panini to kanapka, która zazwyczaj jest grillowana od góry i od dołu (co jeszcze?) prasa panini.
w piekarni Panera i Corner mieszczą się one w przedziale od około 650 do 850 kalorii. Tylko połowa kanapek nie-panini w tych łańcuchach wspina się tak wysoko.
nie wiadomo, co sprawia, że panini jest Gut buster: większy rozmiar? więcej chleba? dodatkowe dodatki? Panera ’ s panini-Chipotle Chicken, Frontega Chicken, Smokehouse Turkey ,and Tomato & Mozzarella-napewno nie wydają się przesadne. Ale mogą, gdybyś wiedział, że Big Mac ma 530 kalorii.
zamiast tego: sprawdź kalorie (jeśli menu je wymienia) przed zamówieniem jakiejkolwiek kanapki, panini, flatbread lub wrap. Szanse są takie, że lepiej będzie mieć tylko połowę (plus sałatka).
inne odnośniki:
- przydatna infografika o tym, jak zrobić zdrowsze kanapki. Zobacz: Jak zbudować lepszą kanapkę
- dla wielu osób kanapka to „zwykły” lunch. Czy sałatka jest lepsza? Zobacz: kanapka czy sałatka?
- te substytucje pomogą Ci wyciąć niezdrowy tłuszcz z diety. Zobacz: Porady Jak zminimalizować spożycie tłuszczów nasyconych