Popcorn Chicken to naprawdę pyszna i zabawna kolacja dla dzieci. Mój przepis jest pieczony, aby zachować to super zdrowe, ale nadal naprawdę chrupiące dzięki powłoce Rice Krispie!
kurczak jest jednym z tych produktów, które naprawdę trudno dostać moje dzieci do jedzenia. Chyba, że jest w formie samorodka, to po prostu nie są zainteresowani próbowaniem tego. Kurczak może być dla dziecka dość mdły i suchy, dlatego zawsze szukam nowych i ciekawych sposobów, aby mu go podać.
moja córka niedawno spróbowała popcornu z kurczakiem w restauracji i bardzo mi się spodobał, więc postanowiłam zrobić własny w domu, utrzymując go w zdrowiu, jak to tylko możliwe.
kurczak popcorn miała w restauracji był niewątpliwie głęboko smażone, ale eksperymentowałem z powłokami i okazało się, że za pomocą ryżu Krispies blitzed się w robocie kuchennym rzeczywiście wykonane chrupiące powłoki, nawet po upieczeniu w piekarniku.
wraz z ryżem kripsies dodałem parmezan, suszone oregano i suszony czosnek w proszku, aby dodać piękny smak okruchy. Następnie wlałem trochę oleju, który pomaga zrobić Krispies bardzo chrupiące po upieczeniu.
jak zaangażować dzieci:
ten kurczak z popcornem to świetny przepis, aby zaangażować dzieci w tworzenie. Po wykonaniu powłoki Rice Krispie w robocie kuchennym można ułożyć linię montażową dla nich:
- kawałki kurczaka zanurzyć w mieszance jajecznej
- włożyć w okruchy ryżu Krispie
- umieścić na blasze do pieczenia
korzyści żywieniowe kurczaka:
wspomniałem, że pomimo trudności z nakłonieniem moich dzieci do jedzenia kurczaka, nadal próbuję znaleźć nowe sposoby, aby je wypróbować. Oto dlaczego …
1.Kurczak jest naprawdę świetnym źródłem białka. To aminokwasy są niezbędne dla wzrostu i rozwoju mięśni, co jest szczególnie ważne dla szybko rosnących dzieci.
2. Kurczak, a w szczególności pierś z kurczaka, jest bardzo chudym mięsem, znacznie bardziej niż czerwone mięsa, takie jak wołowina lub jagnięcina, które zawierają większe ilości tłuszczów nasyconych.
3. Kurczak jest również dobrym źródłem witamin z grupy B, witaminy D i witaminy A.
Wskazówki dotyczące robienia kurczaka Popcorn:
1. Pamiętaj, aby posiekać kurczaka na mały. To zajmuje trochę czasu, ale zapewnia Ci te małe kęsy kurczaka. Używanie nożyczek to ułatwia.
2. Nie ulegaj pokusie pominięcia oliwy z oliwek. Sprawia, że powłoka jest bardzo chrupiąca i nadaje jej piękny złoty brąz.
3. Nie Pakuj kurczaka popcorn na jednej tacy do pieczenia. Dzieląc go na dwie tace, dajesz każdemu kawałkowi miejsca do gotowania, pomagając mu uzyskać naprawdę chrupiące.
podstawienia:
1.O ile wiem, Krispie ryżowe nie są bezglutenowe ze względu na aromat słodowy, który jest w nich używany. Zamiast tego można użyć innych marek certyfikowanych bezglutenowych crisped Rice alternatywy.
2. Jeśli jesteś w Australii bąbelki ryżu są takie same jak ryż Krispies!
3. Mleko bezmleczne może być stosowane w tym przepisie, jak również jako alternatywa parmezanu bezmlecznego.
4. Jeśli chcesz zastąpić jajko, możesz użyć tylko mleka, aby zanurzyć kurczaka. Możesz również spróbować mieszanki mleka i jogurtu, aby uzyskać nieco grubszą powłokę.
jeśli wypróbujesz mój przepis na kurczaka z popcornem, zostaw mi komentarz i ocenę poniżej. Możesz również udostępnić swoje zdjęcia na Instagramie lub Twitterze. Zawsze uwielbiam oglądać Twoje kreacje!
Drukuj
opis
Popcorn Chicken to naprawdę pyszna i zabawna kolacja dla dzieci. Mój przepis jest pieczony, aby zachować to super zdrowe, ale nadal naprawdę chrupiące dzięki powłoce Rice Krispie!
składniki
- 4 piersi z kurczaka
- 100g / 3 szklanki ryżu krispies
- 40g / 1 & 1/2 uncji drobno startego parmezanu
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżka mleka
Instrukcja
- Rozgrzej piekarnik do 200C / 390f i wyłóż dwie blachy do pieczenia papierem do pieczenia.
- piersi kurczaka pokroić na małe kawałki i umieścić w dużej misce.
- Blitz Krispies ryżu, parmezan, oregano i czosnek w proszku w robocie kuchennym. Po dobrze wymieszaniu dodać oliwę z oliwek i ponownie zmiksować, a następnie rozprowadzić mieszaninę krispie na talerzu.
- jajka i mleko ubić w misce
- kawałki kurczaka zanurzyć w jajku, a następnie przenieść na talerz i zalać mieszaniną krispie. Można zrobić około 6-8 sztuk na raz.
- umieść pokryte kawałki kurczaka na tacach do pieczenia i piec przez 15-18 minut lub do złotego koloru i gotowane przez.
- podawać od razu z posiekanymi warzywami i dipem. Można je również podawać z frytkami lub klinami ziemniaczanymi.
uwagi
ten kurczak z popcornem najlepiej spożywać natychmiast po ugotowaniu. Można go zamrozić, ale najlepiej zamrozić przed gotowaniem. Zamrozić na tacy lub dużym talerzu w jednej warstwie, a po zamrożeniu przenieść do torby lub pojemnika z zamrażarką. Piec z zamrożonych, ale dodać kilka dodatkowych minut do czasu gotowania, aby upewnić się, że są one w pełni gotowane przez.
Jeśli podoba Ci się ten przepis na kurczaka Popcorn, możesz również cieszyć się:
pieczone bryłki z kurczaka z Quinoa
chrupiące pieczone bryłki z łososia
