czuję się dość pełny.
też mi się podoba, że każą mi żuć!
wszyscy wiemy, że żucie naszego jedzenia jest bardzo ważne dla trawienia. Kiedy masz „pitny” smoothie, tak naprawdę nie żujesz, tylko połykasz. Dlatego lubię je grube i z dodatkami-kończę je żuć!
niezależnie od tego, czy jest to śniadanie, lunch czy kolacja, koktajle zawsze trafiają w dziesiątkę, zwłaszcza gdy staram się, aby poczuły się jak prawdziwy posiłek. Co ostatecznie oznacza, że musi być gruba, aksamitna i gładka. Jak lody na miękko!
więc, co wywołało pomysł smoothie ciasto marchewkowe (oprócz mojego uwielbienia wszystkich rzeczy związanych z ciasto marchewkowe)?
Mówiąc najprościej, miałem marchewki w lodówce, nie czułem Zielonego klimatu smoothie, ale nadal chciałem czegoś sycącego i bogatego w błonnik. I pomyślałem, że skoro mam super potężny blender, dlaczego nie ubijałby marchewki w zachwycający napój? I tak, zgadłeś. Całkowicie. Spójrz tylko na tę teksturę!
poza tym, kto nie chciałby jeść czegoś, co smakuje jak ciasto marchewkowe, ale jest rzeczywiście zdrowe?! Wiem o tym!
Więcej Przepisów Na Ciasto Marchewkowe O Smaku:
- wegańskie ciasto marchewkowe batony śniadaniowe
- ciasto marchewkowe Quinoa ciasteczka śniadaniowe
- zdrowe ciasto marchewkowe Blender muffiny
- wysokobiałkowe ciasto marchewkowe budyń Chia
Smoothie z ciasta marchewkowego
składniki
- 1 filiżanka posiekanej marchwi (około 2 średnie)
- 1 filiżanka mrożonego kalafiora lub cukinii
- 1/2 filiżanki mrożonego Mango/kawałków ananasa
- 2 łyżki mączki lnianej
- 2 łyżki płatków kokosowych (lub rozdrobnionych)
- 1 miarka wegańskiego białka waniliowego w proszku
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1 szklanka mleka do wyboru
- 1/2 – 1 pełnego banana (najlepiej mrożonego)
Instrukcja
-
Dodaj wszystkie składniki do blendera o dużej mocy w podanej kolejności. Blenduj na niskim przez 1 minutę, a następnie obracaj na wysokim przez kolejną minutę lub aż będzie całkowicie gładka.
-
wlać do szklanki, udekorować rozdrobnioną marchewką, płatkami kokosowymi i/lub posypką cynamonu i podawać. Smacznego!