Rød karri pasta Er den fantastiske, pålitelige vennen du kan stole På for å gjøre dagen litt lysere, og det er på med denne deilige Thai Curry Brussel Spire Suppe! Fet Thai curry smaker, kombinert med kremaktig beroligende lite kokosmelk, alle herlig simmering sammen med næringsrike Brusselspirer, hjertelige søte poteter, proteinfylte bønner i en sunn og sunn suppe! En fantastisk, tilfredsstillende og koselig suppe som er sikker på å sette et smil på ansiktet ditt. Hele Mat Plantebasert, vegansk, plantebasert, oljefri, raffinert sukkerfri, glutenfri, ingen høyt bearbeidede ingredienser.
Jeg elsker Thailandsk mat! Jeg kunne spise det hver dag, hele dagen lang. Ja, det er bare så bra. Nå par deilige Thai curry smaker med noen vakre Brusselspirer og ømme søte poteter, og du har en sjel oppvarming suppe som er sikker på å behage.
jeg har alltid likt Brusselspirer, men før Jeg gikk Hele Matplantebasert, hadde jeg ærlig ikke takknemlighet for dem som jeg gjør i dag. Når du detox alle disse kjemikaliene ut av kroppen din, grønnsaker og frukt ta på seg en helt ny dimensjon av smaken.
jeg finner meg selv ute etter grønnsaker, hvem ville trodd, ikke sant? Kroppen min vet hva som er bra for meg, og jeg lytter til det. Digger du veggies også?
Brusselspirer – Gjør kroppen bra!
Brusselspirer er en cruciferous grønnsak. Dr. Greger handler om de cruciferous veggies i sitt daglige dusin. De er lastet med tonnevis av antioksidanter, kostfiber og vitamin B6. Kalium, jern, magnesium, vitamin C og vitamin K. Vitamin K er spesielt viktig da det bidrar til å beskytte mot osteoporose.
Brusselspirer bidrar også til å opprettholde sunne blodsukkernivåer. Det har vært flere studier som har knyttet en økning inntak av cruciferous grønnsaker, inkludert Rosenkål, til en redusert risiko i diabetes.
dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, og vi kan få en veldig liten provisjon hvis du kjøper gjennom disse koblingene uten ekstra kostnad for deg. Takk for at Du støtter Monkey And Me Kitchen Adventures! For mer informasjon, se våre avsløringer her.
puttin ‘ dem små kål i mah suppe! (sunget til melodien av «Animal crackers in my soup»)
Brussel sprout sesongen er her! De fleste av butikkene kjører salg nå, Så Pappa hadde plukket opp et par store poser Med Rosenkål, plopped dem på bordet og sa «OK, la oss se hva dere to gjøre med disse?»Han handler om de cruciferous veggies, spesielt siden han leste Dr. Greger’ S How Not To Die book, og han har fulgt Dr. Greger ‘ S Daily Dozen.
Krepsdyr Og Laguner
det som er morsomt Er At Pappa aldri kan huske ordet «cruciferous», så han sier at han handler om å spise » krepsdyr.»Typisk Pappa, alltid bytte ut ord som ikke betyr hva han mente at de skulle bety.
den andre dagen sa han at han spiste mange » laguner.»Mamma og jeg var som» hva mener du med laguner ?»Han så på oss som om vi var uinformerte. Pappa sa da «Du vet laguner, bønner?»Mamma om tisset henne buksene ler. Hun sa du mener » belgfrukter?»LOL vi spiser mye «laguner»! Jeg tror de fleste på Hele Matplantebasert diett har en tendens til å spise mange «laguner». HAH!!! Jeg skal la Mamma fortelle deg mer.
Hei! Robin her!
Ohhhhh min gawd! TP109 helt sprekker meg opp. Han blander alltid ordene sine. Det jeg elsker om ham er at han kan helt le av hans ord mix-ups. Vi får alle en god latter. Jeg kunne seriøst skrive en bok bare på hvor morsom han er rett og slett på grunn av hans ord mix-ups eller interessante uttalelser, men du bare må være der, eller du sannsynligvis ikke ville finne det så morsomt som vi gjør. LOL
jeg elsker bare denne suppen og den deilige kombinasjonen Av Thailandske smaker og Brusselspirer.
Elsker Thai Smaker også?
Sjekk ut disse deilige rettene:
- Raske Og Enkle Karri Nudler
- Curried Yellow Split Pea Stew
- Thai Stir Fry
hvis du prøver denne oppskriften, vil vi gjerne at du gir oss en anmeldelse.
Sjekk oss Også Ut På Facebook og Instagram!
Produkter Som Brukes:
- 8-quart keramisk / emalje foret nederlandsk ovn eller lignende stor lagerpotte med et tettsittende lokk.
Skriv ut
Beskrivelse
Rød karripasta Er den fantastiske, pålitelige vennen du kan stole på for å gjøre dagen litt lysere, og det er på med denne deilige thai curry brussel spire Suppe! Fet Thai curry smaker, kombinert med kremaktig beroligende lite kokosmelk, alle herlig simmering sammen med næringsrike Brusselspirer, hjertelige søte poteter, proteinfylte bønner i en sunn og sunn suppe! En fantastisk, tilfredsstillende og koselig suppe som er sikker på å sette et smil på ansiktet ditt. Hele Mat Plantebasert, vegansk, plantebasert, oljefri, raffinert sukkerfri, glutenfri, ingen høyt bearbeidede ingredienser.
Ingredienser
Scale1x2x3x
- 1 lb. Rosenkål, halvert eller partert (fersk eller frossen)
- 1 middels gul løk, terninger
- 1 rød paprika, terninger
- 1 Ss hakket hvitløk
- 1 Ss hakket ingefær (+/-)
- 1 kopp grønnsaksbuljong *
- 4 kopper vann (eller buljong)
- 4 Ss rød karri lim (+/-)
- 1 middels søtpotet, skrelt og skåret i små terninger
- 1-cannellini bønner, drenert og skyllet
- 1– lite kokosmelk *
- 1 ts limejuice (valgfritt) *
- 1 gulrot, skåret i lang, veldig lang. tynne strimler
- 2 til 4 kopper baby spinat (basert på ønsket mengde)
Krydder / Urt Ingredienser:
- 1 teskje hvitløkspulver
- 1 ts løkpulver
- 1 Ss tørket hakket løk
- 1 ½ teskje havsalt (+/-) *
- ¼ teskje svart pepper
Valgfrie Pålegg:
- Knust rød pepper flak
- Lime kiler
- Koriander
Instruksjoner
- Forbered Brusselspirene, fjern den harde stammen på enden, og kutt dem i ensartede størrelser. Hvis stor, kvartal dem.Hvis mindre, halv dem. Sett til side.
- I en stor keramisk/emalje foret nederlandsk ovn/gryte eller tilsvarende stor lager, tilsett terninger løk og rød paprika. Sauté over mediumvarme i 5 til 7 minutter for å myke dem. Legg til et sprut med vann hvis de begynner å holde fast.
- når løk og paprika er myknet, skru ned varmen litt, og tilsett hakket hvitløk og ingefær, sauté i 30 sekunder.
- Tilsett deretter grønnsaksbuljongen, vann, rød karripasta, hvitløkspulver, løkpulver, tørket hakket løkflak, havsalt, pepper. Rør godt for å kombinere. Øk varmen og bring blandingen til koking, deretter senk umiddelbart til en simmer. Tilsett Rosenkål, cubed søtpotet, og cannellini bønner. Legg lokket på gryten og kok i 15 minutter.
- tilsett deretter lite kokosmelk, limejuice og svært tynne gulrotstrimler, sett lokket på igjen og kok til søtpoteter og Rosenkål når ønsket ømhet, ca. en annen 7 til 15 minutter-i stor grad avhengig av størrelsen på cubed søtpoteter.
- Brett inn spinat, kok i ett minutt.
- Server individuelle porsjoner med knuste rød pepperflak, koriander, lime kiler og/eller med favorittpåleggene dine.
Notater
*Vegetabilsk Lager: Vi bruker Pacific Organisk Lav Natrium Vegetabilsk Lager. Vi elsker dette merket fordi Det er helt Mat Plantebasert kompatibelt, da det ikke inneholder MSG, har ingen olje, og inneholder ikke noen høyt bearbeidede ingredienser; dette merket av vegetabilsk lager har imidlertid en sterk smak, så mindre kjøttkraft er nødvendig i forhold til vannforholdet. Vi bruker et høyere vann til buljong-forhold på grunn av dette. Hvis du bruker et annet merke enn Pacific vegetable bouillon, bør du vurdere å justere vann / vegetabilsk kjøttkraft forholdet tilsvarende. For eksempel, hvis du bruker en veldig myk grønnsaksbuljong, kan du vurdere 4 kopper grønnsaksbuljong og 1 kopp vann for denne oppskriften. Vennligst juster oppskriften (buljong/vannforhold) tilsvarende basert på vegetabilsk buljongmerke som brukes hvis du bruker annet Enn Pacific Organic Vegetable Stock.
*Limejuice: limejuice lyser virkelig smaken, men tempererer karri. Hvis nødvendig, legg til ekstra rød karri pasta nær slutten etter smak testing smaker.
* Rød Karri Lim: Vi brukte Thai Kjøkken Rød Karri Lim.
*Lite Kokosmelk: Lite kokosmelk er tillatt På Hele Matplantebasert Diett fra et generelt synspunkt. DET er NOEN wfpb-leger som er mer restriktive enn andre, disse legene behandler vanligvis hjertepasienter. Du kan erstatte lite kokosmelk med en annen plantemelk. Smaker vil være litt forskjellige, juster krydder etter behov.
*Havsalt: vennligst juster havsalt basert på familiens havsalt preferanser og / eller basert på diettbehov.
* Lagring: Kjøl og bruk innen 5 dager.
dette innlegget inneholder tilknyttede lenker, og vi kan få en svært liten provisjon hvis du kjøper gjennom disse koblingene uten ekstra kostnad for deg. Takk for at Du støtter Monkey And Me Kitchen Adventures! For mer informasjon, se våre avsløringer her.