terapia poznawczo-behawioralna jest formą leczenia, w której terapeuci zachęcają swoich klientów do identyfikowania i rozwiązywania uczuć i myśli, które wpływają na ich decyzje o zaangażowaniu się w pewne rodzaje nieprzystosowanych zachowań. Idealnie, pozwala to jednostkom odejść od destrukcyjnych wzorców myślowych, które mają negatywny wpływ na ich zdrowie, zachowanie i emocje.
terapeuci pracują z osobami cierpiącymi na wszelkiego rodzaju zaburzenia. Obejmuje to lęk, depresję, specyficzne fobie i uzależnienia. Strategia leczenia jest wysoce skoncentrowana na indywidualnej osobie i może być modyfikowana, aby pasowała do konkretnych celów.
dodatkowo ten rodzaj terapii polega na tym, że terapeuta przyjmuje rolę instruktażową. Ich klient ma słuchać sugerowanych strategii i korzystać z nich, aby spojrzeć na własne myśli i uczucia. Muszą być w stanie odkryć, w jaki sposób ich wewnętrzne stany mogą wpływać na ich zachowanie.
jakie są rodzaje CBT?
racjonalna terapia zachowań emocjonalnych koncentruje się na zmianie irracjonalnych przekonań, które jednostka może posiadać. Polega ona na specyficznym identyfikowaniu leżących u jej podstaw przekonań i nieustannym stawianiu im wyzwań. Z czasem terapia pozwala jednostce samodzielnie rozpoznawać i zmieniać te wzorce myślowe.
terapia poznawcza koncentruje się na zmianie niedokładnych i zniekształconych wzorców myślenia, reakcji emocjonalnych i zachowań. Istnieje również terapia multimodalna. Dotyczy to siedmiu modalności: obrazy, afekty, odczucia, zachowania, czynniki interpersonalne, poznanie i względy biologiczne. Ten rodzaj terapii przekonuje, że problemy psychologiczne można rozwiązać, przyglądając się tym wzajemnie powiązanym czynnikom.
dialektyczna terapia behawioralna koncentruje się na wykorzystaniu strategii, takich jak regulacja emocjonalna i uważność, aby skonfrontować różne wzorce myślowe i zachowania.
jakie są etapy CBT?
Etap 1
początkowy etap CBT obejmuje terapeutę pracującego z klientem w celu zidentyfikowania problematycznych przekonań, które mogą mieć. Terapeuta określa konkretne destrukcyjne wzorce myślenia i dlaczego są one destrukcyjne dla klienta.
jest to forma analizy funkcjonalnej. Klienci mają zrozumieć, w jaki sposób ich myśli, uczucia i przekonania w określonych sytuacjach mogą następnie przyczynić się do pojawienia się i utrzymywania się nieprzystosowanych form zachowania.
lekarze pracują, aby pomóc klientom w tym często trudnym procesie. Klienci zaczynają na drodze do samopoznania. Idealnie, są one następnie w stanie przejść do kolejnych etapów procesu leczenia.
Etap 2
terapeuci CBT są zdeterminowani, aby wyposażyć swojego klienta w niezbędne umiejętności, aby stawić czoła rzeczywistym sytuacjom, które mogły wywołać niewłaściwe zachowania w przeszłości. Może to obejmować nauczanie nowych i zdrowszych sposobów radzenia sobie z takimi sytuacjami. Gdy te mechanizmy są stosowane, powinny być w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu choroby.
późniejsze etapy
ożywienie i sukces CBT jest stopniowy. Klient musi umieć ćwiczyć i ćwiczyć swoje nowe umiejętności w rzeczywistych zastosowaniach. Mogą zacząć powoli i osiągać osiągalne cele, wyznaczając małe kamienie milowe na drodze do pełnego wyzdrowienia.
spróbuj CBT z klinicystami z Centrum Terapii Poznawczej i Behawioralnej w Westport, CT. Jesteśmy prywatną praktyką grupową, która zapewnia kompleksowe i zindywidualizowane usługi w zakresie zdrowia psychicznego dla dzieci, młodzieży, dorosłych, par i rodzin. Nasze programy terapeutyczne zapewniają wsparcie i zasoby, które pomogą Ci poruszać się i wyzdrowieć po wyzwaniach emocjonalnych i behawioralnych.
skontaktuj się z nami pod numerem 1-888-745-3372 lub wypełnij nasz formularz już dziś.