ten łatwy parmezan pieczony kalafior jest tak wciągająca, pyszne, i proste do zrobienia. Kalafior jest bogaty w witaminę C, K, białko, błonnik i wiele innych składników odżywczych, dzięki czemu jest doskonałym wyborem do dodawania do posiłków.
Tak, byłem na wegetariańskie pieczenie rampage. Nie zaprzeczam. Warzywa nigdy się tego nie spodziewały.
żadnych więźniów.
upiekłam zieloną fasolkę, szparagi, marchew, brokuły, słodkie ziemniaki, buraki i-tak – teraz upiekłam kalafior.
żadne warzywa ani skrobia nie są bezpieczne.
Bwa ha ha.
dlaczego zamieniłem się w złego wegetariańskiego maniaka pieczenia, który stoi przed tobą?
to bardzo proste: Lubię łatwe strony Wegetariańskie.
i jak ustaliliśmy w moim ostatnim poście na mojej cytrynowej prażonej szparagi, lubię też łatwe sprzątanie.
bo: d Prawda?
dla tych dwóch bardzo ważnych powodów plus wiele innych (jak pieczenie wydobywa więcej smaku i tekstury w warzywach, pieczenie warzyw jest bardzo szybki i wymaga prawie żadnych składników lub pracy prep, i tak dalej), byłem pieczenia moje Wegetariańskie strony dość dużo ostatnio.
stąd: rodzaj szaleństwa maniakalnego.
Dlaczego Pieczony Kalafior?
kalafior jest jednym z tych warzyw, które idealnie nadają się do pieczenia. Dobrze trzyma się na ciepło, może być trochę zwęglony, ale nadal smakuje niesamowicie,i jest wystarczająco duży, aby być delikatny z jednej strony i chrupiące Prażone doskonałości z drugiej. Wystarczy dodać parmezan i kilka innych prostych smaków (jak mam z czosnkiem, cebula, sól, i pieprz) to wszystko, czego potrzebujesz do napełniania, aromatyczny, i bardzo wciągająca łatwa wegetariańska strona obiadowa.
a jeśli to nie wystarczy, aby sprzedać ci prażonego kalafiora, kalafior też jest dla Ciebie super zdrowy.
czy kalafior jest zdrowy?
oprócz tego, że jest świetnie prażony, kalafior jest dość zdrowy i niesie ze sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych, w tym:
- bogate w błonnik
- bogate w witaminę C
- bogate w witaminę K
- bogate w białko
- mnóstwo minerałów i witamin
całkiem dużo: kalafior jest jednym zapakowanym w energię pieczonym warzywem, które można dodać do następnego posiłku.
i powiem szczerze-może już wcześniej zamieniłam tę „stronę” w cały posiłek. Raz czy dwa.
.dlaczego nie? Jest to dobrze zbalansowana przystawka, która może być wystarczająco sycąca na pełny posiłek, jeśli chcesz.
jak zamrozić pieczony kalafior
zrób za dużo tego łatwego pieczonego kalafiora z parmezanem i chcesz go przechowywać na później? Dobry plan!
chociaż ten palony kalafior będzie trwał do 5 dni w szczelnym pojemniku w lodówce, możesz go również przechowywać w zamrażarce do 3-4 miesięcy. Wystarczy zamrozić go w hermetycznym pojemniku lub wytrzymałej torbie zamrażarki lub szczelnie owinąć wytrzymałą folią aluminiową.
jeśli masz czas, polecam układanie go płasko na blasze do pieczenia wyłożonej najpierw pergaminem, aby kalafior mógł zamarznąć pojedynczo. W ten sposób, gdy nadszedł czas, aby połączyć wszystko razem, nie masz dużej kępy, ale zamiast tego idealnie zamrożony palony kalafior do rozmrożenia i delektowania się później.
jak odgrzać pieczony kalafior
na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na odgrzanie pieczonego kalafiora, który został pozostawiony, które wymieniłem poniżej:
- kuchenka mikrofalowa: umieść w kuchence mikrofalowej w pojemniku bezpiecznym dla mikrofal, i kuchenka mikrofalowa na wysokości przez 1-2 minuty, aż do ogrzania.
- : Umieść na obramowanej blasze do pieczenia wyłożonej pergaminem na ciepło w temperaturze 350 stopni F, aż do ogrzania, około 8-10 minut.
- Piec: resztki pieczonego kalafiora można również podgrzać na patelni na piecu na średnim ogniu. Polecam dodać trochę oliwy z oliwek. Gotować 4-6 protokół, lub do ogrzania przez.
osobiście uważam, że najlepszym sposobem na podgrzanie pieczonego kalafiora jest piekarnik, ponieważ zachowuje on dużo chrupkości i tekstury z pieczenia. Jeśli jesteś napięty na czas i nie chcesz czekać na rozgrzanie piekarnika, jednak kuchenka mikrofalowa jest kolejnym dobrym wyborem i jest znacznie szybsza.
z czym dobrze pieczony kalafior?
Jeśli szukasz pary pieczonego kalafiora z innym chudym białkiem, polecam następujące:
- stek z flanki z sosem Chimichurri
- stek z Ribeye z patelni
- kotlety wieprzowe pieczone czosnkiem
- Kurczak z limonką Kolendrową
więcej przepisów na pieczone warzywa!
w porządku! Teraz, gdy wszyscy jesteśmy na pieczonym kalafiorze i pieczonych warzywach (woot!), check out my absolute favorite pieczone Veggie side that will make your life and your dinner so much easier:
- cytrynowe szparagi pieczone
- parmezan pieczona fasolka szparagowa
- tymianek pieczona marchewka
- pieczone brokuły
- Pieczone słodkie ziemniaki
- pieczony żołądź
poważnie: jeśli nie próbowałeś pieczenie własnych warzyw jeszcze, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak piec kalafior do absolutnej perfekcji parmezan z tego przepisu. To takie proste!
pieczony kalafior Przepis Wideo
- 1długa główkaulik,pokrojona w różyczki
- 1/2żółta cebula,cienko pokrojona
- 3długie ząbki czosnku,obrane
- 2 łyżki oliwy
- 1/2 łyżki soli morskiej
- 1/4 łyżki czarnego pieprzu
- 1/3cupparmesan,tarty
- 1 łyżka.Natka pietruszki włoskiej, posiekana, do opcjonalnego przybrania
-
po pierwsze, Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F i linii obramowane blachy do pieczenia z pergaminem.
-
dodać różyczki kalafiora, cienko pokrojone żółtą cebulę, obrane ząbki czosnku, oliwa z oliwek, sól morska, zmielony czarny pieprz, i parmezan do pieczenia blachy i wrzucić do płaszcza równomiernie.
-
umieść w piekarniku i piecz, rzucając od czasu do czasu, aż kalafior będzie po prostu miękki, o 20-25 protokół.
Przepis Wideo
kalafior jest bogaty w witaminę C, K, białko, błonnik i wiele innych składników odżywczych, dzięki czemu jest doskonałym wyborem do dodawania do posiłków.
ten post zawiera linki partnerskie do produktów, z których korzystam regularnie i Gorąco polecam.