dbanie o nerki powinno być priorytetem dla zdrowia, ponieważ nerki mają kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Nerki są parą narządów w kształcie fasoli, które usuwają odpady z organizmu, utrzymują zrównoważony poziom elektrolitów i regulują ciśnienie krwi. Pełnią one szeroki zakres funkcji.
dwa główne związki, które nerki usuwają wraz z wieloma odpadami i pozbywają się ich w moczu, to mocznik i kwas moczowy. Mocznik powstaje w wyniku rozpadu białek, a kwas moczowy w wyniku rozpadu kwasów nukleinowych. Ponadto nerki ponownie wchłaniają składniki odżywcze, takie jak glukoza, aminokwasy, wodorowęglan, sód, woda, fosforan, chlorek, magnez i potas z krwi i transportują je tam, gdzie najlepiej wspierają zdrowie.
utrzymanie aktywnego, świadomego zdrowia stylu życia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby upewnić się, że twoje nerki pozostają zdrowe. Gdy nerki nie pracują prawidłowo, odpady gromadzą się we krwi kawałek po kawałku przez wiele lat i powodują chorobę.
oczyszczanie nerek jest jednym z kluczowych sposobów utrzymania ich w dobrej kondycji. Nawodnienie jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania tego narządu. Gdy spożycie wody jest niskie, objętość moczu jest niska. Prowadzi to do zaburzeń czynności nerek. Tak więc, jako system filtracji organizmu, nerki wymagają od dwóch do trzech litrów wody dziennie do wydzielania moczu. Staraj się pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Twoje zapotrzebowanie na wodę w dużej mierze zależy od Twojego zdrowia i stylu życia. Czynniki takie jak klimat, ćwiczenia, płeć i ogólny stan zdrowia są ważne, aby wziąć pod uwagę przy planowaniu dziennego zapotrzebowania na wodę. Regularne regularne spożywanie wody jest zdrowe dla nerek, ponieważ pomaga oczyścić sód i toksyny z nich. Pozwala obniżyć ryzyko przewlekłej choroby nerek. Osoby, które wcześniej miały kamienie nerkowe, powinny wypić nieco więcej wody, aby zapobiec osadzaniu się kamienia i jego powstawaniu w przyszłości.
oprócz wody spożywaj świeże soki owocowe zawierające kwas cytrynowy. Nie dodawać cukru do tych soków. Sok z cytryny, pomarańczy, wiśni i melona zawiera cytrynian, który pomaga oczyścić nerki i zapobiegać tworzeniu się kamienia. Jedz owoce, takie jak winogrona i żurawiny. Pomagają one również oczyścić nerki i często były chwalone za ich korzyści zdrowotne pęcherza moczowego.
pij herbaty oczyszczające nerki, takie jak herbata z liści pokrzywy. Ta herbata ziołowa jest bogata w przeciwutleniacze i chroni narządy przed stresem oksydacyjnym. Sambong to kolejny krzew o tropikalnym klimacie, który można spożywać jako herbatę ziołową, aby oczyścić nerki. Hortensja jest kwitnącym krzewem, który służy również jako herbata oczyszczająca nerki ze względu na wysokie właściwości antyoksydacyjne.
kilka orzechów i nasion, takich jak orzeszki ziemne i pestki dyni, mieszane zielone sałatki warzywne, imbir i sok z buraków są również silnym pokarmem oczyszczającym nerki.
upewnij się, że porozmawiasz z lekarzem przed próbą oczyszczenia nerek. Zawsze korzystne jest omówienie wszelkich zmian w diecie lub zdrowiu z lekarzem przed wykonaniem oczyszczania nerek lub jakiegokolwiek innego oczyszczania narządów. Jednak pij dużo płynów, niezależnie od tego, co próbujesz.
utrzymanie zdrowia nerek jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i ogólnego samopoczucia. Utrzymując czyste nerki, można zachować niż zdrowe. Zdrowe nerki filtrują i wydalają odpady prawidłowo i produkują hormony, które pomagają organizmowi prawidłowo funkcjonować.