Mocha Overnight Oats

Share this post:

nazywam to-są to najlepsze owsiki na noc, jakie kiedykolwiek jadłem (a to coś mówi, biorąc pod uwagę, że jestem trochę ekspertem od owsików na noc)!

jeśli masz ochotę na coś słodkiego i bogatego na śniadanie, nie szukaj dalej niż te Mocha Overnight Oats. Są kremowe, gęste i mają cudownie dekadencki smak czekolady i espresso. To jak twoja ulubiona Mokka latte zapakowana w łatwe do zjedzenia szybkie śniadanie!

magia dzieje się, gdy używasz proszku kakaowego w nocnym owsie. Zachodzi reakcja chemiczna między proszkiem kakaowym a kwasem w jogurcie, a powstały owies jest puszysty i niesamowicie kremowy. Zdarza się to z naszym czekoladowym masłem orzechowym na noc z owsem, czekoladą miętą na noc z owsem i naszym czekoladowym kokosem na noc z owsem, i to się dzieje tutaj z tymi owsami o smaku kawy! To obowiązkowa propozycja dla każdego miłośnika czekolady!

co to są owies na noc?

owies to moje ulubione śniadanie bez gotowania. Zamiast gotować płatki owsiane w wodzie lub mleku, mieszasz je razem z płynem i innymi mieszankami i zostawiasz na noc w lodówce. Rano zjesz śniadanie na wynos, które możesz zjeść na zimno lub rozgrzać. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej budyniowej owsianki, udaj się do naszego postu Overnight Oats 101.

co sprawia, że overnight oats jest tak wyjątkowy?

myślę, że w większości gospodarstw domowych płatki owsiane powinny być podstawą. Oto dlaczego zawsze znajdziesz je w naszych cotygodniowych sesjach przygotowujących posiłki:

• owies na noc jest tak łatwy do zrobienia. Wystarczy kilka minut pracy przygotowawczej wieczorem, aby rano przygotować śniadanie na wynos. Owies na noc jest przeznaczony do przygotowania posiłku. kto nie chce, aby poranki były prostsze?
• możesz dostosować je do swoich preferencji żywieniowych. Potrzebujesz nocnego owsa na weganizm? Bezglutenowe? Trochę bardziej dekadenckie? Wszystkie są łatwe do wykonania! Mówimy o kawie na noc płatki owsiane tutaj, ale gdy już poczujesz się na noc owsa, możesz eksperymentować, aby znaleźć własną ulubioną kombinację smakową.
• mogą być tak zdrowe (lub tak dekadenckie), jak byś chciał. Jesteś mistrzem nocnego owsa, dzięki czemu możesz je odżywczo lub ekstrawagancko (lub jedno i drugie!) jak sobie życzysz. Możliwości są nieograniczone!
• owies można wytwarzać luzem. Nie bez powodu owies z dnia na dzień pojawia się na tak wielu posiłkach—możesz zrobić pełne tygodniowe śniadania na raz.
• owies na noc jest pyszny! Jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś zimnej owsianki, może to zabrzmieć nieciekawie, ale zaufaj mi! Ta owsianka jest kremowa, obfita i smakuje jak budyń na śniadanie! (Ale jeśli nadal nie podoba Ci się pomysł jedzenia ich na zimno, możesz je podgrzać-więcej na ten temat za chwilę.)

możesz rozgrzać owies przez noc?

owies jest zwykle spożywany na zimno, aby trzymać się ich stylu „chwyć i idź”. Ale jeśli nie lubisz zimnych płatków owsianych, po prostu podgrzej je w kuchence mikrofalowej przez 30-60 sekund, często mieszając. Alternatywnie można podgrzać je w małym rondlu na kuchence.

porozmawiaj ze mną o instant espresso w proszku!

proszek Instant espresso to jeden z moich sekretów kuchennych—I myślę, że jest to coś, co wszyscy kucharze powinni schować w swojej spiżarni. Dodaje bogactwa wyrobom czekoladowym (spróbuj dodać łyżeczkę lub dwie do następnego ciasta czekoladowego, które pieczesz) i jest to szybki sposób na uzyskanie smaku ciemnej kawy, gdy jej potrzebujesz.

czy te mocha overnight owies zawierają kofeinę?

dzięki natychmiastowemu espresso w proszku lub kawie rozpuszczalnej, w tych nocnych owsach będzie trochę kofeiny. Otrzymujesz miły zastrzyk energii ze śniadaniem! Ale jeśli wolisz śniadanie bezkofeinową, pamiętaj, aby chwycić kawę rozpuszczalną bezkofeinową, aby użyć zamiast tego. Użyłem Starbucks bezkofeinowa Via w tych owsa z wielkich (jitter-free) wyniki!

czy możesz zastąpić te nocne owies?

jednym z największych elementów nocnego owsa jest to, jak łatwo są one dostosować do swoich preferencji! Czy trzeba je być bezglutenowe, wegańskie, lub niższe w cukrze, swapy są proste. Omawiamy wszystkie rodzaje swapów, które możesz dokonać w naszym dogłębnym postie overnight oats, ale oto kilka konkretnych pomysłów na zamianę tych Mocha overnight oats:

• zrób to wegańskie: użyj jogurtu i mleka bezmlecznego i syropu klonowego zamiast miodu.
• zrób to bez cukru: upuść słodzik, upewnij się, że używasz niesłodzonego mleka i dodaj 1/2 puree dojrzałego banana. Lub użyj słodzika ze stewii lub owoców mnicha zamiast syropu klonowego lub miodu, jeśli wolisz.
• zrób to bezglutenowo: Upewnij się, że używasz certyfikowanego owsa bezglutenowego.

gdzie można znaleźć więcej przepisów na noc owsa?

mamy cię, jeśli chodzi o proste i łatwe przepisy na noc owsa! Oto niektóre z najbardziej lubianych przepisów na zdrowie.

• Klasyczny waniliowy na noc owies
• ciasto marchewkowe na noc owies
• Chocolate Chip Banan na noc owies
• tropikalny kokos na noc owies
• Sernik Truskawkowy na noc owies
• czekoladowy kokos na noc owies
• Key Lime Pie na noc owies
• Lemon Poppyseed na noc owies
• jagoda cytryna na noc owies