denne strawberry Swiss chard smoothie er en variant av Min Veganske Frokost Smoothie Formel. Jeg lager min fjorten år gamle datter en smoothie hver morgen før skolen og prøver å lage en litt annen versjon hver gang. (Om sommeren er hun på egen hånd. Når hun stiger midt på morgenen ser hun ut til å favorisere en solid brunsj som vanligvis inneholder peanøttsmør og banan på en glutenfri bagel.)
min tjue år gamle sønn er en fersk smoothie konvertere. Jeg endelig overbevist ham om å gi opp sukkerholdig frokostblanding til frokost. Han lager seg en smoothie hver morgen før han drar ut til sommerjobben. Bortsett fra å like smaken, tror jeg han setter pris på hvordan han lett kan ta sin frokost på veien når han kjører sent.
jeg er ikke villig til å gi opp min morgen havregryn, så jeg liker vanligvis en god smoothie som en ettermiddagsmat. Denne strawberry Swiss chard smoothie er en flott pick-me-up på ca 3: 00 pm.
en annen matblogger delte nylig hvordan hun utfordret seg til å spise en smoothie om dagen og en salat om dagen for juni måned. Jeg syntes dette hørtes ut som en god ide. Jeg kan prøve en lignende tilnærming for sommermånedene.
Rå matvarer som smoothies og salater er gode alternativer når varmt vær treffer. Forbereder dem ikke varme opp kjøkkenet, og de er vanligvis rask og enkel å lage. De pakker også en ernæringsmessig slag.
Strawberry Swiss Chard Smoothie
det er sannsynligvis en gazillion smoothie oppskrifter flyter rundt På Internett. Det er så mange muligheter!
jeg prøver alltid å inkludere noen mørke bladgrønnsaker i smoothiene mine. Jeg plukket opp en nydelig haug med chard fra min lokale gård kjøpsklubb-så det var det som inspirerte denne strawberry Swiss chard smoothie. Hvis friske grønnsaker ikke er lett tilgjengelige, bruker jeg frosne greener. Jeg holder alltid frossen spinat, kale og/eller collard greener på hånden bare i tilfelle.
denne strawberry Swiss chard smoothie-oppskriften inneholder bare noen få ingredienser:
- Befestet Økologisk Ris Melk
- Banan
- Swiss chard
- Frosne jordbær
- Mandler
- Strimlet kokos
Den Sveitsiske chard legger bare et snev av «grønn» smak som kombinerer godt med den søte smaken av jordbær og kokos.
Jordbær Sveitsiske Chard Smoothie
Ingredienser
- 1 kopp rismelk eller valg av plantemelk
- 1 liten banan
- 3-4 blader Sveitsiske chard – stilker fjernet
- 1/2 kopp frosne skiver jordbær
- 1 Ss. skivede mandler
- 1 Ss. ristet kokosnøtt usøtet
Instruksjoner
-
Plasser ingrediensene i en høyhastighets blender i den rekkefølgen de er oppført.
-
Begynn å blande på laveste innstilling og sakte opp til høyeste innstilling.
-
Blend på høy i ca 30 sekunder
-
Server umiddelbart.
Merk: Jeg inkluderer ikke næringsinformasjon med oppskriftene mine fordi jeg abonnerer På teoriene som presenteres I boken Hele og tror at vi bør fokusere på å spise en rekke hele matvarer i stedet for å telle kalorier eller holde styr på individuelle næringsstoffer.