u wielu moich klientów używam testów wrażliwości na żywność, aby odkryć wrażliwość na żywność i pomóc w opracowaniu planu, które produkty działają najlepiej dla każdej osoby. I jestem szczery, z ostatnich 10 testów, które wykonałem, każdy test wrócił, pokazując, że moi klienci mają przerost candida.
Co To jest Candida?
Candida to drożdże powszechnie obecne w przewodzie pokarmowym bez żadnych złych skutków, ale gdy staje się inwazyjna, może powodować wiele problemów. I, oczywiście, drożdże infekcje mogą wystąpić w różnych częściach ciała.
objawy:
- lęk, depresja i wahania nastroju
- grzybica paznokci lub skóry, grzybica stopy lub drożdże pochwy
- przewlekłe zakażenia zatok lub ucha
- ból mięśni i stawów
- wrażliwość na pokarm
- uczucie chronicznego zmęczenia
- słaba pamięć i mgła mózgowa
- zaparcia lub biegunka
- częste wzdęcia i gazy
- wrażliwość środowiskowa
- gorsze samopoczucie w wilgotne lub wilgotne dni
- bezsenność
- niski poziom cukru we krwi
- PMS
- endometrioza
- uszy
- bóle głowy
- wrażliwość na silne chemiczne zapachy
- pragnienie chleba, ciastek, cukru, innych węglowodanów lub alkoholu
jak głodować candida?
Candida żywi się glikogenem w błonach i cukrem w żywności i krwiobiegu. Jedynym sposobem na głodzenie candida jest unikanie cukrów. Dieta anty-candida powinna być dietą wyjątkowo niskowęglowodanową. Gdy candida zostanie wystarczająco zabita i węglowodany zostaną ponownie wprowadzone do karmienia korzystnych bakterii (flora jelitowa).
:
- Dodano cukry – takie jak miód, agawa, cukier, cukier kokosowy itp.
- Grzyby
- orzechy – szczególnie unikać wysokiej pleśni orzechy jak orzeszki ziemne i nerkowce. Bezpieczniejsze / lepsze orzechy obejmują: migdały, orzechy włoskie, orzechy pekan i orzechy laskowe
- produkty mleczne – (chyba że ghee lub są fermentowane i nabiał jest tolerowany)
- niezdrowe jedzenie
- kleiste ziarna – (pszenica, jęczmień, żyto, owies gf niecertyfikowany)-szukać bezglutenowe
- warzywa skrobiowe – (ziemniaki, marchew, słodkie ziemniaki, pochrzyn, buraki, groch i pasternak)
- owoce wysoko cukrowe – (jak suszone owoce i soki owocowe)
- alkohol
- minimalizacja kofeiny
enjoy:
- małe ilości owoców niskosłodzonych-żurawina,malina, truskawka i kiwi
- wysokiej jakości białko zwierzęce-jaja i owoce morza
- zdrowe tłuszcze i oleje-oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, olej MCT, mleko kokosowe i śmietana (pełnotłusta nie Lekka), kokos domowy majonez, aioli.
- warzywa nie skrobiowe-oliwki, czosnek, cebula, papryka, cukinia, chili, pomidor, brokuły, kalafior, brukselka, czerwona rzodkiewka, rzodkiewka daikon, marchew itp.
- produkty fermentowane
- cykoria Kawa i herbaty ziołowe (upewnij się, że herbata nie zawiera glutenu)
- stewia
- zioła – pietruszka, sałata, rukola, szałwia, mięta, tymianek*, oregano*, mięta wietnamska*, pieprz Dorrigo*, pieprz górski*, kardamon, cynamon, kolendra, rzodkiewka*
Odzyskiwanie:
po ustaleniu zdrowej równowagi flory jelitowej musimy karmić zdrowe drobnoustroje poprzez ponowne wprowadzenie węglowodanów. Nadal unikaj lub ograniczaj rafinowane cukry, słodycze i słodkie napoje, biały chleb, biały ryż, biały makaron, bataty, Duże skrobiowe ziemniaki i słodkie ziemniaki. Wprowadzić zdrowe zboża i ziarna, w tym proso, grykę, żyto, owies i jęczmień, jeśli są tolerowane. Rośliny strączkowe są lepiej tolerowane i łatwiej strawne, jeśli są kiełkowane.
Kliknij tutaj aby pobrać dietę Candida!