to czekoladowe mleko owsiane jest naprawdę dobre dla ciebie. Jest pełen błonnika, przeciwutleniaczy i żelaza i nie zawiera rafinowanych cukrów, dzięki czemu można pić!
mogę zrobić to mleko w 5 minut i mam pewność, że jest zdrowe! Jest słodzony pełnowartościową żywnością (daktylami) zamiast rafinowanych cukrów. Zawiera błonnik i minerały, takie jak żelazo i magnez z proszku kakaowego. Jest też naładowany przeciwutleniaczami! Holla!
ten post jest również opisywany w moich łatwych pomysłach na śniadanie na bazie roślin na 2020 roundup.
loooooong mżawka czekoladowego syropu Hershey. Gruba na centymetr warstwa czekoladowej dobroci na dnie mojego kieliszka. Obfite nalewanie mleka. Mieszaj. Mieszaj. Mieszaj. Pij!
Nie wiem ile razy ten scenariusz zdarzał się w moich młodszych latach. Kochałam mleko, a jeszcze bardziej mleko czekoladowe. Po zaledwie kilku razy robiąc mleko czekoladowe z syropem Hershey na własną rękę, mogłem łatwo stwierdzić, czy stosunek czekolady do mleka będzie idealny dla szklanki mleka czekoladowego. A kiedy nie byłam pewna, dodałam trochę więcej czekolady … na wszelki wypadek.
nadal kocham mleko czekoladowe do dziś, ale szczerze mówiąc nie jadłam go od lat! Myślę, że to był okres dzieciństwa, który nigdy nie wrócił do mojego życia. Ale odkąd zacząłem robić własne domowe mleko owsiane słodzone daktylami, wiedziałem, że czekoladowe mleko owsiane musi się stać dalej. Nie może być łatwiej niż zmieszanie wody z płatkami owsianymi, daktylami, wanilią i proszkiem kakaowym, a następnie odcedzenie, aby uzyskać gęste, słodkie, czekoladowe mleko! Ok, może kupowanie w Sklepie jest dla niektórych łatwiejsze, ale mogę zrobić to mleko w 5 minut i mam pewność, że jest zdrowe! Jest słodzony pełnowartościową żywnością (daktylami) zamiast rafinowanych cukrów. Zawiera błonnik i minerały, takie jak żelazo i magnez z proszku kakaowego. Jest też naładowany przeciwutleniaczami! Holla!
kiedy po raz pierwszy zrobiłam domowe mleko migdałowe Brett wahał się, czy go wypróbować, ale szybko przekonałam go do przetestowania tego czekoladowego mleka owsianego i zdecydowanie się na to zgadza. To, moi przyjaciele, jest sukcesem!
uwielbiam to, że mogę cieszyć się mlekiem czekoladowym nawet jako dorosły w sposób, który odżywia moje ciało w tym samym czasie. Nadal jestem zdumiony, jak łatwo jest zrobić coś w domu … Jak to czekoladowe mleko owsiane oczywiście. Mam nadzieję, że spróbujesz!
składniki
- 3 szklanki filtrowanej wody
- 1 szklanka staromodnego płatków owsianych
- 8 małych daktyli Lub 4-5 daktyli Medjool
- 2 łyżki kakao lub proszku kakaowego
- 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
instrukcje
- Umieść wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy i zmiksuj na gładką masę.
- przecedzić mleko przez torebkę z mlekiem orzechowym lub ściereczkę z serem do pojemnika lub miski. Wyciśnij jak najwięcej mleka przez torebkę z mlekiem orzechowym.
- mleko schłodzić w lodówce przed wypiciem.
- przechowuj mleko w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
informacje żywieniowe
wydajność 3serwowane wielkości 1
Ilość Na Porcjękalorie 288W sumie tłuszcz 0g tłuszcz nasycony 0g tłuszcz trans 0g tłuszcz nasycony 0gCholesterol 0mgsodium 10mgkarbohydraty 33g węglowodany 0g włókno 3gSugar 28gsugar alkohole 0gProtein 1g
informacje żywieniowe są przybliżonym oszacowaniem dostarczonym przez Nutrionix i powinny być wykorzystane do celów informacyjnych.tylko cele.
podobał Ci się ten przepis?
Zostaw gwiazdkę w karcie przepisu powyżej, skomentuj poniżej i udostępnij zdjęcie swojej kreacji na Instagramie!