Sjokolade Banan Overnight Oats

Dessert til frokost? Sunn overnight oats med sjokolade, banan og bra for deg ingredienser. Lett å lage og flott for måltid-prep.

jeg vet at du er en havremel person som meg. Elsker vi ikke alle variasjonen dette næringsrike kornet tilbyr? Og hvis du kan ha dessert til frokost jeg sier TA DET PÅ, BABY!

jeg kledde denne babyen med

• sjokolade-mor til alle yumminess
• banan-søthet, fiber, dine 1 av 5 daglige frukt-og grønnsaker-trenger jeg å si mer ?
• chia frø-omega 3 fettsyrer uten fishy smak
• mandel smør-gode fettstoffer

jeg kombinerte all denne godheten i en superfood overnight oats oppskrift for deg fordi JEG ELSKER DERE alle! Ingen årsak!

hvorfor jeg elsker overnight oats

• De er sunne. Jeg oppførte alle fordelene med ingrediensene ovenfor.
• Lett å lage. Med en ny baby på slep og to barn vil jeg ha mine måltider så enkelt og raskt som mulig.
• Raskt. Du trenger bokstavelig talt bare 5 minutter å sette denne oppskriften sammen.
• Flott for måltid prep. Lag en batch i begynnelsen av uken og nyt hele uken. Legg deg favoritt pålegg for variasjon.
• fordi de smaker som om du spiser dessert til frokost. (Dette burde være #1 på listen)

hva slags havre å bruke

det er så mange varianter av havre å velge mellom. Overnight oats er best laget Med Gammeldags Rullet Havre. De vil ha chewiness og tekstur selv etter en lang suge. Du kan også bruke hurtigkokende havregryn. Det har en tendens til å disintergrate og du vil ha en mer pudding-lignende tekstur. Men dette er variasjonen jeg bruker. Glutenfri Rask matlaging rullet havre. Jeg liker mushiness og hvordan det smelter i munnen i motsetning til en seig tekstur.

Bruk sertifisert glutenfri havre hvis du er glutenintolerant eller cøliaki.

et notat på ingredienser

Nå som vi sorterte ut hva slags havre å bruke en rask notat på andre ingredienser. Jeg bruker mandelmælk, men vær så snill å bytte den ut for kumelk eller annen plantebasert melk.

Mandelsmør kan erstattes med peanøttsmør eller andre nøttesmør.

mer havregryn frokost oppskrifter

hvis du elsker en varm, velsmakende frokost sjekk min 5 Velsmakende Havregryn Oppskrifter Fra Hele Verden. De er super trøstende og deilig.

eller en grab-and-go frokost er din forte sjekk Min Banan Havre Muffins. De lager en fylling frokost med en varm kopp te eller kaffe.

eller måltid prep er din greie OG og du er ute etter bekvemmelighet og dessert til frokost gjør Denne Sjokolade Banan Overnight Oats og fortelle meg alt om det.

hvis du lager noen av oppskriftene mine, tagg meg #loveandotherspices På Instagram og følg meg der. Følg Meg På Pinterest og pin mitt bilde.

Sjokolade Banan Overnight Oats

5 fra 1 stemme

Skriv Ut Pin

Kurs: Frokost

Mat: Amerikansk

Nøkkelord: banan, sjokolade, havre

Prep Tid: 5 minutter

Total Tid: 5 minutter

Porsjoner: 2

Forfatter: Farwin

Ingredienser

• 1 kopp rullet havre
• 1 1/4 kopp melk (ku, mandel, kokos) basert på dine preferanser
• 2 ts chia frø
• 1 ss mandel smør/peanøttsmør
• 1 ts vanilje ekstrakt
• 1 ss kakaopulver
• 1 eller 2 ts lønnesirup
• 1 banan mashed
• klype salt

Garnishes

• mandelsmør, skiver banan, sjokoladespon

Instruksjoner

natten før

• Bland havregryn, chia frø, vaniljeekstrakt, kakaopulver, lønnesirup og melk til godt kombinert. Tilsett mandel smør i og bland til ingen klumper.

hvis du spiser neste dag

• hvis du bruker det neste dag, bland i mashed banan og skje i en krukke og kjøle.

hvis du planlegger å holde det i et par dager

• hvis du planlegger å holde over natten havre i noen dager kjølt, legg til moset banan før du spiser eller natten før.
• Pynt med mer mandel smør, skiver banan og sjokolade spon like før du spiser.

Merknader

kan oppbevares nedkjølt opptil 2 til 3 dager i en lufttett krukke.

Ikke frysevennlig.

Har Du Prøvd denne oppskriften?Nevn @loveandotherspices eller tagg # loveandotherspices!

Dette nettstedet er en deltaker I Amazon Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettstedet å tjene avgifter ved å koble Til Amazon og tilknyttede nettsteder.