niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak wiele sposobów lęk wpływa na organizm. Jednym z objawów lękowych, który dotyka miliony osób z lękiem jest nadmierny śluz. Śluz znajduje się zwykle w tylnej części gardła (chociaż może być w nosie) i powoduje uczucie, jakbyś musiał siekać lub kaszleć, aby go usunąć.
nagromadzenie śluzu nie jest niebezpieczne, ale irytujące. Może to spowodować, że poczujesz się, jakbyś się zakneblował lub utrudnił oddychanie.
lęk-czy powoduje śluz?
lęk absolutnie powoduje śluz. Należy jednak zauważyć, że lęk zwiększa również prawdopodobieństwo wystąpienia nadmiaru śluzu, gdy masz już problemy fizyczne, które tworzą śluz w pierwszej kolejności, takie jak palenie, GERD, alergie i inne.
śluz też rzadko pojawia się sam. Dopóki nie porozmawiasz z lekarzem, trudno będzie poznać dokładną przyczynę, dla której cierpisz na nadmiar śluzu. Istnieje jednak kilka możliwości, w tym:
- hiperwentylacja osoby, które dostają dodatkowy śluz, gdy mają ataki lękowe, mogą być hiperwentylowane. Hiperwentylacja powoduje dwa problemy, które prowadzą do uczucia dodatkowego śluzu. Po pierwsze, wytwarzanie śluzu jest jednym z objawów hiperwentylacji. Po drugie, hiperwentylacja ma tendencję do zwężania dróg oddechowych, przez co śluz już w gardle czuje się gorzej.
- alergia zaostrzenie lęk jest również stres, a stres jest znany zdenerwować alergie. Stres wpływa na układ odpornościowy, a gdy układ odpornościowy nie działa prawidłowo, alergie mają tendencję do gorzej niż bez stresu. Jeśli masz już łagodną kroplę po nosie, więcej śluzu jest powszechne. Lęk może również wpływać na jakość snu, a zły sen jest kolejnym czynnikiem, który może powodować gorsze alergie.
- Gerd refluks żołądkowo-przełykowy choroba jest dość powszechne, ogólnie nieszkodliwe choroby, która jest bardziej powszechnie znany jako „refluks kwasu” lub ” zgaga.”GERD przyczynia się do śluzu w gardle i chociaż GERD nie jest ogólnie uważany za spowodowany lękiem, wielu uważa, że stres pogarsza objawy GERDA.
- kaszel kaszel sam w sobie jest powszechnym nawykiem osób z atakami lękowymi, a kiedy kaszel zbyt często, możesz stworzyć nadmiar śluzu, ponieważ twoje ciało próbuje uspokoić gardło i zapobiec większym uszkodzeniom.
- odwodnienie w końcu wiele osób z lękiem jest chronicznie odwodnionych, ponieważ lęk ma tendencję do zmniejszania pragnienia. Odwodnienie może również prowadzić do nagromadzenia śluzu. Osoby z lękiem są wysoce zalecane, aby pić dużo wody, w celu zmniejszenia wielu z tych objawów.
wszystkie formy stresu mogą również po prostu prowadzić do nadmiaru śluzu, więc sam lęk może powodować lub przyczyniać się do objawów śluzówki. Tylko lekarz może dokładnie powiedzieć, dlaczego twój śluz występuje, ale powyższa lista są najczęstszymi przyczynami.
jak zmniejszyć nadmiar śluzu
zapobieganie lub usuwanie nadmiaru śluzu jest nieco trudne. Mimo, że może być drażniący, śluz ma służyć bardzo ważne i bardzo cenne cel w organizmie. Twoje ciało może również zrekompensować, jeśli uważa, że nie wytwarza wystarczającej ilości śluzu, więc nawet jeśli było coś, co można podjąć, aby całkowicie usunąć śluz, są szanse, że wróci jeszcze silniej, aby upewnić się, że twoje ciało ma ochronę, której potrzebuje. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest wypróbowanie następujących:
- Pij wodę ponieważ tak wiele osób z lękiem jest odwodnionych, woda pitna powinna być twoim pierwszym krokiem. Nie usunie flegmy od razu, ale powinna drastycznie ograniczyć jej tworzenie.
- pij gorące herbaty gorąca herbata-szczególnie ta z ziołowymi środkami na zdrowie gardła – jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby usunąć śluz. Gorące herbaty są naturalnie kojące dla gardła, a akt picia herbaty może uspokajać twój niepokój.
- oddychaj wolniej powinieneś również spróbować odzyskać kontrolę nad oddychaniem. Oddychaj wolniej, abyś mógł przestać hiperwentylować. Po zatrzymaniu hiperwentylacji należy zauważyć, że część śluzu zaczyna znikać.
- płukanie ciepłej słonej wody jest to podstawowy środek na pozbycie się śluzu, który nie ma nic wspólnego z lękiem, ale nadal jest skuteczny. Niektóre ciepłe płukanie słonej wody powinno oczyścić część tego śluzu bez kaszlu i uspokoić gardło w sposób, który ułatwia oddychanie.
niektórzy uważają, że oddychanie przez usta może być bardziej korzystne, ponieważ wysusza śluz i uczucie mokro, które wpływa na gardło. Ale ostrzegamy – jeśli cierpisz na ataki lękowe, oddychanie przez gardło może powodować hiperwentylację u niektórych osób. To może nie być najlepsza strategia, dopóki nie nauczysz się kontrolować reakcji na hiperwentylację.
powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat alergii lub GERD, ponieważ może to być coś, co musisz leczyć, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju śluzu. W przeciwnym razie musisz nauczyć się kontrolować swój lęk, jeśli chcesz, aby śluz się zatrzymał.
podsumowanie:
ze względu na rolę lęku w hiperwentylacji, układ odpornościowy i inne drobne schorzenia, istnieje kilka powodów, dla których można doświadczyć nadmiernego śluzu z lękiem. To jest pomocne, aby zobaczyć się z lekarzem, jeśli jest ciężka, a także skupić się na zmniejszaniu lęku.