lekkie, puszyste i pełne bananów, czekolady i orzechów, te Chunky Monkey Greek Yogurt Pancakes to łatwe i pyszne śniadanie! Bezglutenowe dzięki owsowi, zapewnią ci satysfakcję przez cały ranek z ponad 20g białka!
Heyyyyy, jest weekend! I wiesz co to znaczy … sobotnie poranne Kreskówki!
Nie? Tylko ja? Dobrze. Właściwie, szczerze mówiąc, nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio oglądałem Kreskówki w sobotę rano… kiedyś były cotygodniową rzeczą, kiedy byłem mały, z kilkoma godzinami spędzonymi na wegetowaniu na kanapie w moim piżamie z miską słodkich płatków na kolanach, ale to było dobre kilka lat, odkąd miałem przyjemność oddawać się małym zabawkom lub Animaniakom.
czy w dzisiejszych czasach to jeszcze coś? Sobotnie Kreskówki? A może jest to coś innego, co przegraliśmy z upływem czasu, jak odręczne listy, 3 godziny rozmów telefonicznych i taśmy mix? Sam bym sprawdził, ale nie mam kablówki (ani dzieci), więc nie mam pojęcia jak ma wyglądać sobotni poranek w dzisiejszych czasach … ale tęsknię za tymi prostymi czasami.
kolejna rzecz, za którą tęsknię? Specjalne sobotnie śniadania. Wspomniałem już o słodkich płatkach (Czytaj: Cynamonowy Tost Crunch), którego zwykle nie wolno mi było jeść w ciągu tygodnia, ale były też takie rzeczy, jak gofry z czekoladą, naleśniki nadziewane jagodami i słynne naleśniki maślane mojej mamy.
mogę ci coś powiedzieć bez śmiechu ze mnie za bardzo? Obrzucanie naleśników mnie stresuje … i pewnie dlatego nie jadłem wielu partii od czasu wyprowadzki na własną rękę. Będę dosłownie stał nad moim piecem z białym uchwytem na szpatułce, ciągle musiał sobie przypominać o cierpliwości. „Jeszcze nie. Jeszcze nie. Czekaj. Czekaj.”Nie trzeba dodawać, że nie jest to prosty i pogodny Początek, którego szukam w jeden dzień. Połącz to z faktem, że większość przepisów na naleśniki ma służyć całej rodzinie ludzi, a ja zwykle po prostu przyklejam się do miski płatków owsianych.
ale te naleśniki są inne. I niezawodny.
na początek cały przepis to jedna porcja. Tak. Oznacza to, że możesz zjeść wszystkie sześć naleśników wielkości dłoni i cieszyć się absurdalnie satysfakcjonującym śniadaniem, które pakuje się w solidne 20g białka. Nieźle, co?
aby było jeszcze lepiej, ubijasz je w blenderze, co oznacza, że sprzątanie jest minimalne i nie musisz się martwić o nadmierne mieszanie wybrednego ciasta i kończenie na twardych naleśnikach. Gotowe ciasto samo w sobie jest bardzo łatwe do pracy, więc jesteś prawie gwarantowane idealnie ukształtowane naleśniki każdy.singiel.czas.
uwierz mi. Jeśli ja mogę to zrobić, ty też możesz to zrobić. Moje umiejętności naleśnikowe, jak już wspomniałem, są poniżej normy.
ale najlepszą częścią tego przepisu jest zdecydowanie to, jak prosty i pyszny jest. Banany, owies i grecki jogurt połączone w lekkim i puszystym naleśniku, który jest wysadzany czekoladowymi chipsami i zwieńczony kremowym sosem bananowo-orzechowym. Oh lawd. Zwykle Lubię syrop klonowy, ale w tym przypadku? Cieszę się, że mogę zrobić wyjątek.
chciałbym wiedzieć, czy zrobić ten przepis! Zostaw komentarz i ocenę poniżej, aby dać mi znać, co myślisz, i zapisz się do naszej listy mailingowej, aby otrzymywać nowe przepisy w skrzynce odbiorczej!
Scale1x2x3x
For the pancakes:
- 1/4 kubek (60 g) zwykłego jogurtu greckiego
- 1/2 szklanki (40 g) płatków owsianych*
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1/2 średniego, dojrzałego banana (50 g lub 1/4 szklanki puree)
- 2 duże białka
- 1-2 łyżki (15-30 ml) niesłodzone mleko migdałowe**
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
do sosu bananowo-orzechowego:
- 1 łyżka (16 g) masła orzechowego * * *
- druga połowa banana
instrukcje
- rozgrzej patelnię na średnim ogniu i pokryj ją sprayem do gotowania lub olejem. Chcesz się upewnić, że jest bardzo gorąco, zanim zaczniesz gotować naleśniki.
- Dodaj składniki do blendera w podanej kolejności i mieszaj, aż owies zostanie całkowicie rozbity, a ciasto będzie gładkie i pieniste. Złożyć w czekoladowe chipsy i pozostawić ciasto usiąść na kilka minut tak, że zgęstnieje.
- wlej ciasto prosto z blendera na patelnię, aż osiągnie pożądany rozmiar naleśników i gotuj, aż krawędzie się ustawią i zaczną tworzyć bąbelki na wierzchu naleśników, około 3 minut. Za pomocą szpatułki, flip i gotować przez kolejne 2 protokół. Powtarzaj, aż wszystko ciasto zniknie, upewniając się, aby pokryć patelnię ponownie olejem między każdą porcją.
- zrobić sos przez tłuczenie 1/2 banana w małej misce przed dodaniem łyżki masła orzechowego. Wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji, dodając odrobinę mleka migdałowego. Wlać naleśniki i posypać dodatkowymi kawałkami czekolady, w razie potrzeby.
uwagi
* upewnij się, że używasz certyfikowany owies bezglutenowy, jeśli trzeba je być GF. ** Zacznij od 1 łyżki (15 ml) mleka migdałowego i dodaj tylko sekundę, jeśli uważasz, że ciasto jest zbyt grube. *** Użyłem naturalnego masła migdałowego, ale możesz użyć dowolnego masła orzechowego lub z nasion.
informacje żywieniowe obliczone z sosem bananowo-orzechowym.
słowa kluczowe: bananowe naleśniki owsiane, śniadanie, czekolada, Gruba małpa, łatwe śniadanie, naleśniki bezglutenowe, jogurt grecki, zdrowe śniadanie, naleśniki, przepis
szukasz więcej greckich przepisów na naleśniki jogurtowe? Spróbuj jednego z tych!
Naleśniki Z Greckim Jogurtem Bananowo-Owsianym
Naleśniki Z Greckim Jogurtem Z Jabłkiem Owsianym
Pierniki Z Czekoladą I Piernikami Naleśniki Z Greckim Jogurtem
Naleśniki Z Greckim Jogurtem Z Cynamonem
Migdałowe Joy Naleśniki Z Greckim Jogurtem
