jeśli jesteś zainteresowany utratą wagi, dostępnych jest wiele opcji.
niektórzy ludzie używają ćwiczeń jako głównego sposobu na odchudzanie. Inni polegają na zmianie swoich nawyków żywieniowych i mogą przestrzegać diety takiej jak keto. Ale jest jeden nowy trend odchudzania, który wydaje się być coraz większą popularnością: detox diety.
wydaje się, że wszyscy, od modeli na Instagramie po gwiazdy, mówią o korzyściach płynących z herbat detox, koktajli i tabletek.
diety Detox mogą być popularne, ale czy są bezpieczne? Niektórzy ludzie, którzy próbują tych może nigdy nie rozważyć skutki uboczne detox.
jeśli zastanawiasz się nad dietą detoksykacyjną, nie podejmuj żadnych decyzji przed przeczytaniem tego posta.
Co To Jest Detoksykacja?
Detoksykacja, znana również jako detoksykacja, jest praktyką uwalniania organizmu z toksycznych lub szkodliwych substancji.
diety i produkty Detox mogą być teraz popularne, ale koncepcja detoksykacji organizmu nie jest nowa. Ludzie od tysięcy lat szukają sposobów na „oczyszczenie” ludzkiego ciała.
sauny i szałasy potowe zostały wykorzystane jako sposoby na detoksykację organizmu. Niektórzy ludzie uważają, że pot jest jednym z najlepszych sposobów, aby pozbyć się zanieczyszczeń ciała.
inni używali innych, bardziej ekstremalnych metod, aby oczyścić swoje ciała. Lewatywy, post, a nawet oddawanie krwi były postrzegane jako sposoby na pozbycie się toksyn.
Dlaczego Ludzie Detoks?
ludzie żyjący w dzisiejszym świecie mają uzasadnione obawy dotyczące chemikaliów, które wprowadzamy do naszego ciała.
niektórzy ludzie obawiają się, jak zanieczyszczenia środowiska mogą wpływać na ich ciała. Inne mogą skupiać się na chemikaliach i hormonach, które otrzymujemy z nabiału i mięsa, które jemy każdego dnia.
Wiele osób uważa, że toksyny są odpowiedzialne za różne dolegliwości w ich życiu. Toksyny były obwiniane za prawie wszystko, od bólów głowy i zmęczenia po otyłość i inne przewlekłe schorzenia.
Detox diety również zwykle oferują pozytywne skutki uboczne, które wykraczają poza utratę wagi. Niektóre diety i pigułki twierdzą, że dają ludziom więcej energii, leczą choroby skóry, takie jak łuszczyca, a nawet pomagają poprawić zdrowie psychiczne.
wszystkie te obawy i pożądane korzyści są uzasadnione, ale diety detox mogą nie być najlepszym sposobem na ich rozwiązanie.
„korzyści” z diet Detox
istnieją pewne uzasadnione korzyści, które pochodzą z niektórych praktyk, które otaczają diety detox.
przeciętna amerykańska dieta jest bardzo bogata w przetworzone, wysokokaloryczne pokarmy, które nie mają zbyt dużej wartości odżywczej. Wiele diet detox skupi się na wycinaniu tych produktów i zastępowaniu ich chudym mięsem, pełnoziarnistymi, owocami i warzywami.
poprawa diety jest zawsze pomocna. Dodane witaminy i minerały, które można uzyskać z produktów detox może również pozytywnie wpłynąć na dietę. Ale szczerze mówiąc, możesz uzyskać te pomocne korzyści, poprawiając swoją dietę, a nie „detoksykację”.
mit detoksykacji
ważne jest, aby organizm mógł pozbyć się toksyn, ale prawdopodobieństwo zastosowania pigułki detoksykacyjnej lub diety jest bardzo niskie. Prawda jest taka, że organizm ludzki ma już bardzo skuteczne sposoby radzenia sobie z samym detoksykacją.
twoja wątroba i nerki są zaprojektowane do filtrowania szkodliwych substancji w twoim ciele. Do pewnego stopnia nawet skóra i płuca mogą chronić organizm przed szkodliwymi toksynami.
jeśli twoje narządy funkcjonują normalnie, a twoje ciało jest zdrowe, nie musisz robić nic innego, aby pomóc swojemu organizmowi w detoksykacji. Jedzenie prawo, ćwiczenia i dbanie o siebie są znacznie bardziej skuteczne metody detoksykacji.
na wypadek, gdyby twoje ciało miało w sobie coś niebezpiecznego lub toksycznego, potrzebujesz pomocy lekarza lub specjalisty medycznego. Zielony napój lub pigułki detox nie mogą pomóc w walce z naprawdę toksycznymi substancjami.
niebezpieczne skutki uboczne Detox
w najlepszym przypadku produkty i diety detox nie wpłyną w dużej mierze na samopoczucie ludzi i mogą dać im drobne pozytywne korzyści. W najgorszym przypadku produkty detox mogą wyrządzić poważne szkody organizmowi.
jednym z problemów wokół szaleństwa detox jest to, że metody są w dużej mierze nieuregulowane i niesprawdzone. Można łatwo kupić coś, co może skończyć się szkodliwe dla organizmu.
jeśli myślisz o diecie detoksykacyjnej, możesz zmienić zdanie po tym, jak dowiesz się o negatywnych sposobach, w jakie mogą wpływać na twoje ciało.
odwodnienie
nierzadko zdarza się, że niektóre diety detoksykacyjne używają środków przeczyszczających lub diuretyków, aby ludzie częściej korzystali z łazienki.
kiedy te leki są podawane przez lekarzy i przyjmowane w krótkim czasie, są bezpieczne. Ale kiedy ludzie biorą je przez długi czas, może to prowadzić do poważnego odwodnienia.
odwodnienie to coś więcej niż tylko potrzeba więcej płynów. Odwodnienie w godzinach nadliczbowych może spowodować poważne uszkodzenie głównych narządów lub może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak napady padaczkowe.
problemy żołądkowe
Detox pigułki i diety mogą używać różnych substancji do „oczyszczenia” organizmu z toksyn. Środki przeczyszczające, suplementy, a nawet” pomocne ” bakterie stosowane w niektórych z tych produktów może powodować poważne problemy żołądkowo-jelitowe.
niektórzy ludzie na dietach detoksykacyjnych i oczyszczaniu mogą mieć problemy z biegunką, nudnościami i wymiotami.
niedobory składników odżywczych
wiele diet detoksykacyjnych eliminuje pewne pokarmy, które uważa się za powodujące gromadzenie się toksyn.
Wiele osób bez problemu tnie mięso i nabiał z diety, ale zwykle wiąże się to ze zmianą diety, aby nadrobić brak składników odżywczych.
wiele z tych diet detox polega na wycinaniu ważnych składników odżywczych z diety bez bezpiecznego sposobu ich zastąpienia. Możesz stracić na kluczowych witamin i minerałów, jeśli przestrzegasz diety detox.
Podsumowując
twoje ciało już wykonuje świetną robotę filtrowania toksyn z twojego systemu. Skutki uboczne detoksykacji, które można uzyskać z diet i produktów, są na tyle poważne, że każdy zastanowi się dwa razy nad ich zrobieniem.
zachęcamy wszystkich zainteresowanych odchudzaniem i „oczyszczaniem” organizmu do prawidłowego odżywiania i ćwiczeń. To więcej niż wystarczy, aby pomóc organizmowi i poprawić swoje zdrowie.
masz pytania lub wątpliwości dotyczące diety? Skontaktuj się z nami już dziś, abyśmy mogli dać Ci odpowiedzi, których potrzebujesz.