zespół bólu rzepkowo-udowego zwany również kolanem runnera odnosi się do bólu pod i wokół rzepki. Ból rzepkowo-udowy jest widoczny w wielu schorzeniach, takich jak zespół bólu przedniego kolana, nieprawidłowe ustawienie rzepkowo-udowe i rzepka chondromalacji, które powodują ból wokół przedniej części kolana. Ból rzepkowo-udowy jest częstą skargą wśród biegaczy, skoczków i innych sportowców, takich jak narciarze, rowerzyści i piłkarze, a zatem jest to wspólna nazwa, kolano biegacza.
przyczyny
ból rzepkowo-udowy może wynikać ze złego ułożenia rzepki, całkowitego lub częściowego zwichnięcia, nadużywania, napiętych lub słabych mięśni uda, płaskich stóp, bezpośredniego urazu kolana. Ból rzepkowo-udowy często pochodzi z napiętych ścięgien i podrażnienia lub zmiękczenia chrząstki, która linii dolnej części rzepki. Ból w kolanie może być określone z innych części ciała, takich jak plecy lub biodra.
objawy
najczęstszym objawem jest tępy ból pod rzepką podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach, kucania, klęczenia i siedzenia z ugiętymi kolanami przez długi czas.
ból zwykle występuje pod lub wokół przedniej części rzepki (rzepki), gdzie łączy się z dolnym końcem kości udowej (thighbone). Rzepka, zwana również rzepką, to mała płaska trójkątna kość znajdująca się z przodu stawu kolanowego. Rzepka lub Rzepka to kość sezamowa osadzona w ścięgnie, które łączy mięśnie uda z kością piszczelową (piszczel).Zadaniem rzepki jest ochrona przedniej części kolana.
diagnoza
aby zdiagnozować ból rzepkowo-udowy, lekarz zapyta o objawy, historię choroby, udział w sporcie i działania, które nasilają ból kolana. Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne kolana. Diagnostyczne badania obrazowe, takie jak zdjęcia rentgenowskie, rezonans magnetyczny, i tomografii komputerowej, i badania krwi można zamówić, aby sprawdzić, czy ból jest spowodowany uszkodzeniem struktury kolana lub z powodu tkanek, które dołączają do niego.
leczenie
pierwszym etapem leczenia jest uniknięcie takich czynności, jak bieganie i skakanie, które powodują ból. Opcje leczenia obejmują zarówno metody niechirurgiczne, jak i chirurgiczne. Leczenie niechirurgiczne składa się z odpoczynku, lodu, kompresji i uniesienia (protokół ryżowy); wszystko pomaga w kontrolowaniu bólu i obrzęku. Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą być przepisywane w celu zmniejszenia bólu.
ćwiczenia: lekarz może zalecić program ćwiczeń w celu poprawy elastyczności i siły mięśni uda. Lekarz może również zalecić ćwiczenia Cross-training w celu rozciągnięcia kończyn dolnych.
inne zabiegi niechirurgiczne obejmują:
- Knee taping: taśma samoprzylepna jest nakładana na rzepkę, aby zmienić ustawienie rzepki i ruch. Taping rzepki może zmniejszyć ból.
- Orteza stawu kolanowego: Podczas uprawiania sportu można stosować specjalną ortezę kolanową, która może pomóc zmniejszyć ból.
- Ortezy: specjalne wkładki do butów mogą być przepisywane osobom z płaskimi stopami, które mogą pomóc złagodzić ból.
w niektórych przypadkach może być konieczna operacja, która obejmuje artroskopię i wyrównanie. Podczas artroskopii uszkodzone fragmenty są usuwane z rzepki, podczas gdy wyrównanie przesuwa rzepkę z powrotem do jej wyrównania, zmniejszając w ten sposób nieprawidłowy nacisk na chrząstkę i struktury nośne wokół przedniej części kolana.
zapobieganie
- Jeśli masz nadwagę, być może będziesz musiał kontrolować swoją wagę, aby uniknąć przeciążenia kolan
- stopniowo zwiększaj intensywność treningu
- Jeśli masz płaskie stopy lub inne problemy ze stopami użyj wkładek do butów
- unikaj biegania po twardych powierzchniach
- noś odpowiednie dopasowanie dobrej jakości buty do biegania z dobrą amortyzacją
- unikaj biegania prosto w dół wzgórza; zamiast tego idź po nim lub biegnij zygzakiem
- rozgrzej się przez 5 minut przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia. Również rozciągnąć po treningu