Sjokolade Diett: Spis Sjokolade, Gå Ned I Vekt

Denne Sjokolade Diett Fra Ernæringsfysiolog Og hjerneforsker Dr. Will Clower ønsker å fjerne myten om at sjokolade er bare en «junk food».

han sier lære å slappe av om å spise sjokolade kan redusere stress og faktisk gjøre det lettere å gå ned i vekt.

I sin bok, Spise Sjokolade, Miste Vekt, avslører Clower hvordan sjokolade inneholder sunne antioksidanter som kan hjelpe deg med å frigjøre overskytende pounds.

boken tilbyr en sjokolade diett plan basert på den nyeste vitenskapelige forskningen.

hans klienter har mistet over 100 pounds mens du fortsetter å spise sjokolade på daglig basis.

Grunnleggende Om Sjokolade Diett

Spis Sjokolade, Gå Ned i Vekt er en seks-trinns spiseplan basert På Middelhavsdietten.

1. Velg vekttap sjokolade, Ikke vektøkning sjokolade.
2. Bestem riktig mengde daglig sjokolade.
3. bruk sjokolade for å miste din søte tann.
4. Oppdag hvordan du spiser sjokolade.
5. Unngå stress-indusert overforbruk av sjokolade.
6. Bruk sjokolade for å øke treningsøktene dine.

Sjokolade Spise Leksjoner

Clower sier Vi bør øve sjokolade spise hver dag. Han tilbyr sjokolade spise leksjoner for å veilede deg på den beste måten å velge og spise sjokolade for bedre helse.

selvfølgelig kan du ikke spise all sjokolade du vil ha hele tiden og gå ned i vekt. Disse leksjonene vil lære deg hvordan å stoppe kronisk forbruk av sjokolade som hindrer din vekt tap innsats.

du må trene din fysiologi for å bevege deg i en sunn retning når du velger og forbruker høy kvalitet sjokolade.

Mørk Sjokolade Gir Flest Fordeler

jo mer kakao sjokoladen din har, desto mindre sukker inneholder den. Mørkere sjokolade har også mer helsefremmende antioksidanter.

hvis du for øyeblikket foretrekker melk eller hvit sjokolade, må du lære å sette pris på mørke varianter.

Vitenskapen Om Sjokolade Diett

Spise sjokolade aktiverer glede sentre i hjernen og er forbundet med utgivelsen av feel-good kjemikalier.

dette reduserer stresshormoner, som fordeler stoffskiftet og kan hjelpe deg å miste vekt.

Spis Sjokolade, Miste Vekt Sjokolade Utfordring

Leserne oppfordres til å prøve å spise 40 gram høy kakao sjokolade – minst 70% – hver dag i 8 uker. Du bør ikke konsumere alt i en sittende, men heller spre det ut over dagen.

Andre Matvarer Anbefales

Prøve Dagens Diett Plan

Frokost

Hvis Du er litt sulten: Håndfull valnøtter
hvis du er litt sulten: Vanlig gresk yoghurt, med frisk frukt, en duskregn av honning, 1 ss kakao og litt granola

Lunsj

Starter: En eller to tommel-størrelse biter av høy kakao sjokolade
Middelhavs veggie sandwich
Hummus med gulrot pinner
Ender: En eller to tommel-størrelse biter av høy kakao sjokolade

Ettermiddagsmat

Liten kaffe eller te

middag

forrett: en eller to tommel-størrelse biter av høy kakao sjokolade
Slow Cooker Chicken Mole
pinto bønner toppet med fersk hakket løk og grillede grønnsaker
1 skiver oransje
Ender: En eller to tommel-størrelse biter av høy kakao sjokolade

Få Konsekvent Bevegelse

Sjokolade gir deg mer energi til å trene, reduserer tretthet og hjelper musklene til å reparere etter fysisk aktivitet.

du trenger ikke å være aktiv hver dag på sjokolade diett. Bare kom deg ut og finn måter å få konsekvent bevegelse i dine daglige rutiner.

du vil oppleve mange helsemessige fordeler bare ved å spise sjokolade. Men når du kombinerer trening med høyt kakao sjokoladeforbruk, får du et enda større løft.

Kostnader Og Utgifter

Spis Sjokolade, Gå Ned I Vekt: Ny Vitenskap Viser At Du Bør Spise Sjokolade Hver Dag selges på $ 25,99.

Kjøp denne boken Fra Amazon.

også de ekstra kostnadene for høy kvalitet mørk sjokolade bør vurderes. En stor liste over merker å velge og unngå er her.

Pros

• Gir informasjon basert på vitenskapelig forskning om spiseatferd som gjelder sjokolade.
• Sjokolade Dietten Fremhever de potensielle helsemessige fordelene av sjokolade.
• Skisserer hvilken type og mengde sjokolade å konsumere for de beste resultatene.
• Inkluderer to ukers måltidsplaner.
• Tilbyr et utvalg av sjokoladeoppskrifter.

Ulemper

• Ikke egnet for personer som er følsomme for sjokolade eller koffein.
• Spis Sjokolade, Gå Ned i Vekt tilbyr ikke en vegetarisk måltidsplan.
• de fleste oppskriftene inneholder usunne ingredienser som hvitt mel, hvitt sukker og smør.

Moderasjon Og Kvalitet Er Nøkkelen

Spis Sjokolade, Miste Vekt viser leserne hvordan å innlemme riktig type og mengde sjokolade i en sunn spiseplan.

dette gjør at dieters kan tilfredsstille sine krav samtidig som de tar fordeler av de potensielle helsemessige fordelene av sjokolade som en del av et sunt sjokolade diett.