czekoladowe bananowe płatki owsiane

kto mówi, że nie można mieć czekolady na śniadanie ? Ta czekoladowo-bananowa płatka owsiana to zdrowe 10-minutowe śniadanie, które możesz przygotować w każdy dzień tygodnia.

wiem o czym myślisz; jak ona poleca czekoladę na śniadanie? Rozumiem, ale to nie jest takie dziwne, jak myślisz. Sama czekolada niekoniecznie jest niezdrowa, raczej format, w którym się pojawia, może być. Batony czekoladowe i produkty wykonane z przetworzonego kakao z tonami dodatku cukru są z pewnością mniej niż idealne, ale używanie kakao lub proszku kakaowego w gotowaniu lub pieczeniu jest tak samo jak przy użyciu każdej innej przyprawy. Chociaż kakao i kakao są mocno dyskutowane w społeczności żywieniowej, myślę, że oba mogą być zdrowym wyborem.

kakao jest najbardziej naturalną formą czekolady, znaną również jako ziarno kakaowe. Po zebraniu ziarna kakaowe są fermentowane i palone (podobnie jak kawa) przed dalszym przetwarzaniem w celu uzyskania produktów czekoladowych. Proszek kakaowy pochodzi bezpośrednio z ziarna kakaowego, podczas gdy proszek kakaowy to kakao, które zostało prażone w wysokiej temperaturze, co powoduje uszkodzenie niektórych jego naturalnych właściwości przeciwutleniających. Niestety, terminy te są często używane zamiennie przez producentów, co sprawia, że rzeczy mylące dla konsumentów, ale oba mogą być zdrowym wyborem, gdy zdecydujesz się na wersje wysokiej jakości bez dodatków lub dodatku cukru.

Wierzcie lub nie, proszek kakaowy (lub kakao) jest naturalnym źródłem tłuszczu i białka, więc trochę posypać płatki owsiane może pomóc stworzyć pyszny i dobrze zbilansowany posiłek z tej czekoladowej bananowej płatki owsianej.

Drukuj