życie zawodowe członka AmeriCorps można określić jako radosne, piękne i znaczące doświadczenie wypełnione wieloma możliwościami uczenia się. Jednak istnieje wspólne fundamentalne zrozumienie, że ta podróż, w którą wyruszamy, ma w swej istocie prawdziwe znaczenie słowa wyzwanie i wszystkich wielu różnych znaczeń, które leżą w tak szeroko zakrojonej koncepcji. Po kilku pierwszych miesiącach pracy w tej roli jako Roku miasta, doświadczenie dało mi nowe spojrzenie na bardziej skomplikowane trudności, które są przenoszone w ramach obowiązków tej roli.
czasami obfitość tych obowiązków może chronić postrzeganie naszych wartości, które podtrzymują Plan naszej pracy w roku miejskim jako całości. W trudnych chwilach potrzeb członkowie ACM (AmeriCorps) mogą okazać się pomocni w cofnięciu się w stronę korzeni naszej pracy, a także własnych głównych motywatorów, takich jak osobiste deklaracje misji. Jednak przeciętny dzień pracy dla naszych kolegów ACM jest wypełniony bezpośrednimi i celowymi zadaniami odkładanymi na prawie każdą minutę dnia. Tak więc spoglądanie na własną osobistą misję może być postrzegane jako zbyt męczące lub marnujące czas. Wydaje się więc, że pytanie brzmi: jak przypomnieć sobie dlaczego nasza praca nie poświęcając zbyt wiele czasu z dala od naszych pracowitych dni roboczych? Co może być najłatwiejszą drogą w realizacji praktyki łączenia się z powrotem do powodów naszej misji jest angażowanie się w szybki sprawdzanie uważności, gdy czas jest dostępny w ciągu dnia i przez cały dzień. Jakkolwiek nieistotne mogą się wydawać te działania, nie ma nic do stracenia w dawaniu nowym i nieznanym rzeczom pierwszego spojrzenia i ” wyczucia groove 'u” w tych, co może być, super fajnych groovy little self-care gems! Oto kilka sposobów, w jakie ACM może ćwiczyć potencjalnie użyteczne i wydajne czasowo działania uważności w ciągu dnia roboczego.
- Dedykacja w czerwonej kurtce
co może natychmiast przyjść do głowy niektórym ACM to nasze dedykacje w czerwonej kurtce. Są to małe kartki, które znajdują się w kieszeni po wewnętrznej stronie naszych kultowych bombowców w czerwonej kurtce, spoczywających na naszych sercach. Na kartach tych zapisujemy imię i nazwisko osoby lub pomysł, któremu poświęcamy rok służby.
- dziesięć sekund sprawdź
jedną prostą praktyką do skorzystania jest szybkie dziesięć sekund sprawdzić się ze sobą. To po prostu idzie jako taki; wdech przez pięć sekund i napełniania płuc, jak można. Robiąc to, pozwól sobie poczuć swoje bezpośrednie emocje obecnego stanu, Zaakceptuj te emocje, które odczuwasz. Następne pięć sekund wdychaj głęboko wydychając całe powietrze w płucach i uwalniając napięcie ciśnienia. Spróbujcie bardzo krótko nawiązać do znaczenia naszej pracy.
- Zgłaszający
są to po prostu szybkie, jednowyrazowe przypomnienia motywacji ACM do współtworzenia tej usługi, którą świadczymy. Zwykle powinno to być słowo lub fraza kotwiczna, która jest bardzo specyficzna dla pewnej pamięci, która ożywia własną energię i wytrzymałość psychiczną przez cały dzień. Zazwyczaj pomaga pójść o krok dalej i połączyć słowo z naszą misją jako stowarzyszenia.
jakkolwiek małe i potencjalnie bezsensowne praktyki te mogą się wydawać, to wygląda na to, że z moich osobistych doświadczeń, to małe chwile, które masz ze sobą, dają Ci tę małą iskrę energii, której potrzebujesz, aby nadal służyć swojemu wszystkiemu. Musimy pamiętać, jak ważne jest trzymanie się naszych wartości osobistych i wartości roku Miejskiego, ponieważ coraz częściej możemy pozwolić, aby tempo codziennej pracy odciągało nas od osobistych i kulturowych powodów i wartości. Może wydawać się zniechęcające myślenie o ogólnych ideach naszej misji, ale poświęcenie tych małych chwil na zapamiętanie wrodzonej wartości i znaczenia naszej pracy pomoże nam kontynuować nasze zaangażowanie na rzecz społeczności, którym służymy. Umiejętność łączenia głównych powodów i wartości stojących za naszą pracą w kierunku mniejszych działań, które podejmujemy każdego dnia, jest integralną częścią podstawowych działań w tej pracy i jest równie ważna, aby w pełni zrozumieć znaczenie tej umiejętności, aby nie zostać spalonym przez potrzeby tej służby. Mam nadzieję, że te małe kontrole uważności mogą pomóc ACM przyczynić się do tej umiejętności i zbudować niezbędny sposób myślenia interpersonalnego dbania o siebie.