mąka kokosowa Keto Brownies

te ciasteczka z mąki kokosowej są bogate, wilgotne i płaskie dekadenckie. Jest to zdrowy przepis brownie, który będzie oszukać swoje kubki smakowe jeszcze są niskie w węglowodany, bez cukru, bez ziarna, bez orzechów brownies, że nie zawiedzie.

to dobre dla Ciebie brownie, które pokocha cała rodzina!

jedno szybkie spojrzenie na naszą kolekcję przepisów, a zauważysz, że jesteśmy wielkimi fanami wszystkich rzeczy brownies. Ale czy naprawdę możesz mieć zbyt wiele niskowęglowodanowych ciasteczek przyjaznych keto? Nie, to właśnie mówię.

te pyszne ciasteczka są wykonane w całości z mąki kokosowej i są świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy mają alergię na orzechy, ale są w stanie cieszyć się przepisami na bazie kokosa.

jeśli potrzebujesz przepisu na brownie na bazie mąki migdałowej, polecam wypróbowanie Brownies Keto Michelle, które nazwałem po naszej córce.

kiedy stworzyłem ten przepis, poszukiwałem brownie bez mąki keto i nie chciałem, aby przepis był zbyt skomplikowany z kilkoma składnikami, których rzadko używałem. Na szczęście osiągnąłem to doskonale dzięki tej pysznej opcji Low carb.

nie zapomnij sprawdzić mojej kolekcji przepisów Keto coconut. Możesz być zaskoczony wszystkimi niesamowitymi wyborami, które masz.

Keto Brownies (mąka kokosowa)

Robienie brownies z mąki kokosowej jest nie tylko wykonalne, ale ma również sens na wielu poziomach. Widzisz mąka kokosowa jest mniej zapalna i dlatego ma sens dla każdego, kto próbuje zmniejszyć pokarmy, które powodują stan zapalny.

jako dodatkowy bonus ciasteczka z mąki kokosowej mają mniej węglowodanów niż powiedzmy brownie z mąki migdałowej. A jeśli to nie wystarczy powód, mąka kokosowa jest również tańsza niż wersje z mąki orzechowej.

Jeśli zastanawiasz się, czy przepis na brownie z mąki kokosowej będzie miał za dużo smaku kokosowego, mam dla Ciebie świetną wiadomość, ponieważ te brownies mają tak gęsty smak czekoladowy, że to wszystko, co smakujesz. Ponieważ ten przepis wykorzystuje nie jeden, nie dwa, ale trzy rodzaje czekolady dla jednego wspaniałego bezcukrowego brownie.

Brownies Low Carb

chociaż mam kilka pysznych brownies wykonane z mąki migdałowej, ludzie często pytają, czy można je zrobić z mąki kokosowej. To musi dla tych, którzy potrzebują ich opcje być bez orzechów lub są po prostu unikanie mąki migdałowej.

ale ponieważ mąki migdałowej nie można zamienić 1:1 na mąkę kokosową, może to być trudne przekształcenie istniejącego przepisu. Nie chciałbym, żebyś próbował to zrobić i poniósł porażkę. Czy nie dlatego tu jestem? Zamiast tego, zrobiłem dla ciebie wszystkie domysły i stworzyłem niezawodne brownie z mąki kokosowej, które możesz zaakceptować.

jeśli dopiero zaczynasz Pieczenie z alternatywnymi mąkami, polecam odwiedzenie moich wskazówek do pieczenia keto, abyś mógł lepiej zrozumieć tajniki tej czasami złożonej formy pieczenia.

jak zrobić ciasteczka Keto z mąką kokosową

ujawnienie: niektóre z poniższych linków są linkami partnerskimi, co oznacza, że bez dodatkowych kosztów dla Ciebie, zarobię prowizję, jeśli klikniesz i dokonasz zakupu.

poniżej znajdują się składniki i kilka wskazówek, jak najlepiej zrobić ten przepis. Zauważ, że pełna karta przepisu znajduje się na dole posta.

składniki

• jajka, temperatura pokojowa
• masło, roztopione
• chipsy czekoladowe bez cukru
• substytut cukru
• Czekolada do pieczenia
• kakao w proszku, ciemne
• mąka kokosowa
• ekstrakt z wanilii
• proszek do pieczenia

wytwarzanie tych ciasteczek o niskiej zawartości węglowodanów jest dość proste. Będziesz topienia masła wraz z czekoladą do pieczenia, i bez cukru czekoladowe chipsy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, polecam użyć podwójnego kotła. Można jednak użyć kuchenki mikrofalowej przy najniższym ustawieniu przy 10-sekundowych krokach. Tylko pamiętaj, aby mieszać za każdym razem.

liczy się jakość składników. Dlatego polecam użyć mąki kokosowej Anthony ’ ego. Uważam, że ma najlepszą konsystencję i najświeższy smak. Zawsze uzyskuję spójne wyniki z tą marką i ma bardzo łagodny aromat kokosowy.

ważne jest, aby przed przystąpieniem do dodawania jajek pozostawić mieszaninę maślano-czekoladową do ostygnięcia. W przeciwnym razie ryzykujesz jajeczkowanie. Nikt nie chce jajecznicy w ciastkach. Prawda?

co do którego substytutu cukru można użyć w tym przepisie mam kilka propozycji.

cukier-zamienniki

moim najlepszym wyborem jest mieszanka owoców mnicha / erytrytolu. Moja ulubiona marka to Lakanto. Ale możesz też użyć substytutu cukru erytrytolu.

Możesz również użyć stewii i erytrytolu marki Pyure dla większości moich wypieków. Jednak jeśli używasz Pyure, będziesz chciał użyć połowy ilości wymaganej w tym przepisie, ponieważ jest to znacznie słodszy wybór. Dodam również, że nie jestem fanką stosowania stewii w recepturach na bazie czekolady, moim zdaniem potęguje ona posmak stewii.

ale jeśli stevia jest Twoim preferowanym wyborem, możesz użyć marki Pyure.

oznacz nas

moje nieudane próby, kiedy po raz pierwszy poszedłem na keto, spowodowały, że byłem bardzo zamierzony z moimi przepisami do pieczenia Keto, takimi jak te ciasteczka. Na początku wyrzuciłam tyle składników i nigdy nie chcę, aby ktoś był tak sfrustrowany, że rezygnuje z diety, zanim zobaczy długotrwałe rezultaty.

mimo, że te wczesne dni nie były zabawne, fakt, że zostałem na kursie, sprawił, że ta podróż była bardzo satysfakcjonująca. Poza tym, gdybym zrezygnował przy pierwszych oznakach walki, nie miałbym okazji się z wami związać.

mam nadzieję, że spróbujesz Keto coconut flour brownie. Facebook Instagram i Facebook.pamiętaj, aby oznaczyć nas tagami na Instagramie i Facebooku. To, co sprawia, że ta dziewczyna zachęca do dalszego dzielenia się i doskonalenia jej receptur.

sprawdź również nasz sklep Amazon, aby uzyskać nasze rekomendacje. Możesz być zaskoczony, ile wspaniałych opcji keto jest do twojej dyspozycji.

Zgarnij Nasze Książki!

jeśli nie wiesz, że jestem autorem dwóch książek dla Ciebie, Essential Keto Bread I Essential Keto Desserts, zarówno zainspirowanych Twoimi prośbami przez lata. To moja modlitwa, te książki kucharskie keto pomogą Ci sprawić, że keto będzie dla Ciebie pysznym powiewem.

Dołącz Do Naszego Ruchu Jezus I Keto!

jeśli jest jedna rzecz, z której jestem szczególnie dumny, to w jaki sposób połączyliśmy naszą wiarę chrześcijańską z dietą ketonową.

jeśli nie wiesz, Randy i ja przyszliśmy na dietę ketonową, patrząc na nią z chrześcijańskiej perspektywy. Jako wierzący żyjemy przez całe nasze życie wspierani Bożą łaską.

kiedy więc Duch Święty doprowadził nas do połączenia naszej wiary chrześcijańskiej z dietą ketonową, uczyniliśmy to w nadziei na znalezienie trwałej przemiany.

Randy był cukrzykiem od ponad 15 lat i zmagał się z konsekwencjami tej choroby. Przeżyłem zespół Guillana Barre ’ a i walczyłem z fibromialgią i przewlekłą rwą kulszową.

powiedzieć, że potrzebujemy interwencji Boga, delikatnie mówiąc. Kiedy podążaliśmy za wskazówkami Ducha Świętego, weszliśmy na drogę do prawdziwej przemiany.

znając z pierwszej ręki korzyści płynące z tej decyzji, stworzyliśmy zamkniętą grupę chrześcijańską, która stosuje dietę ketonową, aby zmienić swoje życie. Uwielbiam to, jak wspierająca i zachęcająca jest ta grupa wierzących. To ekscytujące widzieć, jak ludzie zmieniają swoje życie, łącząc ten styl życia z wiarą chrześcijańską.

świadectwa pochodzące z naszej grupy Fittoservegroup są tym, co motywuje nas do dalszego dzielenia się tym, czego się nauczyliśmy.

zapraszamy do dołączenia do naszej prywatnej grupy na Facebooku i sprawdzenia, czy nie brakuje Ci klucza.