dieta jest ważną częścią naszego stylu życia. Dla tych z nas, którzy mają nadwagę, te dodatkowe kilogramy znacznie zwiększyć nasze ryzyko dla zdrowia.
– w tym ryzyko cukrzycy, choroby pęcherzyka żółciowego, choroby serca, wysokiego ciśnienia krwi, bezdechu sennego, a nawet szerokiego zakresu nowotworów. Oczywiście życie przy zdrowej wadze znacznie obniża ryzyko.
dieta poniżej została zaprojektowana przez europejskiego kardiologa. Podstawowym źródłem białka w tej diecie są jaja, zalecamy zakup ekologicznych jaj. To samo dotyczy świeżych owoców, które wybierzesz.
jest przyjazny do druku, więc po prostu kliknij ctrl + p i drukuj. Zawsze będziesz mieć go pod ręką, a co więcej, w połączeniu z trzydziestominutowymi codziennymi ćwiczeniami może pomóc ci bezpiecznie stracić nawet piętnaście funtów!
to jest bardzo prosta dieta. Śniadanie każdego dnia jest taki sam: 1 kawałek ulubionego owocu, wszystko oprócz winogron lub bananów. Porcja jeżyn lub jagód dostarczy również potrzebnych przeciwutleniaczy.
aby uzyskać składniki i kompletne instrukcje gotowania, przejdź do następnej strony lub Otwórz przycisk (>) i nie zapomnij podzielić się z przyjaciółmi na Facebooku