Czy wiesz, że bałagan w domu ma niekorzystny wpływ na twoje zdrowie?
w tym spoĹ ’ eczeĹ „stwie konsumpcyjnym, w ktĂłrym mamy tendencjÄ ™ do gromadzenia zbyt duĹźo” rzeczy”, bałagan, ktĂłry powoduje, odbiĺ ’ siÄ ™ na naszym poziomie stresu.
ten bezpośredni związek między nadmiarem bałaganu w domu a wyższym poziomem stresu został dokonany w wielu badaniach w ostatnich latach.
nasz dom ma być naszym prywatnym schronieniem, ale jego wartość jako pocieszającej przestrzeni maleje, jeśli nie jest utrzymywany w uporządkowany sposób.
zapoznaj się ze szkodliwymi skutkami życia w zagraconym domu i co można zrobić, aby rozwiązać ten problem.
nauka stojąca za tym, jak bałagan powoduje stres
badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Princeton Neuroscience wykazało, że bałagan w domu utrudnia zdolność do koncentracji.
kiedy mamy trudności z koncentracją, nasze zdolności umysłowe ulegają wyczerpaniu i następuje frustracja, powodując stres. Zmaganie się z właściwą koncentracją również hamuje naszą zdolność do kreatywności i rozwiązywania problemów.
Yale School Of Medicine opublikowało badanie, które ujawniło zaskakujące wyniki. Kiedy uczestnicy badania, którzy byli mniej skłonni do wyrzucania rzeczy, zostali zmuszeni do rozstania się z dobytkiem, naukowcy odkryli zwiększoną aktywność w obszarach ich mózgów, które są związane z konfliktem i bólem. Dosłownie rani niektórych z nas rozstanie się z rzeczami, które posiadamy.
wyniki naukowców z UCLA wykazały, że kobiety, które miały zwiększony poziom bałaganu w swoich domach, miały również wyższy poziom hormonu stresu znanego jako wysoki kortyzol. Ich badania wykazały również, że im bardziej uporządkowany jest dom, tym szczęśliwsi wydają się być jego mieszkańcy.
kolejnym dowodem negatywnego wpływu clutter na nasze życie
na mniej naukowym poziomie, ale wciąż wartym wzmianki, jest niedawne badanie Huffington Post na 1000 dorosłych w USA. W nim 81% mężczyzn i 87% kobiet wyraziło pewien poziom niepokoju o to, jak zorganizowany był ich dom. „Martwienie się, że mój dom nie jest czysty lub wystarczająco zorganizowany” zajęło piąte miejsce na liście najczęstszych wyzwalaczy stresu w ich życiu.
kiedy mieszkasz w zagraconym domu, masz ciągłe poczucie winy (nawet jeśli nie jesteś tego w pełni świadomy) z powodu niezorganizowanego stanu twojej przestrzeni.
nasze mózgi zawsze mówią nam, że jest jeszcze dużo pracy do zrobienia, co utrudnia relaks.
cztery sposoby, aby przekształcić bałagan w domu i zmniejszyć stres
podjęcie odpowiednich środków i korzystanie z niektórych domowych rozwiązań bałaganu pomoże obniżyć poziom stresu, sprawiając, że przestrzeń życiowa jest przyjemniejsza do zamieszkania. Rozważ te cztery sugestie:
- kupuj mniej. Naprawdę Oceń konieczność zakupów i zważaj plusy i minusy tego, jak bardzo wzbogacą twoje życie. Często kupujemy rzeczy z najlepszymi intencjami ich używania,ale zadaj sobie pytanie, czy realistycznie będziesz używać czegoś, co rozważasz zakup za rok.
- Nawet jeśli Modny minimalistyczny styl życia nie jest dla Ciebie, nie jest trudno żyć z mniejszą ilością rzeczy. Prawie każdy z nas posiada wiele rzeczy, które stają się mało przydatne. Oczyść je ze swojego życia, a bałagan w domu będzie łatwiejszy do opanowania. Zaangażuj resztę swojej rodziny i nie przytłocz się perspektywą sprzątania bałaganu w domu – nie musi to być realizowane z dnia na dzień.
- użyj inteligentnych rozwiązań do przechowywania w domu. Oczywiście inwestowanie w inteligentne sposoby poprawy wydajności przechowywania i organizacji w domu nie jest wliczone w kategorię „kupuj mniej” ze względu na długoterminowe korzyści, które zapewnią na co dzień. Inteligentne rozwiązania do przechowywania w domu dają możliwość uporządkowania przestrzeni i zachowania jej bez bałaganu. I te rozwiązania są nie tylko funkcjonalne, ich stylowe wzory będą również poprawić wystrój domu.
- utrzymuj czystą przestrzeń. Niestandardowe rozwiązania do przechowywania w domu ułatwiają utrzymanie domu lub mieszkania w czystości i porządku, ale twoja rodzina nadal musi dołożyć wszelkich starań, aby utrzymać czystą przestrzeń. Odłóż rzeczy, gdy skończysz z nimi, w dedykowanych domach, które zapewniają rozwiązania do przechowywania w domu.
teraz, gdy jesteś świadomy stresujących skutków życia w zagraconym domu, jakie kroki podejmiesz, aby zwalczyć ten problem?
obniżenie poziomu stresu w domu poprzez stworzenie bardziej uspokajającego, pozbawionego bałaganu środowiska, które będzie dobre dla umysłu i ciała, jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.
aby rozpocząć, zaplanuj bezpłatną konsultację domową z jednym z naszych projektantów już dziś.
Zobacz:
- jak czerpać radość z sprzątania
- zorganizowany dom może pomóc w zmniejszeniu stresu