dzisiaj nauczyłem się ważnej lekcji o złości. W innym poście pisałam o tym, co się ze mną stało, kiedy gniew i wściekłość opanowały mój umysł.
w tym czasie użyłem swojego gniewu, aby atakować ludzi, którzy mnie wkurzali. Ponadto, odwróciłem ten gniew do wewnątrz w głęboką nienawiść do siebie.
w końcu presja stała się tak wielka, że mój umysł jakby upadł. Potem, mój umysł najwyraźniej poszedł na małą przerwę. Był czas, kiedy czułem się jak w ” La La land.”Po kilku miesiącach odpoczynku myślałem, że jestem w pełni uzdrowiony.
i wtedy w weekend wydarzyło się coś, co pomogło mi zrozumieć, że mam dodatkową pracę do zrobienia. Musiałem rozwinąć głębsze zrozumienie gniewu. W szczególności musiałem pogodzić się z własnym gniewem.
dorastając, zawsze byłem bardzo emocjonalny. W rzeczywistości prawie każde żenujące, żałujące, upokarzające, bolesne i niefortunne doświadczenie, jakie kiedykolwiek miałem, było wynikiem utraty kontroli w taki czy inny sposób.
nie nauczyłem się, jak mieć jakikolwiek stopień rozsądnej kontroli nad moimi emocjami, dopóki nie zacząłem medytować. Dla mnie medytacja i uważność uratowały mi życie. Medytacja uspokoiła mój umysł, a techniki uważności, których się nauczyłem, pomogły mi zdobyć kontrolę nad emocjami.
w 2016 roku, zaraz po hospitalizacji z powodu stresu, zaczęłam intensywnie medytować. Po jakimś czasie chodziłem w permanentnym trybie zen. W tym czasie nie pozwoliłbym, aby coś mnie niepokoiło. W tym czasie gniew był wrogiem. Błędnie myślałem, że gniew to niechciane uczucie.
byłam w szoku, gdy odkryłam, że w tym czasie zen mój mąż eskalował swój romans ze współpracownikiem. Kiedy odkryłem romans, po części byłem tak zły, ponieważ romans miał miejsce w czasie, gdy sprawy były spokojne i spokojne podczas mojego małżeństwa.
wyobrażam sobie, że mój mąż namalował mnie jako jakąś histeryczną, nadmiernie emocjonalną istotę. I szczerze mówiąc, były chwile w moim małżeństwie, kiedy byłem emocjonalnym wrakiem.
gdybym nadal była emocjonalną bestią, którą byłam, gdy się pobraliśmy, to część mnie mogła zrozumieć, jak coś takiego mogło się stać. Nie spodobałoby mi się to. Ale romans w trudnym czasie w małżeństwie nie jest nie do pomyślenia. Fakt, że romans miał miejsce w okresie spokoju podczas naszego małżeństwa, podsycał mój gniew.
kiedy dowiedziałam się o romansie, cały mój spokój i podejście do życia w stylu zen zostały dość szybko odłożone na bok. Zamiast tego eksplodowałem. I nadal eksplodowałem, aż w końcu doznałem załamania psychicznego.
to doświadczenie nauczyło mnie ważnej rzeczy o złości. To nigdzie nie idzie. Po prostu przybiera inną formę. Jeśli nie znajdziesz sposobu, aby to przetworzyć, istnieje potencjał, że wyjdzie to w sposób, którego nie rozumiesz i nie możesz kontrolować. Nauczyłem się tego na własnej skórze.
ostatnio pojawił się podobny wzór.
kilka tygodni temu odbyłem rozmowę kwalifikacyjną. Pod koniec wywiadów byłem prawie pewien, że otrzymam ofertę. Moje CV i tło były idealnie dopasowane do stanowiska pracy. I moje wywiady poszły bardzo dobrze. W piątek dowiedziałem się jednak, że nie dostałem tej pracy.
kilka dni później odkryłem pewne informacje, które doprowadziły mnie do wniosku, że powód, dla którego nie dostałem tej pracy, nie ma nic wspólnego z moim pochodzeniem, CV ani wywiadami. Odkryłem, że jeden z rozmówców przyjaźnił się z moim byłym kolegą.
ten konkretny były kolega mężczyzna zrobił mi kiedyś sugestywne uwagi podczas podróży służbowej poza miastem. Kiedy jego „sugestywny” język i działania nie zaowocowały łącznikiem, rzucił się na mnie zawodowo. W rzeczywistości, on atakował mnie przy wielu okazjach przez ponad dekadę. Jako adwokat w branży zdominowanej przez mężczyzn, jego głos jest dużo większy i głośniejszy niż mój.
po odkryciu związku tego człowieka z tym ostatnim potencjalnym pracodawcą, wiedziałem, że po raz kolejny wkroczył, aby odebrać mi szansę. W tym momencie byłem bardziej niż trochę zły. Byłem wkurzony.
ale wiesz co? Tym razem poczułem, że mój gniew jest uzasadniony. Pozwoliłem sobie poczuć „pewien sposób” o tym, że ten człowiek interweniował jeszcze raz, próbując zrujnować moją karierę. Uznałem gniew i pozwoliłem sobie go poczuć.
różnica między złością, którą teraz odczuwam, a złością, którą odczuwam po romansie, polega na tym, że teraz widzę nadchodzący gniew. Widzę to i czuję. I wiem też, że ignorowanie tego nie jest rozwiązaniem. Gniew nie odchodzi tylko dlatego, że go ignorujesz.
tym razem wiedzialem lepiej niz siedziec i tarzac sie w gniewie. Zamiast tego postanowiłem skierować swój gniew w coś pozytywnego i produktywnego dla mnie i mojego życia. Tym razem gniew mnie zmotywował.
w tym momencie zdałem sobie sprawę, że nie każdy gniew jest taki sam. Czasami gniew może służyć jako iskra potrzebna, aby pomóc ci dokonać niezbędnych zmian w twoim życiu.