twoja krew jest odpowiedzialna za wiele rzeczy; od transportu tlenu, hormonów, cukru, tłuszczów i komórek do układu odpornościowego po oczyszczanie układu organizmu i dalsze poruszanie się. Toksyny są przechowywane w naszym organizmie na co dzień poprzez niektóre rodzaje żywności, zanieczyszczenia i stres między innymi. Proces detoksykacji wzmacnia układ odpornościowy, poprawia skórę i reguluje zdrowe zmiany. Podczas gdy płuca, nerki i wątroba wykonują świetną robotę oczyszczania krwi w sposób naturalny, istnieją pokarmy, które mogą nieco ułatwić pracę. Wcześniej chcielibyśmy zwrócić twoją uwagę na to, dlaczego ważne jest detoksykacja i oczyszczanie krwi:
- będziesz mniej podatny na problemy skórne, takie jak trądzik, przebarwienia i sucha i niezdrowa skóra, z których wszystkie wskazują na zanieczyszczenia obecne we krwi.
- oczyszczanie krwi pomaga również wyeliminować ryzyko różnych stanów zdrowia i skóry, które są spowodowane przez nieczystą krew, w tym alergie, bóle głowy, nudności i in.
- zdrowy dopływ krwi wpływa na główne narządy i ich funkcje. Nerki, serce, wątroba, płuca i układ limfatyczny są zależne od zdrowej morfologii krwi.
- oczyszczanie krwi jest ważne dla nieprzerwanego transportu gazów, takich jak dwutlenek węgla i tlen do iz płuc i reszty ciała.
- proces oczyszczania krwi pomaga regulować wartość pH organizmu, równowagę wodną i temperaturę.
- zdrowa krew zawiera białe krwinki, które pomagają zminimalizować utratę krwi po urazie i zapewniają zdrową liczbę płytek krwi.
(Przeczytaj także: Jak poprawić krążenie krwi: 14 naturalnych składników, które mogą pomóc)
twoja krew jest odpowiedzialna za wiele rzeczy
oto pokarmy, które mogą pomóc w stymulowaniu procesu oczyszczania krwi:
1. Brokuły
brokuły uważa się za jeden z najlepszych naturalnych oczyszczaczy krwi, który pomaga usunąć toksyny z organizmu. To warzywo zawiera wapń, witaminę C, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik pokarmowy, potas, mangan, fosfor i glukozynolany. Regularne spożywanie brokułów zapewnia ładowanie przeciwutleniaczy, które pomagają detoksykować krew i wzmacniają układ odpornościowy. Wrzuć go do sałatek i włącz do codziennych przysmaków. Oto jak możesz uwzględnić więcej brokułów w swojej diecie.
2. Świeże owoce
owoce takie jak jabłka, śliwki, gruszki i guawa mają błonnik pektynowy, który jest przydatny w oczyszczaniu krwi. Nie tylko wiążą się z nadmiarem tłuszczów we krwi, ale także z metalami ciężkimi i innymi szkodliwymi chemikaliami lub odpadami i skutecznie je usuwają. Co więcej, likopen glutation znajdujący się w pomidorach jest przydatny do eliminowania odpadów i chemikaliów. Nie zapomnij dodać do diety pęczka jagód, takich jak truskawki, jeżyny i żurawiny, które pomagają utrzymać zdrowie wątroby w ryzach.
(Przeczytaj także: jedz te bogate w wapń owoce, aby zapewnić zdrowe kości i zęby)
owoce takie jak jabłka, śliwki, gruszki i guawa mają błonnik pektynowy, który jest przydatny w oczyszczaniu krwi
3. Zielone warzywa liściaste
możesz nie być fanem zielonych warzyw liściastych,ale pozwól nam powiedzieć, że te warzywa są pełne niezbędnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które powstrzymują choroby. Wybieraj z jarmużu, sałaty, szpinaku i musztardy, aby zapewnić zdrowy przepływ krwi. Te zielenie są odpowiedzialne za zwiększenie aktywności enzymów w wątrobie, które pomagają promować proces detoksykacji krwi.
(Przeczytaj Także: Jedzcie mniej znane zieleniny wszyscy powinniśmy jeść)
te zielenie są odpowiedzialne za zwiększenie aktywności enzymów w wątrobie
4. Buraki
buraki uważa się za naturalne źródło azotanów i przeciwutleniaczy betalain, które mogą zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia oksydacyjne w wątrobie. Większość badań wykazało, że sok z buraków pomaga zwiększyć produkcję enzymów, które naturalnie detoksykują organizm. Dodaj buraki do salaterek lub deserów.
(Przeczytaj Także: 6 Niesamowitych Zalet Buraków: W różu zdrowia)
mówi się, że buraki są naturalnym źródłem azotanów i antyoksydacyjnych betalainów
5. Jaggery
popularna alternatywa dla cukru najczęściej spotykana w indyjskich gospodarstwach domowych jest znana jako naturalny oczyszczacz krwi. Ten nierafinowany cukier zawiera błonnik, który pomaga oczyścić układ trawienny, zapobiega zaparciom i wyrzuca odpady z organizmu. Wysoka zawartość żelaza w jaggery pomaga przywrócić poziom hemoglobiny i utrzymuje zdrowy przepływ krwi w organizmie. Co więcej, wiadomo, że eliminuje skrzepniętą krew z organizmu, dodatkowo pomagając oczyścić krew.
(Przeczytaj także: Jak powiedzieć, że Jaggery, które kupujesz, są czyste)
popularna alternatywa dla cukru najczęściej spotykana w indyjskich gospodarstwach domowych jest znana jako naturalny oczyszczacz krwi
6. Woda
woda jest jednym z najczęstszych i najprostszych naturalnych oczyszczaczy krwi. Nerki wypłukują toksyny z krwi przez mocz i wodę jest najlepszym rozwiązaniem, aby stymulować ten proces. Woda usuwa wszystkie szkodliwe substancje chemiczne i toksyny w organizmie i pomaga dobrze funkcjonować narządom. Według ajurwedy idealnym sposobem na wykorzystanie wody jako oczyszczacza krwi jest przechowywanie ciepłej wody w miedzianym naczyniu przez noc i picie jej następnego dnia na czczo. Miedź ma tendencję do chłodzenia wątroby z nadmiaru pracy, którą wykonuje się w celu detoksykacji krwi, a woda pomaga stymulować proces eliminacji odpadów.
(Przeczytaj Także: 5 powodów, dla których latem nie należy pić schłodzonej wody)
woda jest jednym z najczęstszych i najprostszych naturalnych oczyszczaczy krwi.
7. Kurkuma
kurkuma jest jednym z najlepszych naturalnych uzdrowicieli, które pomagają zwalczać stany zapalne. Może pomóc w promowaniu funkcji wątroby. Jego związek kurkumina jest znany jako wojownik dla większości problemów w naszym organizmie. Mleko kurkumy, zalecane przez większość ekspertów, generuje czerwone krwinki, a także zaopatruje organizm w niezbędne składniki odżywcze i działa jako tonik zdrowotny.
(Przeczytaj Także: Czy Gotowanie Kurkumy Niszczy Jej Zalety? Oto odpowiedź)
kurkuma jest jednym z najlepszych naturalnych uzdrowicieli, które pomagają zwalczać stany zapalne
8. Cytryna
ciepła woda z cytryną ma promować rozkład tłuszczu, a także ma tendencję do zmniejszania obciążenia nerek, podczas gdy witaminy i minerały w cytrynach pomagają odtruć krew i ogólny układ organizmu.
(Przeczytaj Także: Czy Zbyt Dużo Soku Z Cytryny Szkodzi Zdrowiu? Oto odpowiedź)
mówi się, że ciepła woda z cytryną sprzyja rozkładowi tłuszczu
dodaj te niezbędne pokarmy do codziennej diety i upewnij się, że masz zdrowy i oczyszczony układ krwionośny.