istnieje wiele osób, które lubią gumę do żucia, aby oderwać się od tego, co robią. Guma do żucia jest relaksująca, a także przyjemnym sposobem na odświeżenie oddechu. Jednak, jeśli ćwiczysz, istnieje wiele powodów, dla których należy go unikać. Naprawdę nie powinieneś żuć gumy podczas ćwiczeń, ponieważ istnieje wiele problemów i niebezpieczeństw, które może powodować.
1. Wywołuje Zadławienie
podczas żucia gumy i ćwiczeń istnieje poważne niebezpieczeństwo zadławienia. Jest to jeden z głównych powodów, dla których powinieneś tego unikać. To może nie być tak duży problem z podnoszenia ciężarów. Jeśli jednak biegasz, łatwo byłoby przypadkowo udusić się dziąsłem. Będzie to niewygodne, jeśli nie potencjalnie niebezpieczne.
2. Zły dla Twoich zębów
kolejnym powodem, dla którego powinieneś unikać żucia gumy, jest to, że jest to złe dla twoich zębów. Większość odmian gumy zawiera cukier, który może powodować próchnicę zębów i choroby dziąseł. Jeśli żujesz gumę za każdym razem, gdy ćwiczysz, możesz spowodować wiele szkód. Jeśli musisz żuć gumę, trzymaj się odmian bez cukru i tych zawierających ksylitol.
nawet guma do żucia bez cukru może nie być dla Ciebie zbyt dobra. Wiele odmian gum do żucia jest słodzonych aspartamem, który uważa się, że powoduje raka. Te zagrożenia dla zdrowia są powodem, dla którego nigdy nie należy żuć gumy i nie dotyczą tylko podczas wykonywania ćwiczeń.
3. Utrudnia oddychanie
kiedy wykonujesz intensywne ćwiczenia, zwykle musisz oddychać przez usta. Zapewnia to więcej tlenu do mięśni, co pozwala im pracować dłużej. Jeśli masz gumę w ustach, trudno będzie otworzyć usta, aby oddychać bez wypadania gumy.
technika oddychania jest najważniejszą częścią reżimu ćwiczeń. Żucie gumy naprawdę nie jest takie ważne.
4. Powoduje odwodnienie
Wiele osób żuje gumę podczas joggingu, aby zapobiec wysuszeniu ust. Dzieje się tak dlatego, że guma do żucia spowoduje, że organizm będzie produkować więcej śliny. To strata energii i wody. Twoje ciało zużyje więcej wody do produkcji śliny, ponieważ myśli, że coś jesz. Może to spowodować, że twoje ciało się odwodnione, co jest niebezpieczne podczas ćwiczeń.
powinieneś po prostu upewnić się, że pijesz dużo płynów podczas ćwiczeń.