- Dele
- Tweet
- Pin
- Yummly
denne koselige spaghetti squash bake er lastet med tre typer ost og tonnevis av øm brokkoli og kylling. Du vil ikke engang tro at det er så lett å lage og sunt for deg!
Hei, folkens. Møt den nye og forbedrede / den eneste måten du vil spise spaghetti squash herfra til evig tid.
For Alltid er lang tid, FYI, MEN ikke lenge nok hvis vi snakker om spaghetti squash bake som jeg er positiv falt fra noen form for spaghetti squash he-av-en.
det ble definitivt ikke «squashed» på det er vei ned fra himmelen skjønt, dere.
K, den var dårlig. Slutt å sutre, så gjør jeg det samme.
Ok, så i utgangspunktet dere, dette er en gryte full av håp og drømmer. Det er ikke faktiske karbohydrater, noe som gir en demper på ting siden ost + karbohydrater går hånd i hånd, men stol på meg på dette: du TRENGER ikke de faktiske karbohydrater fordi spaghetti squash gjør det jobb som en dang pro.
La meg bryte det ned for deg. —>
- Spaghetti squash blir stekt og deretter trukket inn i tråder.
- Kylling + brokkoli florets få sautert og deretter en enkel alfredo saus er gjort rett i samme panne.
- Spaghetti squash møter kylling/brokkoli alfredo saus.
- hele shebang møter grytefatet som møter OST. Og tre typer, fordi å gå lys på osten er bare ikke noe jeg vil bli vant til å gjøre.
- En kort liten bake tid senere…la oss bare være enige om at våre liv er offisielt bare veldig, veldig riktig.
Lookit’ at strekningen av ost perfeksjon. Ikke engang nekte for at du ikke sikler.
ikke engang nekte det faktum at du ikke føler deg tilbøyelig til å hoppe inn i bilen din akkurat nå og kjøpe ut din nærmeste matbutikk av all spaghetti squash du fysisk kan bære.
jeg har IKKE gjort noen av disse tingene NOENSINNE, så jeg ville ikke vite, antar jeg…
Selv om vi er ærlige her, er all den gooey osten som for tiden er oppe i våre ansikter, blitt et problem for meg. Jeg vil ha denne spaghetti squash til frokost er kjernen i det, folkens.
hvis noen spør … så du ingenting. Hysj … .
Lagre Til Oppskriftsboks Lagret!
Skriv Ut Pin
Tre-Ost Kylling Brokkoli Spaghetti Squash Bake
Ingredienser
- 1 spaghetti squash halvert og bakt PÅ 400F 40 minutter til de er møre
- 1/2 lb kyllingbryst skåret i 1-i terninger
- 1 medium løk fint terninger
- 3 fedd hvitløk hakket
- 2 kopper ferske brokkoli buketter
- 2 ss smør
- 2 ss hvitt hele hvetemel
- 1 kopp melk
- 1/2 kopp halv og halv krem
- 1/2 kopp revet Parmesanost
- Salt og pepper etter smak
- 1/2 kopp strimlet skarp cheddarost
- 2 ss hakket fersk persille
Instruksjoner
-
bruk en gaffel, skrape ut innsiden av spaghetti squash og legg i en stor bolle. Sett til side.
-
I en stor gryte over middels høy varme, saute kylling, løk, hvitløk og brokkoli i smør til kylling ikke lenger er rosa og brokkoli er øm.
-
Rør mel i skillet og sakte tilsett melk og fløte til en jevn røre. Ta sausen til en lav koke over middels varme, rør av og til til sausen er tykkere. Ha I salt og pepper etter Smak og Smak til Med Parmesanost.
-
Hell sausen over spaghetti squash og forsiktig kaste til kombinert. Smak til med salt og pepper. Spre blandingen i en smurt 9×13 bakepanne og dryss toppen med mozzarella og cheddarost.
-
Bake spaghetti squash PÅ 375F 25-30 minutter eller til boblende og ost er smeltet. Fjern bake fra ovnen og dryss med fersk persille. Nyt!
Ernæring
Spaghetti squash paradis … her kommer du!!
Cincinnati Tyrkia Chili Spaghetti Squash Båter
Pesto Spaghetti Squash Pølse Skillet
- Dele
- Tweet
- Pin
- Yummly