Cara Delevingne ’ S pełne imię Cara Jocelyn Delevingne. Angielska aktorka i modelka urodziła się 12 sierpnia 1992 roku w Londynie. Debiut aktorski miała w adaptacji filmowej Anny Kareniny (reż. Pojawiła się na wybiegu dla wielu znanych na całym świecie marek, takich jak Dolce i Gabanna, Burberry, Jason Vu itp. Obecnie bierze udział w kampanii piękności Burberry i jest jej gwiazdą. Słynna na całym świecie blond modelka ma wysokość 1,5 metra i 9,5 cala. Jej kolor oczu jest zielony, a jej waga wynosi 51 kilogramów. Na 50 najlepszych modelek zajmuje obecnie 17 miejsce na stronie models.com lista Top Model 50. Została wybrana top model of the year 2012 w British Fashion Awards.
sekrety fitnessu i plany ćwiczeń Cary Delevingne
James Dulgan, znany trener fizyczny wielu hollywoodzkich gwiazd i model, docenia ciało Cary i jej sylwetkę. Według Jamesa, Cara ma nieostrożny stosunek do życia i uwielbia się bawić, gdy ćwiczy swoje ćwiczenia. Dulgan mówi, że aby mieć dobrze zaokrąglone tyłki, człowiek musi jeść dobrą ilość białka i dobrze zbilansowaną dietę. Zaleca kurczaka i ryby jako dobre źródło białka. Białka te pomagają organizmowi zrobić długie i chude mięśnie pośladków. Radzi również, aby obniżyć spożycie kofeiny, ponieważ stymuluje układ nerwowy i zakłóca wzór snu. Według niego plasterek cytryny i posiekany imbir zmieszany w gorącej wodzie może służyć jako alternatywa dla kofeiny. Jego rada dotycząca spożycia cukru jest utrzymanie go na niskim poziomie, ponieważ 40% spożywanego cukru zamienia się w tłuszcz.
Cara ostatnio oświadczyła w wywiadzie, że nie wykonuje wielu treningów. Ona również nie dieta na posiłki. Mówi, że jest naturalnie chuda i szczupła, a zatem nie wymaga żadnego z tych środków do utraty wagi. Wręcz przeciwnie, Delevingne powiedział, że chciałaby przybrać na wadze i mieć kręte ciało.
codzienny plan treningowy
ponieważ modelka jest naturalnie szczupła, nie ćwiczy przez długi czas. Codzienny trening Cara Delevingne jest wymieniony poniżej.
poniedziałek
45 minut biegania i 15 minut Skakania.
wtorek
60 minut kick boxingu.
środa
15 min. przeskoku i 20 min. biegu.
czwartek
25 minut ćwiczeń nóg, 25 minut ćwiczeń brzucha i 10 minut Skakania.
piątek
45 minut jogi i medytacji
sobota
45 minut Pilates i 15 minut ćwiczeń brzucha.
niedziela
to dzień odpoczynku dla Cara. Nie ćwiczy w ten dzień tygodnia.
James Duigan wymienia trening dla derriere Cara Delevingne w The Telegraph w Wielkiej Brytanii. Trening przeznaczony jest dla obcisłych i dobrze ukształtowanych pośladków. Ćwiczenie nazywa się chodzeniem rurką. Pomaga w podnoszeniu pośladków oraz w stabilizacji stawów biodrowych, kolanowych i skokowych. Trening polega na zakładaniu opaski wokół kostek, utrzymywaniu naprężenia opaski, a następnie chodzeniu przez 20 kroków. Spacer musi być powolny. Ważne jest, aby górna część ciała była prosta i jędrna.
w następnym kroku Opaska musi być umieszczona powyżej kolana. Następnie po zajęciu pozycji przysiadowej wykonawca musi przejść 20 kroków.
dieta Cara Delevingne
Cara nie dieta. Wręcz przeciwnie, uwielbia fast foody. Ostatnio ma Mc Donald 's na lunch i pizzę na kolację podczas Victoria’ s Secret Fashion Show. Jej miłość do fast foodów jest dość widoczna na Twitterze, a ona ma również dobrą siłę obserwujących. Mówi, że jest chuda i dlatego musi dużo jeść. Przy braku częstych posiłków czuje się słaba i mdleje. Zjada pełną i dobrze zbilansowaną dietę i decyduje się na więcej białek w swoim planie diety. Czasami żywi się tylko fast foodami. Ponieważ jest chuda i szczupła, nie dba zbytnio o dodatkowe kalorie fast foodów.
przegapiliśmy kogoś?