słyszałeś, że wiele razy mówiono, że komunikacja jest kluczowa dla dobrych relacji. Niewiele osób nie zgodziłoby się, że ważna jest otwarta, uczciwa komunikacja—ale to nie znaczy, że każdy jest chętny lub zdolny do skutecznej rozmowy.
więc co się dzieje, gdy twój przyjaciel lub miłość nie jest otwarta i masz problemy z wygłaszaniem słów? Wypróbuj te strategie:
1. Jeśli ta osoba jest małżem, nie bądź łomem. Innymi słowy, wścibstwo kogoś otwartego zwykle nie działa. Dzięki temu nie będziesz mógł żądać, błagać ani grozić. Łagodniejsze podejście doprowadzi cię znacznie dalej.
2. Uświadom sobie, że dla wielu ludzi bycie otwartym jest przerażające. Osoby zamknięte są przekonane, że bycie wrażliwym zachęca do osądu lub odrzucenia.
3. Stwórz bezpieczne środowisko. Zmuszenie kogoś do otwarcia ma wszystko wspólnego z tym, że osoba czuje się bezpieczna i bezpieczna.
4. Zrozum, że niektórzy zamknięci ludzie mają ukryte rany. Trudne wychowanie lub minione Romantyczne katastrofy mogły przyczynić się do strachu przed otwarciem.
5. Uznaj, że każdy jest inaczej podłączony. Każda osoba spada gdzieś na kontinuum ekstrawertyki i introwertyki, strzeżona i przejrzysta. Nie oznacza to, że osoba naturalnie zamknięta nie może nauczyć się otwierać—ale pomaga Ci zrozumieć podstawowy temperament tej osoby.
6. Bądź sojusznikiem, nie przeciwnikiem. To może być frustrujące, gdy ktoś, kogo kochasz, nie chce się przed tobą otworzyć. Nie pozwól, aby frustracja stała się kolejną barierą.
7. Wyraź, czym jest dla Ciebie otwartość. Powiedz coś w stylu: „nasz związek jest dla mnie tak ważny. Chcę, żebyśmy mieli jak najbliższy związek.”
8. Poświęć trochę czasu dla wspólnoty. Wiele osób potrzebuje czasu—dużo go-aby poczuć wolność otwarcia się.
9. Wiedz, że zrzędzenie donikąd cię nie zaprowadzi. Kiedy widzimy kogoś, kogo kochamy, walczącego o otwarcie się, chcemy pomóc-a to pragnienie pomocy może czasami spowodować, że zrzędzimy i szturchniemy. To tylko pozostawi was obu sfrustrowanych.
10. Nadaj ton. Upewnij się, że kontekst i warunki są odpowiednie dla otwartej komunikacji.
11. Podkreśl empatię. Przekaż tej osobie, że „dostajesz” to, co mówi i identyfikujesz się z jego uczuciami.
12. Być ” wzorem do naśladowania.”Werbalizuj własne myśli i uczucia, a następnie pozwól im zrobić to samo.
13. Zaakcentuj afirmację. Za każdym razem, gdy on lub ona dokłada starań, aby być przejrzystym z Tobą, upewnij się, że przekazujesz, jak bardzo to doceniasz.
14. Spotkajmy się w połowie drogi. Nie jest realistyczne ani sprawiedliwe oczekiwać, że ktoś natychmiast przejdzie z zamkniętego na całkowicie otwarty. Bądź zadowolony z małych kroków do przodu.
15. Wykorzystaj wszystkie swoje umiejętności słuchania. Nikt nie będzie z tobą szczery, chyba że wie, że ma Twoją pełną i niepodzielną uwagę.