cięcie to przerażająca, poważna epidemia nękająca nastolatków. Ostatnie badania wykazały, że jedna trzecia do jednej połowy nastolatków w USA zaangażowała się w pewien rodzaj samo-szkodliwego zachowania.
jako psychoterapeuta, który specjalizuje się w leczeniu nastolatków, którzy samookaleczają, od lat jestem tym zdumiony. Ten akt okaleczenia nie ma sensu. W końcu młodzież jest ulotna, a dorośli desperacko starają się utrzymać swoje zdrowie i witalność, więc dlaczego młodzi celowo kompromitują swoje?
trzy zjawiska pomagają wyjaśnić, dlaczego nastolatek jest zmuszony do cięcia. Pierwszy jest rozwojowy. Chemia mózgu nastolatków jest drastycznie inna, co powoduje, że są bardziej impulsywni. Ponadto, ze względu na ogromne zmiany hormonów i ich ciał, nastolatek jest często niewygodny we własnej skórze. Dosłownie.
co więcej, ponieważ próbują dowiedzieć się, kim są w stosunku do świata (kształtowanie tożsamości), akceptacja ze strony rówieśników staje się podstawową potrzebą. Jeśli jest odrzucenie, to czuje się jak ich świat zawala się na nich.
po drugie, nastolatek jest bardziej podatny na lęk, który powoduje samookaleczenie z powodu zmniejszenia czasu zewnętrznego. W ciągu ostatnich 4 dekad działalność oparta na przyrodzie zmniejszyła się o czterdzieści procent. Przeciętny nastolatek spędza osiem godzin dziennie wpatrując się w ekran. Jest to problematyczne, ponieważ badania wskazują, że wydostanie się z natury zwiększa poziom serotoniny, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza objawy ADD i lęku u dzieci i młodzieży.
wreszcie darmowa zabawa, która systematycznie pomaga dziecku opanować lęk, zapewniając ciągłe poczucie kontroli, a także szansę na kreatywność i wypracowanie wewnętrznych konfliktów, znacznie zmniejszyła się w życiu młodych ludzi. Ponieważ świat jest coraz bardziej konkurencyjny, dzieci i młodzież spędzają dużo czasu uczestnicząc w zorganizowanych zajęciach, które wiążą się z osiągnięciami—a mniej czasu na zabawę.
wspólne badania wykazały druzgocący wpływ na ich zdolność do łagodzenia lęku i depresji z powodu drastycznego spadku darmowej gry. Statystyki pokazują, że liczba samobójstw nastolatków i nastolatków podwoiła się w ciągu ostatnich kilku dekad i stale rośnie.
zasadniczo działania, które w przeszłości umożliwiały dzieciom i młodzieży możliwość zmniejszenia lęku, zmniejszyły się z ich obecnych procedur. Uzupełnij to trudnościami rozwojowymi w okresie dojrzewania, a idealna burza zaczyna się zaparzać. Jak więc rodzic może pomóc nastolatkom w metabolizowaniu ich lęku, aby nie osiągnęli punktu, w którym chcą się zranić?
najważniejsze jest przywrócenie bliskości w związku. Badania pokazują, że nastolatki, które mają bliskie relacje z rodzicami, są mniej niespokojne i przygnębione. Słuchaj jej empatycznie. Powstrzymaj się od mówienia jej, żeby nie czuła tego, co robi, ale zamiast tego uszanuj jej ból. Daj jej znać, że rozumiesz i że nie jest sama.
drugim użytecznym narzędziem jest pomoc w przywróceniu zdrowego połączenia umysłu i ciała. Istnieje coraz więcej dowodów na poparcie roli połączenia umysłu i ciała w zmniejszaniu lęku i depresji. Może to być niezwykle pomocne i uzdrawiające dla nastolatka, którego zmieniające się ciało wydaje się im obce. Czynności, które ponownie łączą umysł i ciało, pozwalają nastolatkowi czuć się całością, uziemieniem, koncentracją i uspokojeniem.
tradycyjne Wschodnie zajęcia, takie jak joga i sztuki walki, stały się popularne, ponieważ są to zajęcia, które pomagają nam utrzymać zdrowe połączenie umysłu i ciała. Udział w sporcie i sztuce to również działania wzmacniające połączenie umysłu i ciała. Zasadniczo, każda aktywność, nad którą umysł i ciało zawile współpracują, jest aktywnością umysłu i ciała.
ważne jest, aby pamiętać, że kiedy niepokój i depresja nasilają się, umysł i ciało są zsynchronizowane. Są odłączone. Objawy psychosomatyczne, problemy ze snem, problemy z jedzeniem, problemy z obrazem ciała i przymus cięcia stają się powszechne. W większości wywiadów przeprowadzonych z nastolatkami, donoszą ,że „cięcie jest jedyną ulgą”, ponieważ zapewnia ucieczkę od ich emocjonalnego bólu.
w rzeczywistości większość nastolatków twierdzi, że nie czuje pierwszego cięcia. Niektórzy mówią, że nic nie czują aż do drugiej lub trzeciej rany. Oznacza to odległość między umysłem a ciałem. Potrzeba chwili, aby umysł powrócił do ciała. Jednak kiedy uczucie fizycznego bólu obmywa się nad nimi, nastolatek odczuwa natychmiastową ulgę, ponieważ zmusił swój umysł do powrotu do ciała poprzez doświadczenie fizycznego bólu.
umysł ponownie łączy się z ciałem poprzez uczucie fizycznego bólu. Ból jest prawdziwy i zakotwicza umysł i ciało na chwilę. Ich umysł i ciało czują ból razem. Łączą się na chwilę, co zapewnia uczucie ulgi.
niestety samookaleczenie jest rozwiązaniem tymczasowym i niebezpiecznym. Jak tylko ból zanika, tak samo uczucie ulgi. Jest również niezwykle niebezpieczny i może być śmiertelny, jeśli coś pójdzie nie tak. Jednak dla niektórych nastolatków jest to jedyna Ucieczka. Jedyna ulga. Jak narkotyk, staje się obsesyjny. Podobnie jak narkotyk, wstyd i wyrzuty sumienia, które następują po akcie, są nie do zniesienia. W ten sposób cykl się utrwala. Wstyd i ból stają się intensywne, a jedyną ucieczką jest ponowne cięcie. W związku z tym konieczne jest, aby zapobiec cykl od nawet początku.
zapobieganie zaczyna się od rodzica. Bądź empatyczny i zbliż się. Graj. Pomóż swojemu dziecku ułatwić zdrowe połączenie umysłu i ciała. Zaproś ich na zajęcia jogi lub sztuki walki. Wybierz się na wycieczkę lub poproś ich, aby malowali lub rzeźbili z Tobą. Medytować. Jeździć na rowerach. Uścisk. Posłuchaj. Miłość.