Burritos z awokado z kurczaka

te burrito z awokado z kurczaka są niezwykle łatwe do wykonania. Są świetne do dostosowania, idealne do przygotowania i pełne smaku!

kurczak i awokado Burritos

kurczak i awokado jest jednym z tych chwalebnych combo, które działa dobrze w tak wielu różnych kontekstach. Dzisiejsza mikstura-potężne burrito. Czy to jest rodzaj „burrito”, który sprawi, że puriści będą płakać? Absolutnie 😂 ale czy to jest takie burrito, które i tak powali cię na kolana, bo jest tak cholernie smaczne?

Anywho, zanim zagłębimy się w who, what, when, why I how, jeśli jeszcze cię nie przekonałem oto dlaczego pokochasz te burritos:

• łatwe-jeśli chodzi o burrito, naprawdę nie przychodzą łatwiej niż to. Wymagane minimalne gotowanie!
• wszechstronny-łatwo dodać kilka smacznych dodatków!
• wygodny-Idealny do przygotowania całości z wyprzedzeniem, a nawet przygotowania części nadzienia z wyprzedzeniem. Świetne na smaczny lunch, ale także wystarczająco obfite na kolację.

Cilantro Lime Rice

gdzie jest burrito, tam jest ryż, a ta wersja z awokado z kurczaka nie jest wyjątkiem. Niezwykle łatwym sposobem na dodanie zwykłego ryżu jest dodanie kolendry / kolendry i soku z limonki. Oba nie tylko idealnie komponują się z ryżem, ale również doskonale komponują się z kurczakiem i awokado.

Czy Mogę to zrobić z wyprzedzeniem?

Jest to jedno z wypełnień, które można przygotować z wyprzedzeniem. Po prostu pozostawić do ostygnięcia (jeśli niedawno ugotowałeś ryż), a następnie szczelnie przykryć do lodówki. Polecam doprowadzenie go do temperatury pokojowej przed dodaniem burrito, aby upewnić się, że dobrze się nagrzewa podczas smażenia burrito.

strzały procesowe: dodaj gotowany ryż do miski do mieszania (zdjęcie 1), dodaj kolendrę/kolendrę i sok z limonki (zdjęcie 2), Połącz, a następnie przetestuj przyprawę/preferencje i odpowiednio dostosuj (zdjęcie 3).

Grillowany kurczak

jeśli chodzi o przygotowanie kurczaka, Lubię to dość proste. Ja używam piersi z kurczaka, ale tobie przydałyby się uda. Przyprawa-wise i płaszcz w prostej mieszance czosnku w proszku, cebuli w proszku, soli i pieprzu. Nic zbyt OTT, ale pozwala kurczakowi trzymać go w burrito. Stamtąd polecam smażenie na wysokim ogniu, aby dodać trochę char i dodać trochę dymu do kurczaka.

Czy Mogę to zrobić z wyprzedzeniem?

Tak, możesz zrobić kurczaka z wyprzedzeniem. Wystarczy pozostawić do całkowitego ostygnięcia i przykryć w lodówce. Tak samo jak ryż, pozwól mu wrócić do temperatury pokojowej przed napełnieniem burrito.

czy mogę użyć resztek kurczaka z rożna?

jeśli masz już resztki kurczaka, które musisz zużyć, możesz absolutnie użyć tego w tych burritos.

: kurczak motylkowy (fot. 1), zalać przyprawą i olejem (fot. 2), ułożyć na patelni na gorąco (fot. 3), usmażyć z obu stron (fot. 4).

awokado kurczak Burritos

w porządku, to cała ciężka praca! Oprócz kurczaka i ryżu, będziesz chciał nadziewać się na jakieś ranczo, awokado i ser.

jakiego sera użyć?

zwykle wybieram Monterey Jack, ale Cheddar też działa ładnie. Możesz również użyć meksykańskiej mieszanki serów!

jakie inne wypełnienia Mogę dodać?

• Jalapeños działa świetnie, jeśli chcesz trochę przyprawy.
• trochę cienko pokrojonej czerwonej cebuli ładnie idzie.
• bekon jest zawsze mile widziany.
• jeśli chcesz powiększyć go bardziej, możesz dodać czarną fasolę.

sprytną sztuczką podczas zawijania burrito jest posypanie odrobiną sera tuż przed zakończeniem rolki – pomoże to przykleić burrito, gdy się gotuje!

czy mogę je przygotować z wyprzedzeniem?

tak – burrito można zwinąć i szczelnie przykryć w lodówce, aż będzie gotowe do gotowania.

jak ugotować te burrito?

można je upiec, ja po prostu nie jestem fanką gorącego awokado czy rancza. Jako taki, po prostu lubię lekko tosty na patelni dymiącej gorącej patelni, aż złoty i pusty do dotknięcia.

ujęcia procesowe: zwijamy burrito i zabezpieczamy serem (zdj.1), zostawiamy boki szwu w dół (zdj. 2), dodajemy do patelni na gorąco (zdj. 3), powoli obracamy na złoty kolor ze śladami grilla (zdj. 4).

serwując Burritos z awokado z kurczaka

Lubię owijać w folię aluminiową, jeśli są zbyt gorące do obsługi. Lubię też podawać z garnkiem dodatkowego rancza. Ponieważ, cóż, ranczo.

jakie strony mogę dodać?

same w sobie są dość obfite, ale frytki ze słodkich ziemniaków,Kliny ziemniaczane i chipsy Tortilla idą niesamowicie!

Jeśli szukasz innego przepisu na awokado z kurczaka sprawdź moje Roladki z awokado i makaron z awokado z kurczaka!

aby uzyskać więcej przepisów funky burrito sprawdź moje Mini Burrito Tortilla kubki, Burrito Cheeseburger i Burrito śniadanie!

w porządku, zagłębimy się w pełny przepis na te burrito z awokado z kurczaka.!

jak zrobić Burritos z awokado z kurczaka (pełny przepis & wideo)

Burritos z awokado z kurczaka

te Burritos z awokado z kurczaka są niezwykle łatwe do wykonania. Są świetne do dostosowania, idealne do przygotowania i pełne smaku!

5 od 1 głosów

Zapisz zapisane! Drukuj Pin

porcje (kliknij & slajdów): 4 burritos

danie: kolacja / obiad / danie główne

Kuchnia: Amerykańska / Tex Mex

czas przygotowania: 15 minut

czas gotowania: 20 minut

Całkowity czas: 35 minut

kalorii w porcji: 923kcal

autor: Chris Collins

koszt porcji: £2.50 / $3

wyposażenie:

• mała miska (na ryż)
• patelnia / patelnia & Szczypce
• ostry nóż & Deska Do Krojenia
• Tarka do sera
• Folia aluminiowa (do serwowania)

składniki (Lista kontrolna):

kurczak

• ▢ 2x 9oz / 250g piersi z kurczaka, przyniesione do temperatury pokojowej
• ▢ 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
• ▢ 1 łyżka oliwy z oliwek

ryż

• ▢ 1 1/2 filiżanki gotowanego ryżu (patrz UWAGI)
• ▢ 2 łyżki drobno pokrojonej świeżej kolendry / kolendry lub do smaku
• ▢ 1/2 limonki, tylko sok (lub do smaku)

Burritos

• ▢ 4 Tortilla Wraps wielkości Burrito, rozgrzana w kuchence mikrofalowej
• ▢ 1 1/2 szklanki / 150 g sera, startego (patrz UWAGI)
• ▢ 1/2 szklanki / 120 ml Rancza, plus więcej do serwowania
• ▢ 2 średnie awokado, pokrojone w kostkę

instrukcje:

• ryż: w małej misce połącz ryż z kolendrą / kolendrą i sokiem z limonki. Test smaku dla preferencji i odpowiednio dostosować. Miejsce z jednej strony.
• Prep Chicken: Motyl swoje 2 piersi kurczaka prawo przez środek, aby utworzyć 4 nawet wielkości piersi. Posmarować czosnkiem w proszku, cebulą w proszku, solą, pieprzem i oliwą z oliwek.
• Gotuj Kurczaka: Umieścić na patelni lub patelni na średnim ogniu i smażyć z obu stron, aż lekko zwęglone, z centrum Biały przez całą drogę. Umieścić z jednej strony i pozostawić do odpoczynku, a następnie pokroić w drobną kostkę.
• stos Burritos: w dolnej części tortilla wrap dodać kilka łyżek ryżu, top z 1/4 kurczaka, a następnie kilka łyżek rancza. Top z awokado następnie posypać serem (zachować szczyptę do następnego kroku).
• Fold Burritos: pociągnij dno zawijania nad wypełnieniami, a następnie szczelnie złóż po bokach. Mocno zwijaj burrito, upewniając się, że boki są wciągnięte, aby nie uciekało nadzienie. Gdy masz około 1″ w lewo, posypać trochę sera. Pomoże to przykleić szew podczas gotowania burrito.
• Burritos gotować: na suchej patelni lub patelni na dużym ogniu (upewnij się, że jest gorąco) dodać burrito jeden na raz, szew bok w dół. Powoli obracaj szczypcami, aż pojawią się ślady grilla. Na zewnątrz powinny być chrupiące i puste do dotknięcia. Powtórz z pozostałymi burritos.

szybkie 1 min demo!

uwagi:

a) kurczak-możesz użyć resztek kurczaka z rożna do tego przepisu, jeśli masz ochotę! Zalecam doprowadzenie go do temperatury pokojowej, zanim złożysz burrito. Jeśli jest prosto z lodówki, nie nagrzeje się całkowicie podczas smażenia burrito. B) ryż-jeśli gotujesz ryż do tego przepisu, musisz użyć 1/2 szklanki ugotowanego ryżu (co daje ~1,5 szklanki ugotowanego ryżu). Upewnij się, że doprawisz dużą ilością soli. Zwykle wybieram ryż długoziarnisty, ale używaj tego, co masz pod ręką. C) ser-zwykle wybieram Monterey Jack lub ładny ostry cheddar. Albo możesz użyć kombinacji obu! Meksykańska mieszanka serów również działa ładnie. D) pieczenie-nie jestem wielkim fanem pieczenia tych (gorące awokado / ranczo), ale można chrupać burritos przez owinięcie w folię i pieczenia w 180C / 356F przez 15-20mins aż złoty i pusty do dotknięcia. e) przygotuj się do przodu – możesz absolutnie przygotować je z wyprzedzeniem, po prostu upewnij się, że ryż i kurczak są całkowicie chłodne, zanim zrobisz burritos, w przeciwnym razie będą parować od wewnątrz i spowodują, że burritos rozmoczą się podczas odpoczynku. Wystarczy szczelnie przykryć w lodówce na 2-3 dni, a następnie doprowadzić do temperatury pokojowej i usmażyć. F) kalorie-na podstawie użycia 1.5 szklanek Monterey jack, bez dodatkowych ranch do serwowania i na burrito:

odżywianie:

informacje żywieniowe

Burritos z awokado z kurczaka

ilość w porcji

kalorie 923kalorie z tłuszczu 472

% dzienna wartość*

tłuszcz 52.49g81%

tłuszcz nasycony 14.641g73%

tłuszcz trans 0,178 G

tłuszcz wielonienasycony 11,904 G

tłuszcz jednonienasycony 22,001 G

cholesterol 137 Mg46%

sód 1391 mg58%

potas 1127mg32%

węglowodany 65.89g22%

błonnik 9.4g38%

cukier 4.98g6%

białko 48.5g97%

witamina A 561iu11%

witamina C 11.8mg14%

wapń 442mg44%

żelazo 4.16mg23 %

* procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii.

odżywianie opiera się na braku soli, chyba że podano jako pomiar w składnikach. Koszt jest ustalany na podstawie składników zakupionych w brytyjskich supermarketach, a następnie dzielony przez liczbę porcji. W obu przypadkach wartości te służą jedynie jako wskazówki. Sprawdź moją stronę FAQ, aby uzyskać więcej informacji.

próbowałeś tego przepisu?Pokaż mi, jak sobie radzisz, tagując @dontgobaconmyheart_ na IG i #dontgobaconmyheart!