kiedy stoisz w środku sklepu spożywczego pełnego jedzenia, które może sprawić, że zachorujesz, łatwo jest czuć się przytłoczonym i samotnym.
przestrzeganie diety bezglutenowej jest trudne, ponieważ gluten jest w tak wielu produktach spożywczych. Dlatego ważne jest, aby szukać wsparcia u innych osób z celiakią. Nie tylko poczujesz się mniej samotny, ale będziesz bardziej skłonny trzymać się diety bezglutenowej.
dlaczego Grupy Wsparcia dla celiakii są tak ważne
jedynym sposobem leczenia celiakii jest całkowite wyeliminowanie glutenu z diety. Jednak ostatnie badania wykazały, że aż 55 procent osób z celiakią nie przestrzega ścisłej diety bezglutenowej. A jeśli oszukujesz na swojej diecie, nie tylko ryzykujesz złe samopoczucie, ale także narażasz się na szereg powikłań, w tym bezpłodność, niską gęstość kości, niektóre nowotwory i inne choroby.
jednym z najlepszych sposobów, aby trzymać się diety bezglutenowej jest stać się członkiem grupy wsparcia, mówi Alice Bast, prezes National Foundation for Celiac Awareness w Ambler, Penn.
wiele grup wsparcia dostarcza informacji na temat celiakii, których lekarz może Ci nie dać, a będziesz otoczony przez ludzi, którzy mogą cię poprowadzić przez życie z celiakią.
„Twoja grupa wsparcia staje się Twoją linią życia”, mówi Bast, który spędził wiele lat chodząc do grup wsparcia dla celiakii i organizując je w różnych częściach kraju. „Chcemy myśleć o zdrowiu, a nie o chorobie. Chcemy myśleć pozytywnie i” mogę to zrobić ” – mówi.
znajdź grupę, która jest odpowiednia dla Ciebie
niezależnie od tego, czy szukasz wsparcia osobistego, czy online, Oto kilka wskazówek dotyczących znalezienia grupy wsparcia dla celiakii, która pasuje do Twoich potrzeb.
- zacznij w lokalnym szpitalu. Sprawdzanie w szpitalu w Twojej okolicy jest dobrym miejscem na początek, mówi Bast.
- Uzyskaj pomoc od organizacji. Krajowe organizacje dla osób z celiakią może pomóc umieścić w kontakcie z grupami w Twojej okolicy. Zarówno National Foundation for celiakia Awareness, jak i celiakia Disease Foundation posiadają obszerne zasoby wsparcia i listy lokalnych grup. Istnieje nawet grupa wsparcia o nazwie R. O. C. K. (podnoszenie naszych dzieci celiakii) dla rodzin z dziećmi, które są na diecie bezglutenowej.
- wejdź do społeczności internetowej. Możesz czytać blogi o celiakii, subskrybować biuletyny lub otrzymywać powiadomienia e-mail o najświeższych wiadomościach w świecie celiakii.
wykorzystaj jak najwięcej spotkań
kiedy idziesz na spotkania, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z kimś i poproszenie o dodatkową pomoc, mówi Bast. Ktoś, kto został jedzenie dieta bezglutenowa od wielu lat można podjąć zakupy spożywcze i wskazać żywności bezglutenowej, lub daje wskazówki, jak zakup oddzielnego opiekacza lub za pomocą folii aluminiowej, więc bezglutenowe jedzenie nie dostać zanieczyszczone okruchy z żywności, które zawierają gluten.
a jeśli twoja grupa jeszcze tego nie robi, zaproponuj spotkanie w restauracji. „Zaczęliśmy spotykać się w restauracjach, ponieważ niektórzy ludzie bali się jeść na mieście”, mówi Bast. W ten sposób nowi członkowie mogą zobaczyć, jak inne osoby z celiakią zamawiają z menu restauracji.
kiedy zdiagnozowano celiakię, prawdopodobnie będziesz miał wiele pytań. Grupa Wsparcia może pomóc. A gdy poczujesz się bardziej komfortowo na diecie bezglutenowej, kontynuowanie chodzenia do grup wsparcia wzmocni korzyści wynikające z pozostania bezglutenowym i da Ci szansę na pomoc innym.