Ja! Mer, takk. Takk.
i årevis var disse fem ordene mitt mantra og kamprop. Uansett hva som kom min vei, fantastisk eller forferdelig, gjorde jeg en felles innsats for å ønske det velkommen med åpne armer. Med de beste tingene ønsket jeg mer. Og det verste . . . vel, utfordringer og vanskelige tider er muligheter for vekst, ikke sant? Det som ikke dreper meg gjør meg sterkere, ja? I så fall, mer av de dårlige også. Vær så snill, og takk.
Arbeid, skole, relasjoner — treningsstudioet – i hver arena presset jeg på mer. Hver suksess var et tegn på at det var riktig taktikk å presse hardere. Oppnå en 300 pund dødløft: Huzzah! Mer, vær så snill!
hvert tilbakeslag var en vekstmulighet. Kaster ut ryggen min mens du kommer ut av bilen mindre enn en uke etter at dødløft: Drats! Men jeg klarer meg! Mer, vær så snill!
Et område hvor jeg strevde for enhver pris, trente. Profesjonelt, som treningsredaktør Av Experience Life, følte jeg at det var viktig å vokse så mye som mulig – å fortsette å lære og dukke opp som mitt beste, sterkeste, fitteste selv. På et personlig nivå, det betydde så mye å ha funnet fitness etter tiår med å bli oppfattet, av meg selv og andre, som svak, klønete, og unathletic.
men for et år siden begynte ryggen min — den samme som hadde begynt å klage så høyt nesten fire år tidligere — å snakke igjen. Legens ordre var, ganske enkelt, å bremse ned. Jeg kunne fortsette å trene, men med halv fart, halv styrke. Uansett hva jeg ville gjøre, måtte jeg gjøre mindre av det, i hvert fall for en liten stund.
først floundered jeg. Det vil si, inntil en forfatter jeg jobber med kom til meg med en pitch: et treningsprogram treffende kalt Easy Strength. Cocreated av kjente styrke trener Dan John, det var-utviklet for å teste den minste effektiv dose av styrketrening for å holde bygge styrke.
Det var, med design, ment å være enkelt. Programmets regler strengt forbød å gjøre mer enn foreskrevet. Gjør jobben, hold det enkelt — ikke gå den ekstra milen-og i prosessen bli sterkere. Min indre dommer rullet øynene hennes, men jeg ble fascinert. Jeg testet programmet, som jeg gjør med alle treningsøktene vi skriver ut. (For hele programmet, besøk » The Easy-Strength Workout.»)
Lett, det viser seg, er en kamp. Jeg hatet absolutt hvor lite jeg måtte gjøre og hvor mye jeg måtte hvile. Jeg følte meg rastløs. Jeg beklager å forplikte meg til to måneder av dette. Men jeg stakk med Det og husket Johns ord: «Du blir ikke pumpet. Du vil ikke bli svett eller sår. Hva du får, derimot, er sterk.»
Han hadde rett.
Ganske raskt, det som allerede var lett ble lettere. Jeg ble sterkere – og jeg utviklet seg til tyngre «enkle» vekter. Kroppen min omformet seg selv og reagerte på arbeidet, selv om jeg følte at jeg knapt gjorde noe. Min ryggsmerter avtok som legen min hadde forsikret meg om det ville.
Mentalt og følelsesmessig slapp Jeg av i lettheten. Det ble mindre av en kamp for å gjøre mindre. Jeg ville løyet hvis jeg sa at det var et behagelig sted å være. Lett var vanskeligere noen dager enn andre.
men for en gangs skyld følte jeg ikke at jeg ba om mer bare for mer skyld. Faktisk, det føltes som En Goldilocks-inspirert rebalansering slags: Mens, en gang i tiden, mer hadde vært fint og dandy, i dette øyeblikk, gjør mindre var bra for meg. Det viser seg at møte meg selv der jeg er, i et gitt øyeblikk, kan aldri være for mye eller for lite — det er rett og slett bare rett.
dette opprinnelig dukket opp som «Bare Rett» i april 2018-utgaven Av Experience Life.