łosoś glazurowany Honey citrus jest marynowany w świeżym imbirze, pomarańczy, cytrynie i czosnku na słodko i soczysto! To pary dobrze z prawie każdej przystawki i wykonane w mniej niż 30 minut!
jeśli szukasz prostego, ale aromatycznego sposobu marynowania i delektowania się łososiem, ten przepis jest właśnie dla Ciebie! Świeży i soczysty o smakach miodu, imbiru, cytryny i pomarańczy, ten przepis łososia jest zdrowym i łatwym do wykonania rozwiązaniem posiłku, który dobrze pasuje do rzeczy, takich jak pieczone warzywa, sałatka i wiele innych.
kiedy ostatnio robiłam to danie, połączyłam je z pieczoną sałatką warzywną ze złocistymi burakami, słodkimi ziemniakami, rukolą i serem feta!
w tym tygodniu na Instagramie prowadzę citrus week, czyli tydzień z różnymi posiłkami i pomysłami na smakołyki z wykorzystaniem cytryn, pomarańczy, limonek, grejpfrutów, krwawych pomarańczy i innych! Jestem tak podekscytowany, aby pokazać wszystkie wiele różnych sposobów cytrusów można dodać jasny smak do tak wielu różnych rodzajów żywności! Pamiętaj, aby śledzić i pozostań na bieżąco, ponieważ pod koniec tygodnia organizuję ogromne prezenty!
to super proste podejście do pieczonego łososia jest zdecydowanie jednym z moich ulubionych przepisów z tygodnia — to przepis, który polecam trzymać w tylnej kieszeni, Gdy potrzebujesz szybkiego i prostego pomysłu na przepis!
jednym z moich największych pet peeves do robienia łososia w domu jest, gdy wychodzi suchy i z bardzo małym smakiem. Cierpki sok z cytrusów i świeży smak imbiru i czosnku zapewniają, że ten łosoś jest super aromatyczny! Plus gotowanie go w oliwie z oliwek i masła lub ghee sprawia, że bardzo wilgotne, i łuszcząca się po upieczeniu.
korzyści zdrowotne łososia
znany z kwasów tłuszczowych omega-3, łosoś jest świetną opcją białkową, która pomaga poprawić zdrowie mózgu, chroni przed zapaleniem i może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia. Jest to podstawa diety śródziemnomorskiej, która jest wysoko oceniana, jeśli chodzi o Schematy diety dla długoterminowego zdrowia rok po roku.
łosoś jest również dobrym źródłem witaminy D, witamin z grupy B, potasu i selenu. Łosoś w puszkach jest również świetną opcją i coś, co polecam trzymać jako podstawę spiżarni, aby pomóc w szybkim i prostym jedzeniu o wysokiej wartości odżywczej. Moją ulubioną rzeczą do zrobienia z łososia w puszkach są te kurkumowe ciasta owsiane z łososia.
polecam ludziom, aby celowali w owoce morza co najmniej 2 razy w tygodniu, aby czerpać korzyści. Łosoś ma niższy poziom rtęci niż inne ryby, takie jak tuńczyk, więc nie musisz się martwić o jedzenie zbyt dużo, chyba że jesz go codziennie przy każdym posiłku.
składniki na miód cytrusowy glazurowany łosoś
- filety z dzikiego łososia
- oliwa z oliwek
- masło lub ghee
- świeży imbir
- świeży czosnek
- kokos aminos lub sos sojowy o niskiej zawartości sodu
- miód
- pomarańcza
- cytryna
- sól i pieprz
jak zrobić miód cytrusowy glazurowany łosoś
to ten miód cytrusowy pieczony łosoś to jeden przepis na patelnię, który jest bardzo prosty do zrobienia z zaledwie kilkoma składniki.
na początek przygotujesz miodowo-cytrusową marynatę ze świeżą cytryną, pomarańczą, imbirem i czosnkiem. Po zalaniu łososia marynuje się przez około 10 minut w lodówce, a następnie piecze w piekarniku z cytrynami i plasterkami pomarańczy na wierzchu, aby dodać mu więcej jasnego i pysznego cytrusowego smaku!
co sparować tego łososia z
ten pieczony łosoś dobrze łączy się z prawie każdym przystawką! Polecam stronę pieczonych warzyw i zieleni, jak ja tutaj. Myślę, że byłoby to również świetnie z boku brązowego ryżu, quinoa lub farro. Zapiekane szparagi, słodkie ziemniaki i marchew będą również świetnym dodatkiem.
ten przepis na łososia jest przyjazny dla przygotowania posiłków, co oznacza, że możesz go trzymać w lodówce przez kilka dni po zrobieniu i sparować z różnymi rzeczami.
Drukuj
opis
łosoś glazurowany Honey citrus to świeże i pyszne podejście do łososia! Jest łatwy do wykonania i idealnie pasuje do prawie każdej przystawki!
- 1 filet z łososia (około 2 lb)
- 2 łyżki. oliwa z oliwek
- 2 łyżki. masło lub ghee, stopione
- 2 cytryny, 1 cienko pokrojone i jedna wyciskana
- 1 pomarańcza, pół cienko pokrojona, 1/2 wyciskana
- 2 łyżki. miód
- 2 łyżeczki. świeżo starty imbir
- splash kokos aminos lub sos sojowy niskosodowy
- 2 ząbki czosnku, mielony
- sól i pieprz
Instrukcja
- dodaj filet z łososia do szklanego naczynia lub miski. Doprawić solą i pieprzem, a na wierzchu plastry cytryny i pomarańczy. W osobnej misce ubić oliwę z oliwek, roztopione masło, sok z cytryny, sok pomarańczowy, miód, imbir, czosnek i odrobina kokosowych aminos.
- Przechowywać w lodówce pokryte przez 10 minut niech marynaty.
- Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Spryskaj blachę do pieczenia sprayem do gotowania lub linią z folią aluminiową.
- Dodaj łososia do blachy do pieczenia i piecz przez około 15-20 minut, aż łosoś będzie lekko przezroczysty. Użyj widelca, aby sprawdzić, czy łosoś jest łuszczący się, aby upewnić się, że jest zrobione.
- sparuj z którymkolwiek z powyższych pomysłów i ciesz się!
słowa kluczowe: kolacja na patelni; łosoś cytrusowy; pieczony łosoś; łatwe posiłki
więcej pysznych przepisów, takich jak te, które pokochasz
- piżmowy squash falafel
- śródziemnomorska sałatka z ciecierzycy
- teriyaki Indyk faszerowane papryki
przypnij ten przepis na później
