Keto Coconut kalafior Rice recipe to lekko przyprawione danie z kalafiora Indyjskiego południowego gotowane z kokosem i hartowane z różnymi przyprawami. Jest pyszny, a także łatwy do wykonania. Jego Paleo, keto, low carb i wegańskie.
dzisiaj dzielę się wersją keto ryżu kokosowego z kalafiorem. Jak wszyscy wiemy, kalafior jest warzywem niskowęglowodanowym i rozwiązaniem dla wegetariańskich receptur keto.
jest to łatwy do zrobienia przepis w domu, gdy jesteś w diecie ketogenicznej (dieta ketonowa) lub diecie niskowęglowodanowej. Sprawdź również 20 + Keto Indyjskie przepisy kulinarne z mojego bloga.
- inne przepisy Keto|Low Carb
- ten ryż z kalafiorem kokosowym
- Keto Coconut kalafior Rice Ingredients
- jak zrobić ryż z kalafiorem kokosowym
- co dobrze pasuje do ryżu z kalafiorem kokosowym?
- FAQ
- więcej przepisów na śniadanie
- Keto Coconut Cauliflower Rice
- składniki 1x2x3x
- kubek miarowy używany 1 kubek = 250ml
- instrukcje
- uwagi
- Przechowywanie
- Nutrition
- inne kolekcje receptur do wypróbowania z mojego bloga
inne przepisy Keto|Low Carb
- Keto Dosa|Almond Dosa
- Masala z pieczarkami
- zupa z kalafiora (garnek błyskawiczny & piec Top)
- zupa ze szpinakiem brokułowym
- cukinia Sabzi|smażyć cukinię w stylu indyjskim
- lauki ki sabji|butelka curry z tykwy
- Keto Dosa|mąka migdałowa Dosa
- ryż smażony z kalafiorem
ten ryż z kalafiorem kokosowym
- jest zdrowy, smaczny i całkowicie bogaty
- jest paleo, wegańskie, bezglutenowe i niskowęglowodanowe
- wymaga zaledwie kilku minut pracy przygotowawczej i jest gotowane w mniej niż 10 minut
- dobra opcja lunch box.
Keto Coconut kalafior Rice Ingredients
następnie zbierz wszystkie składniki potrzebne do przygotowania ryżu z kalafiora kokosowego.
jak zrobić ryż z kalafiorem kokosowym
najpierw oddziel kalafior na różyczki i łodygi.Dokładnie umyć. Mielić lub zetrzeć różyczki za pomocą tarki lub robota kuchennego, aby przypominały drobny ryż lub kuskus. Można również użyć mrożonego ryżu kalafiora ze sklepu, ale zdecydowanie polecam zrobić w domu, który jest niedrogi i zdrowy.
rozgrzać 2 łyżki oleju kokosowego w kadai. Dodaj musztardę, nasiona kminku, hing, niech musztarda i kminek crackle. Dodaj liście curry, suche czerwone chili, zielone chili, imbir i prażone orzeszki ziemne. Saute przez kolejną minutę 1.Następnie dodaj świeżego rozdrobnionego kokosa & podsmaż go przez 1-2 minuty, aż kokosowy będzie lekko rumiany.
teraz dodaj ryż kalafiorowy, sól, dobrze wymieszaj i przykryj pokrywką i gotuj na średnim małym ogniu przez 2 do 3 minut.Mieszaj i wyłącz płomień.
kokosowy ryż kalafior jest gotowy & podawać na gorąco z greckim jogurtem.
co dobrze pasuje do ryżu z kalafiorem kokosowym?
Masło Paneer Masala
smażenie kapusty
jogurt grecki
ogórek Raita
FAQ
kalafior (niegotowany) można przechowywać do 7 dni w lodówce lub do 3 miesięcy w zamrażarce . Kalafior (niegotowany) można przechowywać do 7 dni w lodówce lub do 3 miesięcy w zamrażarce.
ryż kalafior kokosowy można zamrozić w bezpiecznym pojemniku zamrażarki. Aby ponownie go podgrzać, najpierw rozmrażaj na blacie przez 2 godziny, a następnie mikrofaluj do ogrzania.
więcej przepisów na śniadanie
- kanapka z twarogiem
- Paneer Uttapam
- Panniyaram warzyw (Paddu)
- restauracja styl Upma przepis
- chleb Upma
Keto Coconut Cauliflower Rice
Bhavana Patil
składniki 1x2x3x
kubek miarowy używany 1 kubek = 250ml
- 1.5 szklanek ryżu kalafior
- ½ szklanki startego kokosa (świeżego lub mrożonego)
- 2 zielone chilli szczelinowe
- 1 czerwone chilli łamane (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka startego imbiru
- 1 łyżeczka nasion gorczycy
- ½ łyżeczki nasion kminku (jeera)
- 2 listki curry
- 1 łyżka orzeszków ziemnych
- szczypta asafetida/Hing (opcjonalnie)
- 2 łyżka oleju kokosowego lub ghee lub oliwy z oliwek
- sól w razie potrzeby
instrukcje
-
rozgrzać 2 łyżki kokosa olej w kadai. Dodaj musztardę, nasiona kminku, hing, niech musztarda i kminek crackle.
-
dodaj liście curry, suche czerwone chili, zielone chili, imbir i prażone orzeszki ziemne. Saute przez kolejną minutę 1.
-
następnie dodaj świeżego startego kokosa & podsmaż go przez 1-2 minuty, aż kokosowy będzie lekko rumiany.
-
teraz dodaj ryż kalafiorowy, sól, dobrze wymieszaj i przykryj pokrywką i gotuj na średnim małym ogniu przez 2 do 3 minut.Mieszaj i wyłącz płomień
-
Ryż kokosowy kalafior jest gotowy & podawać na gorąco z greckim jogurtem.
uwagi
- można również użyć mrożonego kalafiora riced.
- Możesz również użyć ghee lub oliwy z oliwek zamiast oleju kokosowego do tego przepisu.
Przechowywanie
- kalafior (niegotowany) można przechowywać do 7 dni w lodówce lub do 3 miesięcy w zamrażarce.
- gotowany kalafior można przechowywać w lodówce do 4 dni.
Nutrition
inne kolekcje receptur do wypróbowania z mojego bloga
60 + Przepisy Dla Dzieci Lunch Box
25 + Instant Pot przepisy ryżu indyjskiego
8 + Instant Pot Przepisy Zupy wegetariańskiej
10 + łatwe & najlepsze przepisy kanapek warzywnych w stylu indyjskim