Vegan Keto Kokos Lin Grøt {2-Ingredienser}

denne veganske keto coconut flax grøten er bestemt til å være en frokostfavoritt! Kremaktig og varm, den har 10,8 g fiber, 5 g protein og bare 139 kalorier per porsjon. Jøss!

En Perfekt Grøt Som Er Vegansk, Keto & Bare 2 Ingredienser

det kan være nær middagstid som jeg legger inn, Men jeg skal dele litt seriøs frokostglede. Det er:

• deilig.
• sunn.
• tilfredsstillende
• laget med 2 ingredienser
• klar-i-under-2 minutter

Det er Min Vegan Keto Kokos-Lin Grøt.

Ernæringsmessige Fordeler Med Kokosnøttflaxgrøt

Dette er en så utrolig varm frokostblanding: tykk, kremaktig, fylling, og med en tekstur som ligner farina eller krem av hvete. Det er også:

• Keto
• Vegan
• Kornfri
• Glutenfri
• Paleo
• Bare 139 kalorier per generøs (og fylling!) servering
• Høyt protein (5 g per porsjon)
• Høy fiber (nesten 11 g per porsjon)

Ingredienser For Kokos Lin Grøt

jeg tror du kan ha utledet de 2 ingrediensene som utgjør denne grøten: (1) kokos mel, og (2) linfrø måltid.

hvis du liker (jeg gjør), legg til en klype salt også.

Hvordan Lage Vegan Keto Kokos Flax Grøt

for å gjøre 1 servering, trenger du 3 og 1/2 ss kokos mel og 1 ss linfrø måltid. Det vil ikke se ut som mye, men bare vent…

Bruk Stovetop eller Mikrobølgeovn Til Å Lage Grøten

du kan lage frokostblandingen På en av to måter. Jeg begynner med stovetop-metoden.

Ta 1 kopp vann til koking i en liten gryte. Vri varmen til lav, tilsett kokosmel-linblandingen og rør i ca 1 minutt til tykk og kremaktig. Det vil gi ca 1 og 1/4 kopper grøt

Kokosmel har en naturlig søthet, så du nyter dette med liten eller ingen utsmykninger. Men du kan utstyre din grøt noen hvilken måte du liker, også, med en duskregn av melk, frisk eller tørket frukt, nøtter, frø, søtningsmidler, you name it.

jeg elsker den subtile kokosmaken av denne grøten, men hvis du vil oppveie den, legg til en klype krydder (f. eks. krydder, kardemomme), noen dråper vanilje (eller en teeny-liten dråpe mandel ekstrakt), eller noen sitrus skall.

Blåbær + kokosnøtt sukker + mandelmælk er ond bra.

Neste, mikrobølgeovn metoden. Plasser kokos-lin blandingen i en bolle(eller en 2-kopp mason jar, til frokost på farten eller ved skrivebordet). Hell 1 kopp kokende vann i bollen eller krukken, rør for å kombinere. Mikrobølgeovn på høy i ca 30 sekunder. Ferdig!

jeg la til ca 1 spiseskje hakkede tørkede tranebær til krukken under. Så bra!

jeg er delvis til en kald melk på toppen av grøten min, men du kan sikkert bruke melk i stedet for vannet (eller halv melk, halv vann) for et enda kremere resultat.

jeg håper du elsker denne frokostblandingen så mye som jeg gjør! Jeg spiste selv en batch for en mid-afternoon snack. God Fredag!

hvis du liker denne oppskriften, kan du også like disse:

1. Blåbær Bakt Grøt (vegansk, keto alternativ)
2. Kokos Mel Bakt «Havregryn» (vegansk, olje-fri, korn-fri)
3. Keto Vegan «Overnight Oats» {4 ingredienser, korn-fri}
4. 3-Ingrediens Kokos Mel Sult Buster {vegan, keto}
5. Instant Kokos Varm Frokostblanding {vegan, keto, 3 ingredienser}
6. kokosmel blomkålbrød (vegan, keto)

Skriv Ut