Chasteberry FOR PMS
Hva er chasteberry?
Chasteberry Er en urt som lenge har vært brukt i tradisjonell medisin, spesielt for kvinners helse og menstruasjonsproblemer. Andre navn inkluderer: vitex, kyske treet bær, og vitex agnus-castus. Den kommer fra et busklignende tre som er hjemmehørende I Middelhavet Og Sentral-Asia. Chasteberry er effektiv for å bidra til å redusere symptomer på PMS og PMDD, normalisere perioder, forbedre fruktbarheten og korrigere lutealfase dysfunksjon.
hvordan fungerer chasteberry?
Chasteberry har flere måter Det fungerer i kroppen for å hjelpe med total hormonbalanse og for å redusere PMS-symptomer. Chasteberry selv er ikke et hormon, og det inneholder heller ingen hormoner. De terapeutiske effektene av chasteberry skyldes de indirekte effektene det har på forskjellige hormoner og humørkjemikalier (nevrotransmittere) i kroppen.
-
chasteberry øker luteiniserende hormon (LH)
en av de viktigste måtene chasteberry fungerer i kroppen er ved å stimulere hypofysen (som er i hjernen) for å produsere luteiniserende hormon (LH). LH er hormonet som signaliserer til kroppen å eggløsning. Ved å stimulere utgivelsen AV LH, kan chasteberry bidra til å utløse eggløsning.
-
chasteberry øker progesteron
på grunn av effekten chastetberry har på hypofysen, øker frigjøringen av luteiniserende hormon (LH), dette fremmer eggløsning og øker progesteronnivået. Progesteron frigjøres av corpus luteum, som er det som gjenstår etter at egget er frigjort fra follikkelen under eggløsning.
-
chasteberry reduserer prolaktin
Chasteberry kan også bidra til å redusere prolaktin ved binding til dopaminreseptorer. Prolaktin er et hormon som også frigjøres fra hypofysen glad som spiller en rolle i hormonregulering og fremme amming; imidlertid kan forhøyede nivåer av prolaktin forstyrre eggløsning. Signifikant høye nivåer av prolaktin kan stoppe perioden din sammen. Samlet sett kan chasteberry undertrykke frigivelsen av prolaktin for å bidra til å fremme eggløsning og regelmessighet i menstruasjonssyklusen.
-
mood kjemiske effekter
Chasteberry har også en effekt på dopamin, og muligens acetylkolin og opioidreseptorer. Flere komponenter som finnes i chasteberry ekstrakter kan påvirke hypofysen dopaminreseptorer når det tas ved høyere doser. Denne aktiviteten er måten chasteberry kan bidra til å redusere forhøyede prolaktinnivåer.
Hva er fordelene med chasteberry for pms?
Tar chasteberry for to til seks menstruasjonssykluser kan bidra til å redusere PMS-symptomer. Spesielt kan det bidra til å redusere brystsmerter eller ømhet, forstoppelse, humørsvingninger og hodepine.
en systematisk gjennomgang av 17 randomiserte kontrollerte studier (gullstandarden for forskning) fant chasteberry å være trygg og effektiv for PMS og pmdd (kilde). En annen studie fant at chasteberry er mer effektivt enn antidepressiva FOR PMDD (kilde).
Fordeler med chasteberry for PMS inkluderer:
-
Normaliserer menstruasjonssyklusen
-
Mindre PMS symptomer
-
Mindre pmdd symptomer
-
Øker progesteron
-
Anti-angst effekter
-
antidepressive effekter
-
Reduserer brystsmerter og ømhet
-
Forbedrer østrogen dominans
-
Forbedrer forstoppelse
-
Forbedrer irritabilitet
-
Reduserer hodepine
-
Øker libido
hvor mye chasteberry skal jeg ta for pms?
Chasteberry formuleringer kan ha mengder som varierer fra 100 mg til 1000 mg og kan tas i kapsel eller skjær form.
arbeid med helsepersonell for å bestemme riktig dose for kroppen din.
hvor lenge skal jeg ta chasteberry for pms?
Vanligvis kan det ta to eller tre menstruasjonssykluser for å legge merke til effektene på syklusen og symptomene. Det er vanligvis ment å ta i opptil seks måneder for å oppnå ønskede effekter av eggløsning, reduserte symptomer, og en regulert syklus deretter stoppet. Generelt, ta for to eller tre måneder og revurdere. Kan tas i opptil seks påfølgende sykluser.