zdrowy smoothie, który jest pełen białka! Ten chudy Sernik Truskawkowy Smoothie jest idealny dla dzieci i dla Ciebie!
Chudy Sernik truskawkowy przepis na Smoothie
Pragnę dwóch rzeczy przez cały rok…. pączki czekoladowe i koktajle. Jeden jest lepszy dla mnie niż drugi, ale mam również tendencję do jedzenia więcej czekolady pokryte jeden, UPS! Ale uważaj, ponieważ kiedy kupujesz koktajle, są one zwykle wypełnione cukrem! Oni przemycić je za pomocą sorbet lub smoothie Pakiety, koktajle smakują świetnie, ale w końcu jest bardziej deser niż posiłek lub przekąskę. Więc jeśli nie pójdziesz do jakiejś fantazyjnej zdrowej kawiarni, gdzie płacisz 8 dolarów za mały koktajl, prawdopodobnie będziesz chciał spróbować zrobić koktajle w domu. A kogo stać na codzienne kupowanie tych koktajli, nie mnie! Ten chudy truskawkowy sernik Smoothie będzie nowym odcinkiem w książce z przepisami smoothie.
jak zrobić koktajl proteinowy bez użycia proszku proteinowego
ten chudy truskawkowy koktajl jest zabawnym akcentem na klasyczny deser! Aby zachować chudość i zdrowie, nie dodałam dodatkowego cukru. Aby zachować to białko, zdecydowałem się użyć greckiego jogurtu(zrobiłem to również przy użyciu twarogu). Jogurt grecki jest dżemem wypełnionym białkiem, a także utrzymuje gęste koktajle! To idealny składnik na letnią przekąskę! Zawsze robię swoje koktajle z przynajmniej odrobiną białka, aby dłużej pozostać pełniejszym. Czasami dorzucę białko w proszku lub masło orzechowe w zależności od smaku!
jak zrobić idealny Smoothie
cały czas robię smoothies i miseczki acai! Ludzie zawsze pytają mnie, jak to zrobić, a to sprowadza się do praktyki. Zawsze popełniam błąd po stronie robienia mojego smoothie zbyt grubego, ponieważ zawsze mogę przepłynąć trochę więcej mleka, jeśli muszę je rozrzedzić. Ale mój blendtec zasługuje na uznanie! To coś idealnie łączy nasiona i lód w wszystko, co w nim wrzucę! Jeśli poważnie myślisz o zielonych koktajlach, wysoce sugeruję kupno dobrego blendera, ponieważ nie wytrzymasz dłużej niż jeden dzień, jeśli pijesz zielone napoje z kawałkami jarmużu. Kup dobry blender, a zrozumiesz, dlaczego ludzie uwielbiają zielone koktajle przez całe lato.
uwielbiam fotografować koktajle, ponieważ mogę je ubrać w słodkie słomki, a potem je wypić! To sytuacja, w której wszyscy wygrywają! Ten smoothie będzie idealny przez całe lato, a nawet na Walentynki! Różowe drinki nigdy nie wychodzą z mody 🙂
mam nadzieję, że podoba ci się ta gorąca pogoda! Wydaje mi się, że brakuje mi go przez całą zimę, a potem, gdy jest tutaj w pełnym rozkwicie, zaczynam marzyć o jesieni… chyba będę musiała ochłodzić się kolejnym chudym Truskawkowym sernikiem Smoothie!
najlepszy Chudy Sernik Truskawkowy Smoothie
Drukuj
Chudy Sernik Truskawkowy Smoothie
składniki
- 1C. strawberriesfrozen lub świeże
- 1 / 2C.grecki jogurt lub twarożek
- 1/3C. mleko lub mleko migdałowe
- 1/2tsp.vanillaoptional
- 1/2medium bananasliced i frozen (opcjonalnie)
instrukcje
-
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze (uwielbiam mój blendtec) i zmiksuj na gładką masę.
-
2. Top z kawałkami krakersów graham i świeżymi jagodami!
-
uwagi: użyłem mrożonych jagód i mrożonych kawałków bananów, aby upewnić się, że mój koktajl jest grubszy, możesz dodać lód, aby również zagęścić!
