7 sposobów na naturalne zwiększenie podaży mleka kobiecego

autor: Erin Long z domu& Grace

moje spotkania z konsultantami LAKTACYJNYMI NICU Zwykle kończyły się w ten sposób:

„to twoje trzecie dziecko karmione piersią — nic Ci nie jest. Nie martwimy się o Ciebie ”

cóż, zaczynałem się martwić o siebie. Mój syn miał dwa tygodnie, a zapas mleka z piersi był ułamkiem tego, co „miało” być. Doceniam zaufanie i zachętę konsultantów laktacyjnych, ale w miarę upływu tygodni stało się jasne, że trzeba coś zrobić, aby kopnąć moje ciało w sprzęt do produkcji mleka.

mój syn urodził się 10 tygodni wcześniej i w tym czasie otrzymywał moje pompowane mleko i mleko matki dawcy przez rurkę do karmienia. Podczas gdy moim największym problemem było to, że w rzeczywistości nie karmiłem go piersią, byłem zdeterminowany, aby zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby uzyskać zapas do poziomu, który utrzyma go i pozwoli nam cieszyć się karmieniem piersią przez długi czas.

poprzez współpracę z konsultantów laktacyjnych, realizacji niektórych z moich własnych badań, i pilnie pompowania byłem w końcu w stanie uzyskać mój dostaw mleka do poziomu, który ustawił nas na sukces karmienia piersią.

oto, co zadziałało dla mnie i co, mam nadzieję, zadziała również dla Ciebie!

pij, pij i pij więcej

mleko z piersi jest płynne, więc im więcej płynu przyjmujesz, tym bardziej twoje ciało musi wytwarzać mleko z piersi. Podczas gdy większość twojego spożycia płynów powinna być wodą, herbata mleczna jest wykonana z ziół, głównie kozieradki, które specjalnie działają w celu zwiększenia podaży mleka.

odpoczywaj i nie stresuj się

dobrze, że gdy ktoś zasugerował mi więcej odpoczynku i nie stresuj się moją dostawą mleka, przedmówili to słowami: „wiem, że to trudne, ale…”, ponieważ gdyby nie oni, uderzyłbym ich w twarz.

tak to powiem: wiem, że to trudne, ale najlepsze, co możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka, to jak najwięcej odpocząć i nie martwić się. Wyczerpanie i niepokój mogą sabotować zapasy mleka i obniżyć poziom produkcji, więc zrób wszystko, co w twojej mocy, aby się uspokoić (przynajmniej tak łatwo, jak możesz, Gdy masz noworodka).

Suplement

suplementy, takie jak drożdże piwne, kozieradka, oset błogosławiony, czosnek, anyż i specyficzne mieszanki laktacyjne mogą zapewnić organizmowi wsparcie, którego potrzebuje, aby uzyskać przepływ mleka.

jeśli pijesz herbatę mleczną, dostajesz wystarczającą ilość kozieradki, więc nie musisz również uzupełniać.

ale zanim weźmiesz sprawy w swoje ręce, skonsultuj się z lekarzem; suplementacja nie powinna być lekceważona.

Jedz pokarmy laktogenne

mamusie karmiące są głodnymi mamami. Na szczęście istnieją żywności pracy w celu zwiększenia podaży mleka. Foods znalazłem najłatwiej dopasować do mojej diety lub po prostu jeść więcej były: płatki owsiane, siemię lniane, zdrowe tłuszcze, takie jak olej kokosowy i mleko kokosowe, olej lniany, awokado, czosnek i surowe orzechy.

zrobiłam koktajl z mleka kokosowego Beth i dodałam garść zieleni i oleju z nasion lnu. Jako dodatkowy bonus, ponieważ do picia zajmuje tylko jedną rękę, łatwo było napełnić się zdrowymi tłuszczami, a jednocześnie karmić!

Uzyskaj wsparcie i zachętę

każda karmiąca mama potrzebuje cheerleaderki, a mama, która wytrwale walczy z karmieniem piersią, zasługuje na pełny doping. Znajdź przynajmniej jedną osobę, która zachęci cię do próbowania i pracy w trudnych czasach. Musisz przypomnieć sobie, dlaczego tak ciężko pracujesz, aby dać swojemu dziecku najlepsze jedzenie i najbardziej pożywne jedzenie.

nie wahaj się uzyskać profesjonalnej pomocy, jeśli czujesz, że jej potrzebujesz. Konsultant laktacyjny może zapewnić Ci fantastyczny wgląd, a grupy takie jak Liga La Leche mogą dać ci nieocenione wsparcie.

Ponieważ mój syn był tak przedwczesny, że natychmiast po porodzie został wyrzucony, a ja tylko kilka godzin później mogłam go krótko przytulić. Na szczęście Oddział, w którym byliśmy, był bardzo pomocny w pielęgnacji kangurów, czyli w czasie skin-on-skin, I byłem w stanie utrzymać mojego Syna tak bardzo, jak mógł znieść. Jak dorosł byłem w stanie trzymać go w jego pieluchy na mojej nagiej klatce piersiowej tyle byłem w stanie i więcej trzymałem go szybciej mój zapas wzrosła. Kiedy w końcu byłem w stanie karmić piersią moje ciało w pełni kopnął w biegu i tyle mleka bez dodatkowego wsparcia z suplementów lub żywności.

dziecko na piersi lub klatce piersiowej wysyła do organizmu wiadomości, informując, że dziecko potrzebuje mleka. Karmienie piersią często stwarza potrzebę większej ilości mleka i zdrowego cyklu produkcji mleka. A trzymanie dziecka w ten cenny i delikatny sposób może pomóc w punkcie # 2.

daj sobie łaskę

nie jesteś już matką, jeśli karmisz piersią lub karmisz piersią. Tak, piersi są najlepsze i warto robić wszystko, co w naszej mocy, aby karmić dziecko piersią, ale to nie koniec świata, jeśli nie jesteś w stanie, czy to z powodu problemów z zaopatrzeniem, czy czegokolwiek innego. Może odciążenie się od siebie jest właśnie tym, czego potrzebujesz.

Jeśli jeszcze nie przeczytałeś postu Beth, to zrób sobie przysługę i przeczytaj go teraz. Powiedziałem: „amen!’i’ głoś to, siostro!”w całej sprawie, zwłaszcza o Bamboobies-są naprawdę niesamowite.