za każdym razem, gdy wchodzę do gabinetu dermatologa, nie mogę pomóc, ale gapię się z podziwem na skórę mojego lekarza. Oczywiście, wiemy, że musimy codziennie myć twarz i nawilżać, ale wydaje się, że dermatolodzy mają wszystkie najlepiej strzeżone sekrety jasnej i promiennej skóry. Możemy się wiele nauczyć tylko z czytania czasopism i przeglądania tablic na Pintereście, ale dermatolodzy żyją i oddychają w świecie pielęgnacji skóry, więc wyraźnie wiedzą, co robią lepiej niż ktokolwiek inny.
” wraz z wiekiem szybkość, z jaką odwracają się nasze komórki skóry, zaczyna spowalniać, sprawiając, że skóra wydaje się matowa, mówi dermatolog Heather D. Rogers, MD, aby Zgiełkować przez e-mail. „Istnieją trzy ważne kroki, aby skóra wyglądała dobrze w każdym wieku: chroń skórę przed słońcem, dostarczaj skórze składników odżywczych, aby poprawić jej rotację, i używaj produktów, które delikatnie usuwają górną warstwę martwego naskórka, który słabnie, ponieważ rotacja skóry zwolniła.”
mając na uwadze te punkty, chcesz mieć pewność, że zwracasz uwagę na swoją skórę tak dokładnie, jak dermatolodzy. Jeśli chcesz wiedzieć, co robią najlepsi eksperci ds. skóry, aby ich skóra wyglądała idealnie, pamiętaj o tych 10 wskazówkach dermatologów, jak uzyskać gładką i promienną skórę.
użyj szczotki do czyszczenia
„jestem wielkim fanem Clarisonics”, mówi dermatolog Rebecca Kazin, MD przez e-mail. „Jeśli nie masz bardzo wrażliwej skóry i kochasz to głębokie czyste uczucie, są one w porządku używać każdego dnia. Szczotki oczyszczające dają skórze mini-Masaż, dając najdelikatniejszą mikrodermabrazję i pomagając produktom lepiej przeniknąć po oczyszczeniu. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę, łatwo się spłucz lub masz trądzik różowaty, spróbuj używać go co drugi dzień i używając najdelikatniejszego dostępnego nasadki szczoteczki.”
używaj chusteczek leczniczych po treningu
nie pozwól, aby Twoje treningi siały spustoszenie na twojej skórze. „Polecam chusteczki lecznicze po treningu” – mówi Kazin. „Istnieją wersje bez recepty z kwasem salicylowym i wersje na receptę z klindamycyną, antybiotykiem, który można stosować miejscowo w walce z bakteriami i trądzikiem.”
Ogranicz złuszczanie
złuszczanie często może wydawać się pomocne w oczyszczaniu skóry, ale musisz się upewnić, że nie przesadzasz. „Szorowanie skóry niszczy ją”, mówi Rogers. „Pomyśl o tym jak o użyciu szczotki drucianej do mycia samochodu. Tak, to dostaje od kupy ptaka, ale może również zdjąć bardzo potrzebną farbę. Zamiast tego użyj niewielkich ilości retinoidów, kwasu glikolowego lub salicylowego, aby pomóc usunąć martwe komórki skóry.”
Dodaj antyoksydant
„antyoksydacyjne serum z witaminą C i witaminą E chroni skórę przed fotostarzeniem i zwiększa skuteczność filtrów przeciwsłonecznych”, mówi Rogers. „Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki wytwarzane przez słońce, zapobiegając rozpadowi kolagenu i przebarwieniom. Przeciwutleniacze zawarte w dobrze opracowanych serum wnikają w skórę lepiej niż składniki w grubszych produktach, takich jak kremy do twarzy.”
używaj kremu przeciwsłonecznego każdego dnia
możesz pomyśleć, że jesteś dobry, aby przejść po prostu nakładając krem z filtrem przeciwsłonecznym, gdy nadszedł czas, aby przejść na plażę lub basen, ale prawdopodobnie powinieneś pomyśleć jeszcze raz. Krem przeciwsłoneczny jest niezbędny każdego dnia. „W ciągu 4,5 roku ludzie, którzy codziennie stosowali filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 15 lub wyższym, mieli o 24 procent mniej starzenia się skóry niż ci, którzy tego nie robili”, mówi Rogers.
użyj retinoidu przed snem
„Retinoid poprawia zmarszczki, zwiększa syntezę kolagenu, zmniejsza rozpad kolagenu i poprawia teksturę skóry i przebarwienia”, mówi Rogers. „Zwiększa również obroty komórek, co jest sposobem, w jaki niektórzy ludzie są zirytowani przez to, więc zacznij powoli tylko dwa razy w tygodniu.”
weź prysznic
„długie gorące kąpiele i prysznice są świetne, ale nie są dobre dla skóry”, mówi Rogers. „Gorąca woda podgrzewa olejki ochronne skóry, ułatwiając jej usuwanie za pomocą wody i mydła. Po ustaniu skóra jest mniej zdolna do ochrony, a w miarę trwania prysznica ucieka coraz więcej wilgoci w skórze, co prowadzi do wysuszenia, a następnie swędzenia skóry. Jeśli ma być gorąco, zrób to szybko lub zmniejsz temperaturę.”
zawsze Prać przed snem
wszyscy jesteśmy zmęczeni i leniwi w nocy, ale mycie przed snem jest koniecznością, a dermatolodzy nigdy nie pomijają tego kroku, bez względu na to, jak wyczerpani są. „Chcesz usunąć brud z twarzy przed snem — makijaż, olej, zanieczyszczenie powietrza-aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry i wyprysków trądzikowych”, mówi Rogers. „Jest to również pierwszy krok w pomaganiu komórkom skóry w ich wysiłkach, aby odwrócić dzienne uszkodzenia.”
unikaj żywności o wysokiej glikemii
„żywność o wysokim indeksie glikemicznym może przyczynić się do trądziku”, mówi dermatolog dr Soheil Simzar z AVA MD. „Spróbuj ograniczyć odciski, ziemniaki, melony i inne produkty spożywcze, które zwiększają poziom insuliny.”
dokonaj drobnych zmian
„jeśli twój schemat pielęgnacji skóry nie daje pożądanych rezultatów, po prostu zmieniaj jeden produkt na raz”, mówi Kazin. „W przeciwnym razie możesz mieć reakcję, a jeśli używasz pięciu nowych produktów jednocześnie, nie będziesz miał pojęcia, co je spowodowało. Używaj nowego produktu przez co najmniej cztery tygodnie przed dodaniem nowego do rutyny.”
poświęcenie czasu na dbanie o skórę może mieć duże znaczenie, ale każda skóra jest inna, więc skontaktuj się z dermatologiem, jeśli masz jakiekolwiek utrzymujące się problemy.
Zdjęcia: nelen.ru, faithie / Fotolia; (9)