Ciara jest zapracowaną kobietą.
piosenkarka, która w maju urodziła syna, pojawiła się niedawno w MTV House of Style i nadal współpracuje z kobietami w kampanii marki Do More. Użytkownicy mogą wyszukiwać zajęcia fitness i przeglądać nagrania z prób za kulisami na stronie internetowej Degree ’ s.
„jako pracowita kobieta zawsze staram się dowiedzieć, jak Mogę stać się lepsza i poprawić się we wszystkim, co robię”, wyjaśnia Ciara. „Uwielbiam dzielić się tym przesłaniem z innymi kobietami i zachęcać je do kontynuowania realizacji swoich marzeń.”
na wydarzeniu prasowym dla kobiet, Ciara dała codzienne zdrowie, w jaki sposób pozostaje sprawna, zdrowa i wspaniała, próbując żonglować napiętym harmonogramem.
o jej schemacie fitness: „ćwiczę godzinę dziennie. To wszystko, czego potrzebujesz — reszta to wszystko o tym, jak jesz” – mówi Ciara. „Kiedy trenuję z Gunnarem, wykonujemy połączenie plyometrycznego treningu ruchowego i treningu siłowego, ponieważ chcesz mieć dobrą równowagę cardio, przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni.”
na śniadanie uwielbiam omlet jajeczny ze szpinakiem i indykiem. Ja też poproszę owocowe i pszenne tosty ” – mówi. Jeśli ma nocne pragnienie, Ciara nasyca się czekoladą i proteinowymi koktajlami. „Czasami robię się głodny przed pójściem spać-wypiję jedną z nich i trzyma mnie aż do rana.”
o tym, jak się motywuje przed występem: „myślę o tym, co chcę robić na scenie i o tym, jak chcę, aby spektakl był świetny” – mówi. „Modlę się, rozciągam, skaczę i poruszam się, aby rozgrzać moje ciało.”
o utrzymaniu blasku: „kiedy się budzę, myję twarz spieniającym środkiem myjącym mojego dermatologa, który jest wykonany z ekologicznych składników”, mówi Ciara. „Potem nałożyłam Na twarz witaminę C i krem nawilżający. Robię to dwa razy dziennie.”