wszystko na patyku
Boyd sugeruje zamawianie szaszłykanych białek, takich jak wołowina lub kurczak znaleziony na talerzu pupu, jeśli chcesz posiłek bogaty w białko. „Podczas gdy w niektórych miejscach mogą marynować kurczaka, wieprzowinę i wołowinę w słodkiej miksturze”, mówi, ” zawartość białka otrzymasz od zamawiania szaszłyków teriyaki znacznie przewyższa inne opcje, które możesz mieć.”Jeśli chcesz być naprawdę doświadczony, zaleca zamawianie strony smażonych mieszanych warzyw (z sosem na boku, oczywiście), aby nie przegapić smażonych przekąsek, które często towarzyszą talerzowi pupu, takich jak bułki jajeczne i smażone wontony.
kilka innych pomysłów na zdrowe Chińskie jedzenie? Sajgonki z krewetkami (po prostu pomiń sos sojowy, aby pokroić na sód), zupa z jajkiem, chop suey (zwykle tylko mieszanka warzyw i białka), okłady z sałaty z kurczaka lub krewetek i kaczka po pekińsku z warzywami. Zasada ogólna: Tak długo, jak wybrać warzywa nad ryżem i węglowodanami boki (i trzymać się mieszać-frytki zamiast potraw smażonych w głębokim tłuszczu), powinno być jasne.
chińskie dania na wynos powinieneś pominąć:
to chyba oczywiste, ale istnieje kilka popularnych chińskich produktów na wynos, które rezerwujemy na specjalne okazje. W tym:
1. Sajgonki: są zawinięte w ciasto, smażone w głębokim tłuszczu i podawane ze słodkim sosem. Zamiast tego zamień na pierogi warzywne na parze.
2. Kurczak generała OSP: Niestety, jedno z naszych zamówień jest panierowane, smażone i powlekane w słodkim sosie, i prawdopodobnie ma więcej sodu niż powinieneś jeść w ciągu dnia. Kurczak Kung pao jest lżejszą, bardziej wegetariańską opcją, która jest pikantna i satysfakcjonująca.
3. Słodko-kwaśna wieprzowina: Nazwa go zdradza, ale to danie jest słodkie i tłuste. Mapo tofu, z drugiej strony, to kolejne danie z wieprzowiną, która jest bardziej autentyczna i mniej prawdopodobne, aby wypełnić cię z żalem.
4. Lo mein: to w zasadzie makaron, więc to uwielbiane danie ma dużo węglowodanów. Pomiń go całkowicie na coś równie pyszne, ale mniej kaloryczne jak fasola szparagowa w stylu Syczuan. (Lub jeśli koniecznie musisz, zamów go z warzywami.)
5. Crab Rangoon: te amerykańskie przekąski na wynos to w zasadzie tylko smażony serek śmietankowy. Zamień na sajgonki gotowane na parze, jeśli są w menu.