w którym momencie smoothie staje się koktajlem mlecznym? Ten czekoladowo-miętowy, zielony smoothie jest tak bogaty i czekoladowy, że zdecydowanie wkracza w obszar wstrząsów. Ma niską zawartość cukru, ale wysoką zawartość błonnika i zdrowych tłuszczów, więc jest całkowicie odpowiedni na śniadanie. Z odrobiną bitej śmietany na wierzchu może również przejść na deser!
odkąd zrobiłem program 21 Days to Lean and Green w czerwcu ubiegłego roku (przeczytaj moją recenzję tutaj), uwielbiałem rozpoczynać poranki od zielonego smoothie lub świeżego zielonego soku.
przynajmniej do zimy.
coś pije lodowaty zimny koktajl, gdy jest poniżej zamarznięcia, wydaje się złe. Chyba, że to czekoladowo-miętowy, zielony koktajl.
połączenie czekolady i mięty pieprzowej zawsze przypomina mi Boże Narodzenie i zimę, więc wydaje się o wiele bardziej odpowiednie do sezonu.
to świetny smoothie dla osób, które dopiero zaczynają zapuszczać się na terytorium zielonych napojów-proszek kakaowy sprawia, że smoothie chocolatey jest brązowy i pokrywa wszelkie ślady szpinaku, które mogłyby zostać wykryte. Duża porcja ekstraktu z mięty pieprzowej maskuje każdy inny roślinny smak, który może pozostać i pozostawia je idealnie miętowe!
(po sfotografowaniu podałem jeden Shawnowi, aby spróbował, a on wypił prawie połowę, zanim pomyślał, że zapyta mnie, co w nim było!
masz wybór z tym koktajlem czekoladowo-miętowym: Możesz zrobić to z awokado lub bananem.
robię je w obie strony i nie mogę się zdecydować, który bardziej mi się podoba, chociaż myślę, że skłaniam się nieco ku użyciu awokado.
awokado sprawia, że smoothie jest grubsze i bardziej kremowe, ale jeśli awokado jest zbyt Dojrzałe, może mieć trochę mocnego posmaku. Mniej dojrzałe awokado nie są tak mocno aromatyzowane jak dojrzałe, więc wolę je używać.
Możesz również dodać trochę więcej syropu, ponieważ baza awokado nie jest tak słodka jak banan.
jeśli używasz banana, smoothie będzie słodsze i nie będzie w ogóle posmaku, ale bananowy smak jest mocniejszy-zdecydowanie możesz go spróbować.
obie wersje są pyszne, więc zależy na co masz ochotę.
składniki
- 1 1/2 filiżanki niesłodzonego mleka kokosowego lub migdałowego
- 1/2 awokado (ledwo Dojrzałe) lub banana
- 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
- 1 łyżka syropu klonowego
- 2 łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej (lubię [po prostu Organiczne)
- 1 szklanka szpinaku dla niemowląt
- 1 łyżka nasion lnu
- 2 szklanki lodu
- 2 łyżki bitej śmietany i świeżej mięty (opcjonalnie)
instrukcje
- Dodaj pierwsze 7 składników (wszystko z wyjątkiem lodu) do pojemnika blendera w podanej kolejności. Przykryć i zmiksować na wysokość przez 45 sekund lub aż będzie gładka.
- dodaj lód. Przykryj i zmiksuj na 15-20 sekund, używając sabotażu, aby wcisnąć lód w ostrza.
- wlej do dwóch szklanek. Top z bitą śmietaną i udekorować miętą, w razie potrzeby. Podawać natychmiast.
uwagi
uwielbiam ten przepis?
zostaw komentarz na blogu lub udostępnij zdjęcie na Pintereście