- Share22
- Tweet
- Pin2057
te 30 zdrowych przepisów na zupy są idealne, gdy potrzebujesz wygodnego jedzenia, które jest dobre dla ciebie! Pełne warzyw & białka – te łatwe zupy są pyszne. Gotowane w garnku, wolnej kuchence lub na kuchence-zdrowa zupa dla każdego! Czy chcesz zdrowe rosół, zupa wołowa, lub wegańskie zupy-pokochasz wszystkie te niskokaloryczne zupy receptur!
ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby przeczytać moje zasady i więcej o linkach partnerskich.
jest kilka rzeczy, które kocham bardziej niż wielką miskę zupy. Zupy są nie tylko pyszne – są tak łatwe do zrobienia. Są idealne do załadunku warzyw i białka na sycący posiłek.
mamy jakiś przepis na zupę przynajmniej raz w tygodniu. Czasem bardziej przy chłodniejszej pogodzie! Przez lata znalazłem idealny sposób na zupę i kilka wskazówek, jak ją przechowywać / podawać. Podzieliłem się nimi dla Ciebie poniżej, a także 20 naszych ulubionych przepisów na zupy!
Wskazówki dotyczące tworzenia zdrowych przepisów na zupy:
Dodaj więcej warzyw! Zawsze możesz przemycić więcej warzyw do zup. Lubię używać mojego robota kuchennego, aby warzywa w bardzo małych kawałkach, lub dodać kilka filiżanek posiekanej zieleni na końcu gotowania zupy.
użyj bulionu z kości: Bulion z kości to świetny sposób na zwiększenie białka i składników odżywczych w przepisach na zupy
zawsze zawiera seler, cebulę i marchew – to podstawa wszystkich wspaniałych zupy! Dodają smaku i są tak pyszne.
użyj skórki z parmezanu – to taka prosta rzecz, którą możesz zrobić, aby wzmocnić smak zupy. Biorę je w spożywczaku. Po prostu usuń je, gdy skończysz gotować i jesteś gotowy do pracy!
na koniec dodaj makaron, zoodle i zieleninę. Rzadko gotuję makaron / zoodle w zupie. Lepiej gotować osobno,a następnie dodać do miski, gdy serwujesz!
która zupa jest najzdrowsza? To zależy, kogo zapytasz! Osobiście uważam, że każda zupa załadowana warzywami + białkiem jest zdrowa. Minestrone, rosół i zupa jarzynowa są świetne zdrowe opcje!
narzędzia dla zdrowej zupy przepisy na odchudzanie:
możesz zrobić wszystkie te przepisy na zupę z kuchenką i dobrym garnkiem (lub holenderskim piekarnikiem).
wiele z tych zup można również zrobić w garnku lub garnku.
niektóre zupy używają blendera zanurzeniowego lub zwykłego blendera.
jakie zupy sa dobre na odchudzanie? Każda zupa, która jest bogata w białko / warzywa i o niskiej zawartości tłuszczu, prawdopodobnie będzie dobra do utraty wagi. Wiele z tych przepisów zupy są dobre dla utraty wagi!
czy można schudnąć jedząc zupę? Prawdopodobnie możesz schudnąć jedząc zupę. Wszystkie te zdrowe przepisy zupy są bogate w białko i warzywa, co jest Świetne do utraty wagi. Samo jedzenie zupy może być jednak nieco nudne, wszyscy chodzi o jedzenie mieszanki potraw!
jak przechowywać zupę:
to są moje ulubione pojemniki na zupę. Słoiki Mason świetnie nadają się również do przechowywania zupy!
mozna zamrozic zupe? Tak, możesz zamrozić zupę! Przechowywać zupę w szczelnych pojemnikach.
kiedy będziesz gotowy do jedzenia, rozmrozić noc wcześniej, zostawiając to w lodówce lub wyjąć z lodówki i podgrzać nad kuchenką/w kuchence mikrofalowej.
teraz, że jesteś dość dużo pro zupy, oto niektóre z naszych ulubionych zdrowych przepisów zupy.
Zdrowe Przepisy na zupę z kurczakiem
Zdrowe Przepisy na zupę z kurczaka to chyba mój ulubiony rodzaj zupy! Oto kilka pysznych opcji.
cytrynowy rosół to pyszny, zdrowy Grecki obiad. Łatwe do wykonania w garnku lub crockpot instant. Pakowane z warzywami i keto, Paleo & cało30.
zdrowy rosół Paleo to pyszny, Pełny30, Keto posiłek. Łatwo zrobić w garnku lub powolnej kuchence-to przytulny, pyszny obiad, który pokochają wszyscy!
Dynia Chicken Chili jest pyszne zdrowe Chili Przepis. Wykonane z kilku składników, Whole30 friendly & łatwe do zrobienia w powolnej kuchence lub garnku instant! Jest to świetny posiłek w tygodniu i idealny do przygotowywania posiłków!
przepis na zupę z kurczaka Tortilla możesz zrobić w swoim crockpot, instant pot lub na kuchence! Autentyczny, zdrowy, pyszny & szybko!
zdrowa zupa z kurczaka to jedzenie pełne komfortu! Wykonane w garnku instant, crockpot lub na piecu-ta pyszna zupa jest paleo, whole30 i tak pyszne! Łatwy do wykonania i tak przytulny – pokochasz, jak kremowy i smaczny ten rosół z kurczaka jest całkowicie bezmleczny!
Slow Cooker Chicken Enchilada Soup from My Kitchen Love jest obfity, aromatyczny i odżywczy – prawdziwy zestaw i zapomnij o tym przepis na kolację, który pokocha cała rodzina.
Crockpot Chicken Quinoa Taco Soup jest jak tacos.. w formie zupy! To jest ładowany z obfite quinoa, fasola i warzywa – tak dobre!
Azjatycka zupa z kurczaka to przepis na zdrową azjatycką zupę, który pokochasz! Pełen smaków imbiru, czosnku, sezamu & więcej! Niech będzie ostry lub łagodny!
Zdrowe Przepisy na zupę z indyka
zupa z indyka to prosta, zdrowa zupa, którą możesz zrobić w garnku, powolnej kuchence lub na kuchence! Pyszna, łatwa zupa z indyka, którą każdy pokocha! Jest to idealny przepis na indyka!
zdrowa włoska zupa weselna to idealna przytulna, łatwa Kolacja. Paleo, whole30 i low carb-ta zupa może być wykonana w crockpot lub na piecu! Jest bezglutenowy, bez ziarna i bezmleczny, ale pełen smaku i warzyw!
zdrowa zupa z indyka to kremowa, pyszna, paleo & Cała 30-letnia Kolacja! Łatwo zrobić w garnku instant, crockpot lub na kuchence z resztkami. Pokochasz, jak bogaty i aromatyczny ten Indyk pot pie zupa jest jednocześnie całkowicie nabiału darmo!
zdrowe zupy wołowe
zupa Cheeseburger ma keto, paleo i Cało30 przyjaznych opcji. Zdrowe & wykonane w garnku, garnku lub na kuchence! Naturalnie bezglutenowe i nie velveeta potrzebne do tej pysznej zupy!
Whole30 Zuppa Toscana Soup from All the Healthy Things to zdrowsza, naśladownicza wersja ulubionej przez wszystkich zupy z ogrodu oliwnego. Bezmleczne, Paleo i wykonane tylko z prawdziwych składników żywności, ta obfita zupa jest pełna smaku i tak prosta do zrobienia.
zdrowa zupa z jęczmienia wołowego to pyszny, przytulny obiad. Wykonane z zaledwie kilku składników w garnku instant, crockpot lub kuchence. Ta łatwa zupa to zdrowsza wersja staromodnego przepisu-naprawdę najlepsza zupa z jęczmienia wołowego!
Paleo Beef Pho od The Almond Eater jest zgodny z Whole30 i całkowicie pyszny. Wykorzystuje cukinię i makaron wodorostów, aby utrzymać go bezglutenowy i jest pełen smaku!
Instant Pot Vegetable Beef Soup from Healthy Christian Home składa się z delikatnych kawałków wołowiny, różnych warzyw i ziemniaków, a także super-słodkich pomidorów koktajlowych, ta zupa jest zimną pogodą comfort food w najlepszym wydaniu.
łatwy Crockpot Bone bulion lub Instant Pot Bone bulion są podstawą każdej wspaniałej zupy. Wykonane ze skrawków całego kurczaka, niektóre warzywa & przypraw w powolnej kuchence! Paleo, whole30 & przyjazny dla budżetu!
zupa z kapusty Kiełbasowej z Joy Food Sunshine to przytulna jesienna zupa przygotowywana w powolnej kuchence (Crockpot). Ta zupa z kapusty z kiełbasą Paleo jest świetnym przepisem na kolację, który zajmuje tylko 15 minut przygotowania praktycznego!
Zdrowe Przepisy na zupę jarzynową
wszystkie te zdrowe przepisy na zupę są wegetariańskie lub wegańskie. Te tanie przepisy zdrowe zupy są tak pyszne i łatwe do wykonania!
zupa Easy Minestrone – to idealny przytulny, zdrowy obiad! Wegetariańskie, bezglutenowe i wegańskie-jest pyszne i zrobione w mniej niż 30 minut! Zrób to w swoim crockpot, instant pot lub na kuchence-ta obfita zupa to jeden, którego absolutnie pokochasz!
zupa z marchewki cytrynowej z zupy Addict to jednogarnkowy preparat robiony w szybkowarze, zupa ta jest łatwym posiłkiem. Ciesz się gładkimi, zbilansowanymi smakami słodkiej marchwi i ściągającej, cytrusowej trawy cytrynowej, z porem, czosnkiem i mlekiem kokosowym
łatwa zupa ze słodkich ziemniaków, którą można przygotować w garnku instant, garnku crock lub na kuchence. Wegańskie, zdrowe, paleo, Cało30 & zrobione w 30 minut.
zdrowa zupa z dyni jest paleo, Whole30, wegańska i naturalnie bezglutenowa/nabiałowa. Łatwo wykonane w crockpot, instant pot lub na kuchence! Super kremowy i bogaty-to przepis na zupę, który pokochają wszyscy!
zupa z białej fasoli z łyżki cedrowej to zarówno obfita, jak i zdrowa wegańska zupa. Aromatyczne i pełne jarmużu, białej fasoli, marchwi, pomidorów i ciepłych przypraw twoja rodzina będzie prosić o kilka sekund.
15 zupa fasolowa to przepis na wegetariańską zupę fasolową, który każdy pokocha! Wegańskie, wysokobiałkowe, smaczne & łatwo wykonane w powolnej kuchence, garnku lub na kuchence. To jest najlepszy przepis na zupę fasolową.
wegański makaron Fagioli jest tak przytulny i pyszny. To idealna pożywna, wegetariańska Kolacja. To jest najlepszy przepis na makaron fagioli!
zdrowa zupa brokułowa to pyszny, przytulny posiłek. Łatwy do zrobienia w garnku instant, crockpot lub na piecu-ta brokułowa zupa cheddar jest koniecznością! Bezglutenowe i łatwo się nabiał wolny, ta kremowa zupa jest naprawdę pyszne!
bezmleczna zupa grzybowa z dużą ilością grzybów i warzyw oraz podstępnym kremowym składnikiem, ta pyszna, aksamitna zupa jest idealna na lekki obiad, lunch lub jako danie przystawkowe. Jest bezglutenowy, paleo, Whole30 i przyjazny dla wegan.
zdrowa zupa ziemniaczana to totalny komfort! Paleo, Whole30 + vegan, ta łatwa kremowa zupa ziemniaczana może być wykonana na kuchence, w powolnej kuchence lub garnku.
mamy nadzieję, że pokochasz wszystkie te zdrowe przepisy na zupy! Jeśli szukasz innych przepisów na zupy-sprawdź te 25 Whole30 zupy Przepisy!
Jeśli szukasz innych zdrowych przepisów-sprawdź te 35 zdrowych przepisów na obiad!