Dette Stekt Søt Chili Blomkål er lyse, super flavorful, og den perfekte siderett. Det er kastet i en krydret, søt marinade og deretter stekt til perfeksjon. Lett å tilberede og oljefri.
folk liker å si blomkål er den nye kyllingen. Jeg tror det er ganske respektløst for blomkålen. Det er ikke noe som kylling. Det er BEDRE! Jeg får at blomkål aldri har blitt ansett som den kuleste cruciferous gutten i hagen. Men alt som har endret seg.
Mine damer og herrer, Jeg gir Deg Stekt Søt Chili Blomkål!
Det er den perfekte blandingen av søt og krydret med bare en liten bit av tanginess fra litt limejuice. Hold på fordi denne blomkåloppskriften er i ferd med å kysse og sparke deg på en gang.
kan du håndtere det? La oss finne ut!
Hvordan Lager Du Stekt Søt Chili Blomkål
Forbered blomkålen din ved å kutte den i små blomster. Men jeg foretrekker å spare tid, og min sunnhet, ved å bruke to 10-ounce poser med precut blomkålfloretter. Ja, jeg vet det er lat. Men stol på meg på denne.
forbered deretter marinaden ved å tilsette chili hvitløkssaus, soyasaus, lønnesirup og limejuice til en miksebolle og vispe alt sammen. Nå legger du floretter til marinade og kaster dem til de er godt belagt.
til slutt koker blomkålen i en nonstick skillet til den bruner opp alt fint og pent. Og fordi det ikke er olje i denne parabolen, vær sikker og la pannen bli helt varm før du bruker den.
Avslutt alt ved å steke I EN 450f ovn i ca 15-20 minutter til blomkålen er myk, forkullet og perfekt.
Det er det! Lekkert Stekt Sot Chili Blomkål.
Hva Serverer Jeg Med Bakt Søtt & Krydret Blomkål
det er flere måter å nyte denne søte og salte parabolen på.
- Server denne blomkålen som en forrett. Min Tofu Rømme med litt dill gjør en fantastisk dipping saus.
- Ha ris på toppen og pynt med litt grønn løk for et utrolig sunt fettfattig måltid.
- Legg til litt sriracha til Min Kremete Cashew Mayo og lag en av de beste smørbrødene du noensinne vil spise. GARANTERT!
jeg har ingen tvil om at du vil elske Denne Søte Chili Blomkål. Det er…
- Full av smak
- Søt
- Krydret
- Bakt
- Oljefri
- Lav-Fett
- Vegan
- Glutenfri
- lett å tilberede
- DEILIG
pass På Og Sjekk Ut Disse Andre Smakfulle Oppskrifter Som Min Smoky Maple Tempeh Bacon, Oljefrie Ovnstekte Poteter, & Lett Vegansk Kikert Curry.
hvis du gjør denne oppskriften, vær sikker og gi meg beskjed! Legg igjen en kommentar, RANGERE DET, og tag et bilde #shaneandsimple På Instagram. Jeg vil se hva du gjør!
Skriv Ut
Stekt Søt Chili Blomkål
Dette Stekt Søt Chili Blomkål er lyse, super flavorful, og den perfekte siderett. Det er kastet i en krydret, søt marinade og deretter stekt til perfeksjon. Lett å tilberede, vegansk, & glutenfri!
- Forfatter: Shane Martin
- Prep Tid: 10 minutter.
- Koketid: 30 minutter.
- Total Tid: 40 minutter
- Utbytte: 4 Porsjoner 1x
- Kategori: Side
- Metode: Baking
- Mat: Vegansk
- Kosthold: Vegansk
Ingredienser
- 3 Ss. chili hvitløk saus
- ¼ kopp + 2 Ss. lav-natrium soya eller tamari saus
- 2 Ss. lønnesirup
- 2 Ss. fersk limejuice. Du kan bruke sitronsaft eller eple cider eddik hvis du ikke har limejuice.
- 2 10-ounce poser med precut blomkål buketter eller 1 mellomstore hodet av blomkål kuttet i bite størrelse buketter.
Instruksjoner
- Forvarm ovnen TIL 450F, linje et bakeplate med pergamentpapir eller en silikonbakematte, og varme en stor nonstick skillet på middels varme.
- Bland chili hvitløkssaus, soyasaus, lønnesirup og limesaft sammen i en stor bolle. Tilsett blomkålen og kast til den er jevnt og godt belagt.
- når skillet er varmt, og være sikker på at det er varmt, tilsett blomkål med en hullsleiv, men pass på og lagre marinaden. Kok blomkål, rør ofte, i skillet til bruner opp pent og det meste av væsken er oppløst. Omtrent 10 minutter eller så.
- Fjern blomkålen fra nonstick-pannen, sett jevnt på pergamentforet bakeplate, og bruk en skje eller ladel til å helle litt av gjenværende marinade over blomkålen. Sett blomkålen i ovnen og stek i 20 minutter.
- når blomkålen er ferdig, kan du servere umiddelbart.
Stikkord:: asiatisk, thai, vegan, side, krydret, søt, vegan, fettfattig