piękny uśmiech z błyszczącymi białymi zębami – to jedna z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają o nas! Dlatego wielu z nas myśli o wybielaniu zębów. Jednak wiele produktów wybielających używać chemikaliów i wybielać nasze zęby; jest to coś, że wiele nie są wygodne z.
dlatego jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie przebarwień zębów jest zapobieganie następującym czynnościom:
- palenie papierosów.;
- nadmierne spożycie przetworzonej żywności o wysokiej zawartości kwasu-napojów bezalkoholowych, cukierków itp.
- picie herbaty i kawy.
- pewne użycie antybiotyku.
- kiepska dieta.
jednocześnie oto kilka technik wybielania zębów w najbardziej naturalny i najbezpieczniejszy sposób:
ocet jabłkowy
kwas octowy jest jednym z głównych składników octu jabłkowego, który pomaga skutecznie zabijać bakterie. Aby oczyścić zęby, rozcieńczyć je wodą i wypłukać usta tym płynem do płukania jamy ustnej. Po umyciu tą mieszaniną spłucz kilka razy zwykłą wodą. Obserwuje się również, że kwas ten może powodować erozję szkliwa zębów, a zatem codzienne stosowanie nie jest wysoce zalecane. Przeczytaj również korzyści zdrowotne wynikające z octu jabłkowego.
soda oczyszczona
Soda oczyszczona ma naturalne właściwości oczyszczające i wybielające, dlatego jest również kluczowym składnikiem pasty do zębów. Wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 2-3 łyżeczkami wody i umyj zęby tą mieszanką. Soda oczyszczona tworzy również środowisko alkaliczne w jamie ustnej, które utrzymuje bakterie na dystans.
Ciągnięcie oleju
ciągnięcie oleju kokosowego jest tradycyjną techniką, która jest powszechnie stosowana przez wielu. Wystarczy włożyć łyżkę oleju kokosowego do ust i płukać gardło przez 10 do 15 minut lub dodać kilka kropli oleju kokosowego do szczoteczki do zębów i szczotkować nią. Olej kokosowy ma właściwości antybakteryjne i działa najlepiej zarówno na dziąsła, jak i zęby. A dobrą wiadomością jest to, że jest to bardzo skuteczny naturalny wybielacz do zębów też. Można również użyć oleju słonecznikowego i sezamowego i nadal uzyskać pożądane rezultaty.
Skórki cytrynowe lub pomarańczowe
podobnie jak ocet jabłkowy, inne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny, również pomagają wybielić zęby. Wraz z ich regularnym spożyciem można również użyć skórek pomarańczy i cytryny na zębach. Jednak upewnij się, że płukać usta zwykłą wodą kilka razy po zastosowaniu peelingi do zębów.
niektóre inne najlepsze praktyki obejmują:
- zmniejsz spożycie cukru.
- zwiększ spożycie pokarmów bogatych w wapń w diecie, takich jak mleko i produkty mleczne, ser, jogurt itp.
- regularne czyszczenie zębów jest kluczowe – nie bądź leniwy, jeśli chodzi o szczotkowanie i nitkowanie zębów.
- ogranicz spożycie barwiących produktów spożywczych, takich jak czerwone wino, napoje gazowane, niektóre rodzaje jagód.
- spożywaj orzechy takie jak orzech, migdały itp.
- Myj zęby węglem aktywowanym. Jego właściwości absorbujące pomagają zatrzymywać toksyny i płytki nazębne, które powodują przebarwienia.
- upewnij się, że w swojej diecie uwzględniasz grzyby, jajka, słodkie ziemniaki i marchew.
Zastrzeżenie: informacje zawarte na tej stronie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie są przeznaczone do zastępowania leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na unikalne indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia adekwatności informacji do sytuacji czytelnika.