Ci krzyżowcy z jednym kwadratem głoszą lepszy sposób na kupę

po ukończeniu 35 roku życia Wiele osób robi postępy, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Mogą zacząć biegać, jeść zdrowiej, lub w przypadku użytkownika Reddit u / VoyeurOfBliss, lub „w skrócie VoB”, uczyć się, jak odpalić dobrą czystą kupę bez konieczności wycierania więcej niż raz. Krótko mówiąc, chciał stać się one-wipe wonder, ekskluzywnym klubem ludzi, których bogata w błonnik dieta pozwala im na zdrową kupę za każdym razem, a nadmierne wycieranie należy do przeszłości.

„zdecydowałem, że podejmę poważne kroki, aby lepiej dbać o swoje ciało i poprawić się fizycznie, aby lepiej odzwierciedlić to, do czego jestem genetycznie zdolny” – mówi VoB. Pierwszym krokiem, mówi VoB, było lepsze uregulowanie jego diety, w którym odkrył wyższy, bardziej obliczony sposób radzenia sobie z głodem i osiągnięcia nieuchwytnej czystej kupy.

jak robić kupę bez wycierania

VoB próbował wszystkiego, WSZYSTKICH „rodzajów i formatów suplementów błonnikowych”, jakie można sobie wyobrazić, ale w końcu osiadł na produktach z łuski psyllium, które są zmielonymi nasionami babki jajowatej i prawie czystym, nieskażonym włóknem. Naprawdę najwyższej klasy włókno, jakiego można potrzebować do zdrowej, czystej kupy. W końcu był blisko zalecanej dziennej dawki 37g błonnika WebMD w ciągu dnia.

” pierwszy tydzień był pełen problemów z gazem, gdy się dostosowałem, ale była niesamowita korzyść, konsekwencja i łatwość moich kupek. Zniknęła fabryka krówek i rozpoczęto produkcję miękkiego pelletu. Tydzień później był pierwszy szok: bez smug, jedno-kwadratowa ściereczka. To była czysta kupa. Myślałem, że to Fuks, więc spróbowałem jeszcze raz … czysty TP. To w końcu stanie się dla mnie normalne.”

teraz możesz znaleźć VoB w komentarzach różnych wątków Reddita głoszących sposoby jednokrotnego stylu życia. „Zasada, którą mówię ludziom”, wyjaśnia innemu komentatorowi w niedawnym wątku R / AskMen, który oczywiście zwrócił się do poop talk, ” jeśli zajmuje więcej niż jeden kwadrat 3 na dziesięć razy, potrzebujesz błonnika. To zmieni Twoje życie.”

w przesłaniu Reddita rozszerza tę myśl: „dieta dla większości z nas jest różna, więc bycie idealnie regularnym nie jest czymś, czego mówię ludziom, aby się spodziewali. Próbuję to uogólnić porównując, że ponad 10 razy usiadłeś do kupy, co najmniej siedem z tych czasów powinno być prostym i czystym doświadczeniem, z trzema kwadratami lub mniej TP.”

dodaje: „Jeśli masz więcej problemów niż to, takich jak bałagan prawie za każdym razem, powinieneś przyjrzeć się swojemu odżywianiu lub ewentualnie porozmawiać z lekarzem! Ostatnim razem, gdy rozmawiałem z moim lekarzem, była również na planie suplementu błonnika prawie dokładnie tak samo, jak ja.”

więc posłuchałem Rady Voba i zapytałem lekarza-teoretycznie, czy można ocenić jego zdrowie na podstawie tego, ile chusteczek potrzeba, aby uzyskać czysty Odbyt?

„Uhhhhh … nie”, odpowiada dr Marc Leavey. Podczas gdy konsystencja stolca zależy od ” co jadłeś, szczególnie zawartość błonnika, ile płynu zostały spożyte, i, być może najważniejsze, własne funkcjonowanie jelit, „mówi,” różne zmiany w stanie zdrowia, takie jak wirusy lub inne infekcje, może również zmienić charakter stolca.”

na przykład Leavey mówi, że chociaż miękki stolec pobrany przez włókno może wydawać się łatwiejszy do czyszczenia, ” twardy, Kompaktowy stolec może być również ewakuowany z niewielką ilością pozostałości. Krótko mówiąc, tak jak konsystencja stolca jest zmienna, tak też jest łatwość lub trudność oczyszczania po wypróżnieniu.”

lekarz dodaje, że najważniejsze jest dokładne czyszczenie, bez podrażniania tkanek odbytu”, więc jedno-kwadratowe cuda i dwa-kwadratowe nie są całkowicie poza bazą — dobrze jest prawidłowo czyścić przy użyciu mniejszej ilości chusteczek. Ale czysta kupa niekoniecznie jest oznaką dobrego zdrowia, o którym mogą myśleć.

nie jestem koniecznie z wypolerowanym tyłkiem, ani nie uważam za „Gejowskie” podcieranie tyłka, ale myśl, aby celowo dostosować spożycie błonnika, aby udoskonalić rutynę kupowania i wycierania, nigdy mi się nie przytrafiła. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak robić kupę bez konieczności wycierania tak dużo, zapytałem kilku facetów, którzy wpadli w spożycie błonnika i od tego czasu nie oglądali się za siebie.

poznaj jedno-cudeńka

Tyłek możesz zjeść

VoyeurOfBliss, 35: Dzisiaj, moja rutyna jest zwykle o koktajl owocowy co drugi dzień, który ma łyżkę off marki produktu łuski psyllium zmieszane w, choć często odgałęzia się od mojej normalnej diety kuchni meksykańskiej. Raz na jakiś czas będzie to uczta, a moje ciało nie zawsze jest przyzwyczajone do tego, co spożywam. Może to spowodować cykl szybszych lub messier kupy, ale tak długo, jak suplementy błonnika pozostają, są one w zarządzaniu.

jeśli kupuję tyle, że jestem obolały lub muszę wytrzeć i wyczyścić na tyle, aby proces był uciążliwy, zwykle jest to oznaka błędu żołądkowego lub złej diety.

moja rodzina ma problemy żołądkowe i większość z nas zna cuda suplementów błonnikowych. Niektórzy rzeczywiście uzyskać błonnik z ich normalnej diety, ale większość z nas musi coś wziąć. Często polecam go znajomym z problemami dietetycznymi i nie jest dobrze przyjęty ze względu na piętno, że jest oznaką problemów genetycznych lub „mięczaków”. Nie ma dla mnie sensu, że suplementy błonnika nie są po prostu czymś, co jest normalnie nauczane i rozważane nawet w młodym wieku, ponieważ wszyscy mamy różne diety. Nie powinieneś brać pod uwagę odżywiania, gdy się starzejesz, powinieneś być tego nauczony, gdy jesteś młody,więc nigdy nie napotykasz problemów.

coś, co naprawdę wyzwala czynnik „ew”, jeśli chodzi o czystość tyłka, to akty seksualne, które zdarzają się tam, mężczyźni i kobiety. Jeśli wydaje się to nie do pokonania zadanie, aby oczyścić swój tyłek i nie martwić się o pobyt w ten sposób wystarczająco długo, aby cieszyć się sesją z partnerem, może chcesz podjąć kroki w celu poprawy zdrowia! Ładna czysta kupa i zdrowe pranie powinny być wszystkim, czego potrzeba, aby przygotować się do każdej aktywności, którą możesz spróbować.

Wegetarianin i jedna ściereczka idą w parze

James, 25: pochodzę z australijskiej rodziny z wyższej klasy średniej, a moi rodzice wychowali nas wszystkich wegetarianami, mimo że Australia jest dość obsesją na punkcie mięsa. Przez całą szkołę miałem garść obserwacji, które po prostu myślałem, że jestem inny, ale może być związane z tym, że był wegetarianinem, z których pierwszym było to, że papier toaletowy poszedł prawie nieużywany, jeśli niepotrzebny przez większość czasu.

zrobię grzecznościową wycieraczkę, ale szczerze mówiąc jest niepotrzebna przez większość czasu, bo wiem, że to czysta kupa. Były takie dowcipy jak Chris Pratt z Parks and Recreation, ale nigdy nie zdawałem sobie sprawy, że ludzie tak naprawdę robili przed Redditem, po prostu myślałem, że to żarty.

kiedy potrzeba dużo wycierania, ponieważ moja dieta jest tak stabilna, traktuję to jako oznakę złego stanu zdrowia. Będąc wegetarianinem, zapachy w toalecie są ledwo zauważalne i do dziś nie rozumieją, dlaczego ludzie potrzebują tak dużo czasu na korzystanie z toalety. Dorastałem w domu, w którym Łazienka nie miała wentylatora, było okno, ale było zamknięte w zimie, aby utrzymać ciepło. Innymi słowy, czysta kupa jest kluczowa.

to było natychmiast zauważalne, gdy mieliśmy gości, ale nie był to problem dla domu pięciu wegetarian. Nie dowiedziałem się, do czego służy pokrywa toalety, dopóki nie byłem nastolatkiem. Znowu tylko problem, gdy byłem w złym stanie zdrowia. Widziałem dowcipy o czytaniu tylnych butelek szamponu, ale szczerze mówiąc, cały proces dla mnie można policzyć w sekundach na rękach przez większość czasu.

idąc bez papieru

Redditor u/VMCLA: byłem nękany hemoroidami. Kupowanie stało się strasznym strachem każdego dnia. Plus, jadłem dużo węglowodanów, co oznacza bardzo brudne stolce. Bardzo brudny.

po kilku drobnych operacjach łagodzących hemoroidy, spotkałem gastroenterologa, który powiedział pierwszą rzecz… czy wiesz o Metamucil? To on powiedział mi o potencjale braku papieru, łatwości oddawania stolców i o tym, jak przy wyższej diecie białkowej i błonniku stałbym się bardzo regularny i nie martwiłbym się o kupę. Wszystko, co mi powiedział, było poprawne. Nie miałem ” roid od 7 lat. Kupowanie jest bezstresowe-zwykle tylko raz dziennie, a jak reklamowano, wiele dni nie będzie wycierać po sprawdzeniu, aby upewnić się, że nie trzeba. Jedna szklanka Metamucilu o tej samej porze każdego dnia działa tak dobrze, że często nie muszę wycierać. Też bym w to nie uwierzył, ale tak to się toczy.

użyjesz papieru, bo nie uwierzysz, co się dzieje nawet po tym, jak sam zobaczysz. Ludzką naturą jest wycieranie w celu zapewnienia czystości, więc użyjesz papieru, pomyśl … Och, to może być użyte jako serwetka … to nie może być w porządku. Wytrzyj ponownie. Ten sam rezultat. Po czystej Kupie prawdopodobnie wyjdziesz z łazienki zadowolony, jeśli doświadczyłeś sprawiedliwego udziału niechlujnych dziur. Dostosowanie systemu zajmuje kilka dni, ale gdy to zrobi, twoja łazienka się skończy-jesteś na autostradzie easy poop.

oto jak o tym myślę: Metamucil organizuje moje stołki. Formuje je w jeden lub dwa imponujące kawałki, które są bardzo dobrze uformowane i łatwe do szybkiego przejścia. Nie dzieje się to z dnia na dzień, ponieważ Twój system musi dostosować się do tego nieoczekiwanego włókna.

do czwartego dnia Twój system powinien produkować jedne z najpiękniej uformowanych gówien, jakie możesz sobie wyobrazić. I regularnie. Ze względu na to, że jesteś czysty, nikt nigdy nie będzie w stanie przejść bez użycia nawet jednego kwadratu, ale przejdziesz od wielu rolek papieru tygodniowo do jednego!

spróbuj, nie masz nic do stracenia i wiele do zyskania, jeśli jesteś ciężkim użytkownikiem papieru toaletowego z poszarpaną dziurą.