AV STEVE KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard var ikke fornøyd med status quo.
den profesjonelle venstrehendte krukken var ikke villig til å bosette seg.
Så når Lafayette, Ind., native ble en friagent etter 2019 Major League Baseball sesongen, bestemte han seg for en transformasjon var i orden etter å ha vist seg i 275 MLB-spill (210 som startpakke) siden 2008.
Den tidligere Indiana Mr. Baseball (Han Var Indiana Mr. Fotball også) søkte en måte å re-jobbe med sin mekanikk.
» min ytelse var ikke i samsvar med det jeg ønsker å være, » sier Richard, som gikk 1-5 med et gjennomsnitt på 5,96 opptjent i 10 starter med 2019 Toronto Blue Jays og ble utgitt September. 12 (hans 36-årsdag). «Jeg bestemte meg for å gjøre en konkret endring for å forbedre produksjonen.
» Det går bra. Jeg er veldig fornøyd med det.»
En 6-fots-5, 235-punds, Richard deltok MED Team USA I World Baseball Softball Conference Premier 12-en Olympisk kvalifiseringskamp avholdt November. 2-17 I Jalisco, Mexico.
Han var ikke i en vårtreningsleir da COVID – 19-pandemien stengte live baseball.
southpaw reiste til Driveline Baseball hovedkvarter I Kent, Wash., for å begynne sin transformasjonsprosess. Han merket Det Prosjekt 2020. Hans reise ble utforsket Av David Laurila For Fangraphs i April.
han etablerte en handlingsplan og kom tilbake Til Lafayette og begynte å implementere den. Han bygde en låve ved siden av huset sitt og går ut der hver morgen.
«jeg kaster inn i et nett ganske mye, noe som ikke er det morsomste,» sier Richard. «Men nettet lyver aldri. Det viser deg nøyaktig hvor ballen gikk.
» en god catcher kan manipulere plasser.»
muggen skrev også ned sin plan, møysommelig å legge ut detaljene.
«Før baseballverdenen kom til en skrikende stopp, ble jeg ofte spurt» Hva gjør du nå?»av venner og familie,» Skriver Richard i innledningen til prosjektet. «Selv om spørsmålet var enkelt nok, følte jeg meg ærlig ikke komfortabel nok til å dykke inn i nøyaktig hva jeg gjorde med tiden min – for det meste på grunn av det faktum at jeg ikke trodde at flertallet av folk virkelig bryr seg hvor min spinnakse var den uken.
«Som de fleste usignerte gratisagentkanner i profesjonell baseball, er det mye lettere å si,» bare kaster hver dag og venter på den rette muligheten.’
» virkeligheten er at jeg har vært opp til mye mer enn bare å kaste noen baseballs hver dag. Jeg har brukt de siste månedene til å gjøre betydelige endringer denne lavsesongen. Effektiviteten av min pitching repertoar hadde endret seg til det verre de siste to sesongene.
» Basert på det kunne jeg velge å fortsette nedover samme vei, en med sikte på å utføre plasser med høyere hastighet, men sannsynligvis bli henvist til EN LHP bullpen-rolle, eller vri først til å endre hvordan mine plasser profileres TIL RHH i et forsøk på å utjevne platonspaltene for lengre utflukter.
» jeg diskuterte ærlig valget mange ganger over-min kone ble sannsynligvis syk av at jeg spurte henne eller snakket med meg selv. Til slutt kom jeg opp med en plan for å revolusjonere arsenalet mitt for å komme tilbake i tid som startkande, rollen jeg har jobbet for å bli siden første pitching i bakgården min med pappa som hekker bak platen og moren min står i esken.»
Clayton er Den eldste Av Barry Og Cindy Richards tre barn foran døtrene Casey (Davenport) og Taylor (Bumgarner). Barry er en pensjonert Lafayette Politiet tilbud og har fungert som sheriff I Tippecanoe County og administrerende direktør I Lyn Trece Boys & Girls Club Of Tippecanoe County. Cindy har jobbet med urolige tenåringer.
Det Meste Av Richards veldedige arbeid i baseball har vært sentrert på risikofylt ungdom. Han og hans kone har jobbet Med Lyn Trece BGC og og klubber I San Diego.
» vi får bare spille baseball så lenge, » sier Richard. «Virkningen av feltet varer virkelig.»
Richard var Padres ‘ nominert For Hjertet & Hustle Award (gitt ut årlig The Major League Baseball Players Alumni Association til en nåværende spiller som ikke bare utmerker seg ikke han feltet, men også «best legemliggjør verdier, ånder og tradisjoner baseball») og Marvin Miller Man Of The Year Award (gitt årlig til En Major League Baseball-spiller «som på feltet ytelse og bidrag til sitt samfunn inspirere andre til høyere nivåer av prestasjon»).
» å bli hedret med slike ting er virkelig ydmykende, » sier Richard. «Det viser hva som er veldig viktig i livet.»
En 2003 utdannet Ved McCutcheon High School I Lafayette, Clayton spilte fotball For Mavericks hovedtrener Kevin O ‘ Shea, basketball For Rick Peckinpaugh og baseball For Indiana High School Baseball Coaches Association Hall Of Famer Jake Burton.
Hva stikker Med Richard om Burton?
«hans disiplin og organisering av teamaktiviteter,» sier Richard. «De to tingene han gjorde på et så høyt nivå.
» Han lærte så mange unge menn verdien av å være i tide og jobbe hardt. Vi var alltid opptatt. Det var aldri tid til å stå rundt. Det var alltid noe du kunne gjøre.»
Richard relatert til det. Han vokste opp i en husholdning som stresset disiplin.
«Det var en egenskap som ble forkynt og fulgt,» sier Richard. «Vi vil sørge for at vi er i tide og sier ja. Det var de små detaljene om hvordan du bar deg selv som gjorde en stor forskjell.
» Det er ting vi prøver å lære våre barn nå.»
Clayton Og Ashley Richard har tre barn — sønner Cashton (7), Cannon (6) og datter Kile (3).
nylig har familien gått ut på et lokalt felt.
«Det er vår tid å være sammen og spille baseball,» sier Richard.
Mens det kanskje ikke er organisert ungdomsballeball i sommer på grunn av pandemien, forventer Richard at det skal være sport for dem i høst.
» kanskje flagg fotball eller fotball?»Sier Richard. «Vi holder sport i sin egen sesong, slik at de ikke blir brent ut. Vi vil ikke at de skal spille en sport hele året.»
Fra sin egen erfaring og snakker med toppidrettsutøvere, Er Richard en troende i å delta i flere idretter for en godt avrundet opplevelse.
«det er konkurransefortrinn ved alltid å være i person,» sier Richard. «Det er den sosiale fordelen av å ha lagkamerater.»
Basketball lærer smidighet og kondisjonering. Fotball gir mulighet til å samhandle med andre og være leder.
Richards har gjort eLearning med barn. Men det var noe de gjorde før pandemikarantenen. Homeschooling ble gjort på grunn av inkonsekvent bolig, et biprodukt av pro baseball.
Richard sier skolegang barna hjemme har sine fordeler.
«Det kutter all stagnert tid, og vi kommer til å tilbringe mer kvalitetstid med dem,» sier Richard. «Detaljene du innpode i sin utdanning er tatt vare på.»
Clayton Richard og Ashley Buckingham møttes ved University Of Michigan, hvor Han var en pro-stil fotball quarterback og baseball mugge og hun var en midt blocker på volleyball team. Hun prepped På Center Grove High School I Greenwood, Ind.
når ble baseball Claytons primære sport?
«September. 12, 2004, » sier Richard, som da var en redshirt freshman. «Det var dagen Etter At Michigan var opprort 28-20 mot Notre Dame. Sophomore Chad Henne ble holdt på quarterback for det spillet og fremover. «Jeg så skriften på veggen. Jeg visste at fotballkarrieren min i Michigan trolig kom til en slutt.»
Kort tid etter Rose Bowl gikk Richard til baseballaget. Han dukket opp i 21 kamper og gikk 0-1 med fem sparer og en 2.43 ÆRA. Han ble valgt i åttende runde Av 2005 Major League Baseball First-Year Player Draft av Chicago White Sox og signert Av Anderson, Ind.- basert speider Mike Shirley.
Richard gjorde sin store liga debut med White Sox i 2008 på 24. Han ble utdelt Til San Diego Padres på handelsfristen i 2009. Han valgte gratis byrå etter 2013-sesongen.
Han gjennomgikk Thoracic Outlet Syndrome kirurgi i februar 2014 og slo i mindreårige med Arizona Diamondbacks og Pittsburgh Pirates organisasjoner det året.
Richard ble byttet til Chicago Cubs og returnert til en stor ligahaug i 2015. Han returnerte til Padres i August 2016 og ble hos Dem til han utpekte for oppdrag i desember 2018. Samme måned Ble Richard byttet til Blue Jays.
for sin karriere er han 69-84 med EN 4,51 EPOKE og 824 strikeouts i 1 284 2/3 innings.
Richard har blitt beskrevet som en kontaktkande.
» du har aldri satt ut for å få gutta til å slå ballen, » sier Richard. «Svak kontakt ved kontakt på bakken er en veldig god ting .
» Gutter som vanligvis har en lavere spinnrate, har en tendens til å synke ballen. Det skaper mer tidlig kontakt og mer tidlig outs med baller på bakken.»
Da Han begynte «Project 2020» for alvor, Møtte Richard Driveline grunnlegger/eier Kyle Boddy og begynte å jobbe Med leder Av Online trening Dean Jackson.
Mer fra 2020-Prosjektet:
» jeg må bruke fortiden min som kompass for fremtiden min. Jeg er for utviklet i min karriere til å tenke hva jeg har gjort spiller ingen rolle mens du ønsker å forbedre.
» Min Fortid: jeg lærte å kaste en fotball først.
» Hvorfor det er viktig: Hvis jeg ønsker å gjøre noen grunnleggende endringer i leveransen min, må jeg være villig til å endre seg fullstendig, da grunnlaget for kasteprosessen min ble bygget rundt å kaste en fotball.
» jeg måtte gjøre arm, kropp og mekaniske kompensasjoner midt i karrieren på Grunn Av Thoraxutløpssyndrom. (TOS: komprimering av brachia plexus som er motorveien av nerver, arterier og / eller årer som styrer og leverer til armen. I meg selv det manifestert som drastiske smerter i fremre skulder).
» Hvorfor det er viktig: Jeg må være klar over hvorfor jeg begynte å gjøre’ merkelige ‘ ting å kaste en baseball og forstå at det vil være vanskelig å sparke de gamle vaner.
» jeg gjorde ekstra kompensasjoner i 2018 for å komme forbi kneproblemer.
» Hvorfor det er viktig: av samme grunn som TOS. Kroppen min hadde kompensert for å dekke opp ineffektivitet, og jeg måtte omskole meg selv for å komme tilbake til mitt gamle selv.
» kombinasjonen av disse tre atletiske faktorene forlot meg med en levering som var nonathletic og ikke altfor effektiv, så jeg prøvde å kaste den gamle leveransen ut av vinduet.
» Å bli kvitt den gamle leveransen har vært mye som å få vann ut av et dekk. Du kan se det. Du vil ikke ha den der. Likevel er du tvunget til å fortsette å bla over det dekket igjen og igjen fordi bare en liten del kommer ut med hver flip.
» den enklere delen for meg var selvevaluering gjennom å identifisere plasser og soner som trengte forbedring fra fortiden min. Info var dessverre ganske klart for meg at ikke mye av mitt arsenal var effektiv vs RHH annet enn min skyveknapp. Den verste delen av selvevalueringen var at glidebryteren i stor grad var ineffektiv i fjor også på grunn av en rekke grunner.
» Det jeg også fant var at min søkke på bunnen av sonen-mitt brød og smør som genererte jordkuler – hadde vendt seg fra et levedyktig alternativ til en som genererte mindre og mindre gunstige resultater.
«min endring hadde også blandet seg inn i en tonehøyde som for nært speilet de ikke så store beregningene til min synker. Min analysestudie viste at min evne til å kutte og spinne ballen ble også kompromittert, på grunn av nedre armspor og utløsningsvinkel som hadde vært en effektiv og fysisk nødvendig tilnærming et par sesonger før.
» For noen år siden, etter nok en kort selvevaluering, flyttet jeg til den andre siden av gummien, brukte offseasonen til å prøve å manipulere endringen, og gjeninnføre en kutt fastball i min blanding.
» for mitt blotte øye fungerte disse bra, og jeg oser med selvtillit. Ballflyget foreslo at de var gode, fangstpartnere elsket dem, og bullpen-fangere var ombord. Alt var glatt og positiv til EN RHH kom inn i boksen og tok svinger på plasser.
» Går inn i denne offseasonen, satte jeg målet om å heve armvinkelen for å skape en bedre fire søm fastball vs RHH. Denne justeringen vil endre min tilnærming vinkel, bevegelse profil, og hastighet. Den nye vinkelen vil også tillate meg å skille min off-speed fra FB mer effektivt.
» jeg følte at jeg hadde en god ide om hva jeg ønsket å oppnå, men ville ikke miste muligheten til å konsultere spesialister på dette området av pitching.
» I fjor jobbet jeg med en langvarig pitching coach som ber om å være anonym. I år hadde jeg begynt å følge Driveline (DL) gjennom sosiale medier og lest opp på deres forskning. Jeg bestemte Meg for Å nå Ut Til Kyle Boddy. Han svarte raskt og ga meg all den informasjonen jeg trengte. Jeg tok turen Til Washington for å sjekke Ut Driveline.
» deres informasjon overrasket meg litt, men tilbød et veikart de siste månedene: underkroppen min skapte ikke mye kraft, og leveransen min synkroniserte ikke effektivt nok til å skape optimalisert hastighet i ballen.»
Richard tilbød et sammendrag av Sin Drivlinjerapport:
«Nøkkelnotater: Arm-handlingen er generelt ren og effektiv, albuen er litt lav ved ballutgivelse. Dette har imidlertid ikke en negativ effekt på resten av arm-handlingen.
» stammen åpner tidlig inn i fotanlegget, og trekker mest sannsynlig armen ut av effektive stillinger for tidlig i kastet.
«Trunk åpner tidlig i foten anlegget. Hip / skulder separasjon og timing er ineffektiv med rom for å forbedre.»
Biomekanikk detaljer: «Richard overkroppen kinematiske posisjoner er innenfor normal til over gjennomsnittet områder for det meste. Han gjør en god jobb med å skape over gjennomsnittlig scap tilbaketrekning i fotfabrikk (47 degs). Lav skulder bortføring ved ball utgivelse (79 degs). Bortsett fra det, ingen andre grell ineffektivitet bemerket.
» Han gjør en god jobb å holde seg stablet med god fremover (-10 degs) og lateral (4 degs) trunk tilt tidlig inn i foten anlegget. Det er imidlertid noen andre ineffektiviteter notert. Richards trunk åpner tidlig inn i foot plant (21 degs). Dette begrenser Richards evne til å skape hofte / skulder separasjon (18 degs) og timing fra toppbjelken til topp torso vinkelhastighet (0.0111 sek). Dette er mest sannsynlig et produkt av ineffektive trunk / bekken posisjoner på foten anlegget gjør det vanskelig å skape separasjon og sekvens effektivt. Hip / skulder separasjonsøvelser bør vektlegges for å jobbe med dette ved å holde motrotasjon og holde seg stablet med stammen mens bekkenet åpnes i fotanlegget.
» under gjennomsnittet kinematiske hastigheter bemerket; COG hastighet (2 m / s); torso vinkelhastighet (980 degs / sek).
» Felles kinetikk innenfor normale områder.»
Richard har tatt disse dataene og gått på jobb.
«med disse notatene hadde jeg all den informasjonen jeg trengte for å starte min vei for endring,» skriver Richard om sin plan. «Her er en prøveformel for en levering som jeg vil referere til noen ganger fremover: Akkurat som 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + Fokus + Pust + Føtter + Ben + Hofter + Torso + Armer + Hånd + Severdigheter=Levering Eller En Utført Tonehøyde.
» Dette er en forenkling pitch levering for å prøve å illustrere mitt poeng. Hver pitcher vil ha en unik ligning som når sin egen versjon av 100.
«Når en krukke endrer en liten ting i sin levering, vil han ikke lenger være på hans ønskede 100.
«Eksempel: Jeg flyttet min kaste fot for å være mer flush med gummi (måtte overdrive for å føle meg som om tærne pekte på platen for å komme dit).
Endre den ’10’ i foten min til en ‘8’ forlot løsningen min på ’98’. Deretter måtte jeg gå trinnvis gjennom resten av leveransen min for å se hva annet som trengs justert for å komme tilbake til 100. I dette tilfellet var det bare mine severdigheter.
» fotjusteringen skjedde raskt, og mine severdigheter ble justert uten mye problem. Noen reparasjoner kommer relativt enkelt, men andre endringer krever mange frustrerende treningsøkter for å finne ut hva som ble endret og hvilke korrelerte justeringsbehov som ble gjort.
«Her er noen av de mest frustrerende delene jeg møter når jeg setter ut for å gjøre en betydelig endring:
» Å Se hva som er galt og ikke føle det.
» Føler en justering gjort og ikke ser den.
» Forventninger ikke kø med virkeligheten.
» Fysiske restriksjoner begrenser en raskere progresjon(i mitt tilfelle, blemmer).
» jeg har også funnet ut at du må gå gjennom de frustrerende delene for å gjøre fremgang. Hvis du ikke blir sår på nye steder, opplever blærer, kaster baller av backstop, så gjør du sannsynligvis ikke mye av en endring i det hele tatt.
» Å Gjøre en fundamental endring tar hundrevis, til og med tusenvis av representanter, og resultatet som avsløres er ofte inkrementelt. Mitt sinn og kropp har jobbet sammen så lenge og over så mange representanter, det tar en stund å bryte opp kjemien de har å gå.
» jeg begynte å jobbe hjemmefra mens jeg holdt kontakten Med Dean Jackson fra DL. Vi bestemte oss for å begynne å jobbe fra grunnen av. Å jobbe på min nedre halvdel var en veldig frustrerende prosess.
» Før de siste par årene hadde jeg aldri tenkt på hva underkroppen min gjorde da jeg pitched.
» den første delen av min nedre halvjustering var lett nok: flytte min kaste fot flush med gummi.
» jeg flyttet opprinnelig hælen min av gummien for å jevne ut leveringsligningen min da jeg flyttet fra den andre siden av gummien til ANSIKTET RHH for to år siden.
» jeg hadde problemer med kommandoen min og gjorde en rask løsning for å endre veien med kroppen vinklet til platen mot å endre noe annet.
» ved å få hælen min nærmere gummien, forbedret den min evne til å komme inn i venstre hofte. Det som føltes bra var ofte feil, og det som følte seg fremmed var generelt akkurat der jeg trengte å være.
» jeg brukte måneder på å prøve å få mer ut av beina mine til ingen nytte. Jeg gikk frem og tilbake med Dean, nesten daglig, slite over endringer som kan gjøre den positive effekten vi så ønsket. Han gjorde en bemerkelsesverdig jobb raskt svare og sende video eksempler når det er nødvendig.
» mitt sinn var helt på beina mine, men det var akkurat der jeg gikk galt: jeg la for mye vekt på dem. Hvis jeg tenker tilbake til når ting gikk bra før kneproblemene, var det ingen tanke satt inn i hva min nedre halvdel gjorde.
» Når jeg Tenker på hvordan det beveger seg, låser jeg det egentlig opp. Jeg stjal En cue Fra Trevor Cahill, som sendte meg en video av ham å få foten ned før et hinder (holde hanskefoten på kastesiden av midtlinjen til platen). «Det er det som klikket med meg etter utallige forsøk på å få min nedre halvdel til å bevege seg «rett». Det jeg hadde gjort var å sette så mye fokus på beinbevegelsen min at prosessen med den nedre halvdelen gikk nedover skråningen tok for lang tid for foten min kom ned. Det var akkurat det motsatte av det jeg prøvde å oppnå.
» det neste trinnet var hvordan torsoen min beveget seg i rommet på et par forskjellige punkter gjennom leveransen min.
» Lukker min øvre halvdel i forhold til hoftene Mine; Hofte / Skulderseparasjon. Elitekasterne gjør dette veldig bra. Over tid hadde min naturlige evne til å gjøre dette blitt kompromittert av de mange justeringene som ble gjort for å styre ballen.
«Et av de første forsøkene var å prøve å «hanske trykk» ved benløft. Rob Hill foreslo det, og dette hjalp litt, men jeg følte ikke at det gjorde så drastisk av en endring som jeg ønsket.
» En dag husket Jeg tilbake til å lære å kaste for første gang i bakgården med min far. Jeg opprinnelig misforstått hva han mente da han fortalte meg ‘helt tilbake’.
«Vi ville spille ut imaginære flaggermus og ringe «baller» og » streik.’Hvis jeg skulle falle bak, ville han utbryte,’ Kom Igjen Clayton. Hele veien tilbake!
» Seks år gamle meg forsto dette som å nå hansken og ballen helt tilbake mot andre base så langt jeg kunne før jeg leverte banen. Jeg forsto ikke ‘helt tilbake’ som et ordtak å komme tilbake i tellingen før pinlig sent i min baseball dager.
» så, jeg brukte innspill Fra Rob og min far til å begynne å få litt mer counter rotasjon med min øvre halvdel ved å kjøre hendene tilbake på leg lift.
«Å komme på toppen av ballen: En av de største hindringene for å få ballen til å handle slik jeg vil, er å få mer «på toppen» av den. Min spinnakse har blitt ganske lav siden min retur fra TOS.
» min spinnakse ble målt rundt 9:45. Dette fører til en fantastisk mengde arm side løp, men i de siste par årene var det ikke nok å holde RHH i sjakk. Jeg trengte å finne en sunn måte å heve hånden min og effektivt øke spinnaksen min. «En ting jeg har hørt fra mange pitching trenere og baseball sinn mer avansert enn meg, er at du ikke rote med en spillers arm vinkel.
» Dessverre lyttet jeg Ikke alltid til denne visdommen, og jeg kjempet for å endre min til tider tidligere i karrieren min, noe som førte til noen armproblemer. Det forlot meg med utfordringen å få hånden min mer vertikal uten å heve armen min i forhold til kroppen min.
«Skriv Inn Torso Tilt: jeg valgte å bruke torso til å «lene» hanskesiden i et forsøk på å heve «armvinkel» og få min spinnakse til et mer ønskelig spor. Dette virket i utgangspunktet, men viste seg å være svært inkonsekvent når det gjelder spinnakse.
» ballen kom ut av samme spor konsekvent, men aksen var veldig inkonsekvent.
» jeg kunne ikke finne ut dette i lang tid. Jeg kastet MED RHP Parker Dunshee og tok notat av hans armspor som er relativt lav i forhold til hans 1:00 spinnakse.
» Vi snakket om det, og jeg prøvde å endre plasseringen av tommelen min på baseball. Boom. Spinn akse ved eller over 10:30 nesten hver tonehøyde etter justering.
» tommelen min var på siden av ballen, og jeg flyttet den under eller i hovedsak polar motsatt av mine kraftfinger.
» etter at min firesøms fastball begynte å profilere hvordan jeg så for meg det, var det på tide å begynne å beordre den banen og gjøre det på høyere intensitetsnivåer.
» En ting jeg har funnet når jeg implementerer endringer i en levering, er at jeg kan utføre dem ganske enkelt i borearbeid eller situasjoner med super lav intensitet. Den virkelige utfordringen ligger i å skape mitt nye utfall så snart et høyere intensitetsnivå er introdusert, og det er mer fokus på utfallet av banen.
» i det øyeblikket jeg ser for meg en hitter i boksen eller prøver å utføre en tonehøyde, har mitt sinn / kropp en tendens til å gå tilbake til skjemaet der den utførte den handlingen i fortiden.»
» Utenfor familien Er Det Ingenting i livet mitt som har hatt så mye innvirkning på mine handlinger og tankesett som baseball. Jeg hadde en high school fotballtrener som rutinemessig ville erkjenne ‘smerte er en god lærer’.
«det er ikke mye mer smertefullt enn å gi opp en home run for å gi opp ledelsen eller miste ET MLB-spill. De spillopplevelser av plasser som jeg ble slått på er brent inn i mitt sinn og kropp. Hvis jeg prøver å fortelle kroppen min å kaste den banen, vil tankene mine overstyre en dårlig beslutning om å holde seg borte fra den uber smertefulle opplevelsen den en gang ble satt inn.
» det gir også et nivå av komfort med levering som har jobbet, for det meste, i løpet av min karriere.
«Dessverre er den leveransen jeg går tilbake til, ikke en jeg vil bevege seg fremover mens JEG vender MOT RHH. Så, jeg må gjøre en vane ut av å gjøre det ubehagelige, komfortable.
» dette er hvor slow-motion video og pitch måleverktøy som Rapsodo virkelig gir en fordel.
» det er umulig å finne stort liga nivå talent for å ta svinger av deg hver gang du tar haugen for å finne ut av ting.
» Kombinasjonen Av Rapsodo og film har blitt introdusert til noe fylle det tomrommet.
» Ingenting kan fullt ut erstatte tilbakemeldingene fra en stor liga hitter, men beregningene og videoen fra disse kildene har vært et stort skritt fremover for å se de nødvendige endringene, og hvis jeg gjorde endringene slik jeg hadde forestilt meg.
«nå, i stedet for å «føle» at det var en god tonehøyde, kan jeg se opp og sjekke for å se om tallene støttet det opp. Når jeg tenker på mentale signaler og hvordan vårt sinn oppfatter at kroppen vår beveger seg,
«jeg husker en samtale med Tidligere MLB veteran Og kollega Hoosier, Joe Thatcher. Jeg møtte ham hans siste år på videregående skole, og han kastet ‘normal’.
» han utviklet Seg Til En Stor Leaguer som en fyr som falt ned og var veldig vanskelig på LHH. Jeg spurte ham, » Når begynte du å kaste som dette ?»da vi var lagkamerater I SD . Han svarte, ‘jeg føler at jeg kaster det samme som alle andre, helt normalt.’
» det viser seg, uansett hvor gode vi er eller hvor langt vi har kommet, svært sjelden er visjonen av vårt indre øye 20/20.
» alt for ofte, tidlig i prosessen, føltes det som en flott tonehøyde bare bra fordi det var nærmere hvordan jeg pleide å kaste.
» jeg ønsket å føle meg rar og gjøre den rare følelsen min nye normale. Denne prosessen tar tusenvis av kast. Det kan ta tusenvis av kast på hvert nivå av intensitet.
«Spille catch — Flatground, Side Arbeid, Live BP, Simulert Spill, MiLB Spill, MLB Spill. Som jeg har jobbet på hvert nivå, har jeg funnet ut at det er visse hindringer som dukker opp på grunn av min kropp/sinn som husker hvordan det pleide å utføre.
» Tilbake til Prosesskommandoen: på dette tidspunktet har mange av variablene i leveringsligningen min blitt manipulert.
» det eneste som gjenstår er å kaste til mine nye severdigheter stemmer overens med hvor ballen faktisk går, uten å gå tilbake til det jeg er komfortabel med.
» Dette er fortsatt lettere sagt enn gjort. Tusenvis av kast, selv noen av hansken ble gjort i denne prosessen.
«jeg føler meg heldig som har hatt muligheten til å jobbe med så mange intelligente baseball sinn i løpet av min karriere. I disse tider med introspeksjon vil jeg finne meg selv å huske signalene Darren Balsley pleide å hjelpe meg med å forbedre min synker, eller hvordan Jim Benedict bidro til å få min velo tilbake etter TOS. Enten det var severdigheter under hansken eller konseptet med å kaste det lett og trekke ned, trekker jeg fortsatt fra disse interaksjonene, og nå har JEG 4S FB som jeg ønsker.
» Dessverre kaster jeg ikke 101 mph og har luksusen til å leve av en tonehøyde. Jeg er tvunget til å innlemme min off speed å konkurrere på høyeste nivå.
» Hver gang jeg bruker et annet grep, blir en del av min levering drevet tilbake i tid på grunn av muskelminnet til det grepet. Noen grep tar uker for å finne ut hva som ikke var å legge opp, som min glidebryter (viser seg at jeg ikke klarte å kjøre hendene mine tilbake på toppen av benløftet som jeg var MED MIN FB).
» Andre grep tok bare noen få kast for å stryke ut kinks, som MIN CH. Den nye håndplasseringen har gjort det mulig å gjeninnføre min kutter og curveball, noe som var som å lære nye baner igjen på grunn av mangel på handling som de har sett de siste årene.»
» jeg har fortsatt noe arbeid å gjøre for å få utgivelsespunktene til min off-speed for å speile nærmere MIN FB.
» de har imidlertid gradvis kommet nærmere de siste par ukene, og jeg trenger bare å vende det dekket noen få ganger. Et par flere flips og vannet vil trolig være ute av det-akkurat som jeg vil være tilbake til min ‘ nye, gamle selv.»
det er usikkerhet om Når Major League Baseball sesongen kommer til å begynne — hvis i det hele tatt — og om Det vil være Minor League Baseball i 2020.
Richards agent, John Courtright fra ISE Baseball I Chicago, overvåker situasjonen.
«mulighetene kan være få og langt mellom,» sier Richard. «Jeg er klar for å konkurrere.»
Clayton Richards gamle hælposisjon.
Clayton Richards nye hælposisjon.
Clayton Richards gamle håndposisjon.
Clayton Richards nye håndposisjon.
Clayton Richard leverer baseball For San Diego Padres i 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune Bilde))
Clayton Richard har spilt i de store ligaene med Chicago White Sox, San Diego Padres (to forskjellige stints), Chicago Cubs og Toronto Blue Jays. (MLB Bilde)
Clayton Richard slo Toronto Blue Jays i 2019. Den Tidligere McCutcheon High School og University Of Michigan-spilleren gjorde Sin Major League Baseball debut i 2008. (MLB Bilde)
Clayton Richard, Av Lafayette, Ind. Har spilt I Major League Baseball siden 2008. På 36, han re-arbeider sin levering for å øke sin produksjon. (MLB Bilde)